szárnyas
pirított
mindennapi
főétel
szaftos
mexikói
minden évszak
meleg
Csirkés taco
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Készíts otthon ínycsiklandó csirkés tacót, ami garantáltan a család kedvence lesz! Ez a recept egyszerűen elkészíthető, tele van ízekkel és friss alapanyagokkal. A fűszeres csirke, a ropogós zöldségek és a krémes feltétek tökéletes harmóniát alkotnak. Ideális választás egy gyors hétköznapi vacsorához vagy egy baráti összejövetelre.
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Vágd a csirkecombot vékony csíkokra vagy kockákra. A vöröshagymát hámozd meg és aprítsd fel, a kaliforniai paprikákat pedig magozd ki és vágd vékony csíkokra. A jégsalátát mosd meg és vágd vékony csíkokra.
Csirke sütése
Egy nagy serpenyőben hevítsd fel az olajat közepes lángon. Add hozzá a felaprított hagymát és párold 3-4 percig, amíg üveges nem lesz. Add hozzá a csirkét, sózd, borsozd, és süsd 5-7 percig, amíg kifehéredik és enyhén megpirul. Add hozzá a kaliforniai paprikát és a taco fűszerkeveréket, majd főzd további 5-7 percig, amíg a csirke teljesen átsül és a zöldségek megpuhulnak, de még ropogósak maradnak.
Taco összeállítás
Melegítsd fel a taco kagylókat vagy tortillákat a csomagoláson található utasítás szerint. Töltsd meg a meleg tacókat a fűszeres csirkés keverékkel. Halmozz rájuk reszelt sajtot, salsát, tejfölt vagy görög joghurtot, és friss jégsalátát. Azonnal tálald és élvezd!
Extra tippek a recepthez
► Kísérletezz különböző feltétekkel, például avokádóval, kukoricával vagy fekete babbal a még gazdagabb ízélményért.
► Ha szereted a csípőset, adj hozzá apróra vágott jalapeño paprikát a csirkéhez főzés közben.
► A puha tortillákat melegítsd fel serpenyőben vagy mikrohullámú sütőben, mielőtt megtöltöd őket, így rugalmasabbak és ízletesebbek lesznek.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 700 kcal |
| Fehérje | 18g | 45g |
| Zsír | 12g | 30g |
| Szénhidrát | 20g | 50g |
| Rost | 2g | 5g |
| Cukor | 3g | 8g |