marhahús

pirított

mindennapi

főétel

szaftos

vietnámi

minden évszak

szobahőmérsékletű

recipe photorecipe photo

Vietnámi Bún Bò Nam Bộ (marhahúsos tésztasaláta)

Nehézség

közepes

Idő

50m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Bún Bò Nam Bộ egy frissítő és ízletes vietnámi tésztasaláta, amely tökéletes választás egy könnyed, mégis laktató ebédre vagy vacsorára. A vékonyra szeletelt, fűszeres marhahús, a rizstészta, a ropogós zöldségek és a gazdag Nuoc Cham öntet harmonikus ízvilágot alkotnak. Ez az étel a vietnámi konyha egyik gyöngyszeme, amely garantáltan elrepít a távoli Ázsiába.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Öntet és hús előkészítése

Készítsd el a Nuoc Cham öntetet: keverd össze a halszószt, vizet, cukrot, lime levét, aprított fokhagymát és chilit egy tálban. Reszeld bele a sárgarépa felét. Kóstold meg és állítsd be az ízeket. A marhahúst vágd vékony csíkokra, majd párold be 2 gerezd aprított fokhagymával, szójaszósszal és fekete borssal. Hagyd állni legalább 15 percig.

2

Tészta és zöldségek

Főzd meg a rizstésztát a csomagoláson található utasítások szerint, majd szűrd le és öblítsd le hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze. Készítsd elő a zöldségeket: az uborkát vágd julienne-re, a jégsalátát csíkozd fel, a menta és koriander leveleket szedd le, a mungóbabcsírát öblítsd le.

3

Salotta és marhahús sütése

Egy serpenyőben forrósíts fel 2 evőkanál növényi olajat közepes lángon. Süsd aranybarnára a vékonyra szeletelt salotta hagymát, majd szedd ki és tedd félre. Ugyanebben a serpenyőben, szükség esetén még egy kevés olaj hozzáadásával, süsd meg a pácolt marhahúst magas lángon, adagonként, 2-3 percig, amíg szépen megpirul. Ne süsd túl, hogy puha maradjon.

4

Összeállítás és tálalás

Egy nagy tálba vagy egyedi adagokba rendezd el a salátát. Alulra kerüljön a jégsaláta, majd a rizstészta, az uborka, a mungóbabcsíra és a maradék reszelt sárgarépa. Helyezd rá a sült marhahúst, szórd meg a durvára tört földimogyoróval, a friss menta és koriander levelekkel, valamint a ropogós sült salotta hagymával. Bőven locsold meg a Nuoc Cham öntettel, és azonnal tálald.

Extra tippek a recepthez

A marhahúst könnyebb vékonyra szeletelni, ha félig fagyott állapotban van.

A Nuoc Cham öntet ízét érdemes kóstolgatni és a saját ízlésed szerint beállítani, lehet édesebb, savanyúbb vagy csípősebb.

A ropogós sült salotta hagyma elengedhetetlen, ne hagyd ki, mert különleges textúrát és ízt ad az ételnek.

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória280 kcal980 kcal
Fehérje18g63g
Zsír12g42g
Szénhidrát25g88g
Rost2g7g
Cukor5g18g