hús

lassú főzésű

mindennapi

főétel

omlós

indiai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Indiai Rogan Josh (Kasmíri Bárány Curry)

Nehézség

közepes

Idő

2h 55m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Rogan Josh egy klasszikus kasmíri bárány curry, amely gazdag, aromás ízeiről és gyönyörű vöröses színéről ismert. Ez a lassú tűzön főzött étel rendkívül omlós bárányhúst rejt, amelyet egy komplex fűszerkeverék, joghurt és hagyma alapú szósz ölel körül. Tökéletes választás egy különleges családi vacsorához vagy vendégek fogadására, garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat.

hozzávalók

6 adag

Lépések

1

Előkészítés és pirítás

Melegítsd fel a ghee-t vagy olajat egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben közepes lángon. Add hozzá a fahéjrudat, zöld és fekete kardamom hüvelyeket, szegfűszeget és babérlevelet. Pirítsd 30-60 másodpercig, amíg illatosak nem lesznek.

2

Hagyma és fűszerek

Add hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsd aranybarnára, körülbelül 8-10 percig. Ezután keverd bele a fokhagyma- és gyömbérpasztát, és főzd további 2-3 percig, amíg illatos nem lesz. Add hozzá a kasmíri chilipor, korianderpor, római kömény por, kurkuma por, édeskömény por és szárított gyömbér por felét, majd főzd 1 percig, folyamatosan kevergetve.

3

Bárány és joghurt

Add a báránykockákat az edénybe, és pirítsd minden oldalról barnára, körülbelül 5-7 percig. Keverd hozzá a paradicsompürét, majd fokozatosan add hozzá a joghurtot, folyamatosan kevergetve, hogy ne csapódjon ki. Főzd addig, amíg az olaj el nem válik a szósztól, körülbelül 5-7 percig.

4

Lassú főzés

Öntsd fel a vízzel vagy alaplével, add hozzá a maradék fűszereket és sót ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le az edényt, és főzd lassú tűzön 1,5-2 órán keresztül, vagy amíg a bárányhús teljesen omlós nem lesz. Időnként ellenőrizd, és ha szükséges, adj hozzá még folyadékot.

5

Befejezés és tálalás

Amikor a bárány omlós, keverd bele a garam masalát. Hagyd pihenni 5 percig, majd tálalás előtt szórd meg friss, apróra vágott korianderrel. Tálald forrón basmati rizzsel vagy naan kenyérrel.

Extra tippek a recepthez

A bárányhúst előző este bepácolhatod joghurtban és egy kevés gyömbér-fokhagyma pasztában, hogy még omlósabb és ízesebb legyen.

Ha nincs kasmíri chiliporod, használhatsz édes paprikát egy csipetnyi cayenne borssal a szín és enyhe csípősség eléréséhez.

Tálald basmati rizzsel vagy naan kenyérrel, hogy minden csepp ízletes szószt felitathass.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória280 kcal700 kcal
Fehérje20g50g
Zsír18g45g
Szénhidrát8g20g
Rost2g5g
Cukor3g8g