marhahús
pirított
mindennapi
főétel
szaftos
vietnámi
minden évszak
szobahőmérsékletű


Vietnámi Bún Bò Nam Bộ (marhahúsos tésztasaláta)
Nehézség
közepes
Idő
50m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Bún Bò Nam Bộ egy frissítő és ízletes vietnámi tésztasaláta, amely tökéletes választás egy könnyed, mégis laktató ebédre vagy vacsorára. A vékonyra szeletelt, fűszeres marhahús, a rizstészta, a ropogós zöldségek és a gazdag Nuoc Cham öntet harmonikus ízvilágot alkotnak. Ez az étel a vietnámi konyha egyik gyöngyszeme, amely garantáltan elrepít a távoli Ázsiába.
hozzávalók
Lépések
Öntet és hús előkészítése
Készítsd el a Nuoc Cham öntetet: keverd össze a halszószt, vizet, cukrot, lime levét, aprított fokhagymát és chilit egy tálban. Reszeld bele a sárgarépa felét. Kóstold meg és állítsd be az ízeket. A marhahúst vágd vékony csíkokra, majd párold be 2 gerezd aprított fokhagymával, szójaszósszal és fekete borssal. Hagyd állni legalább 15 percig.
Tészta és zöldségek
Főzd meg a rizstésztát a csomagoláson található utasítások szerint, majd szűrd le és öblítsd le hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze. Készítsd elő a zöldségeket: az uborkát vágd julienne-re, a jégsalátát csíkozd fel, a menta és koriander leveleket szedd le, a mungóbabcsírát öblítsd le.
Salotta és marhahús sütése
Egy serpenyőben forrósíts fel 2 evőkanál növényi olajat közepes lángon. Süsd aranybarnára a vékonyra szeletelt salotta hagymát, majd szedd ki és tedd félre. Ugyanebben a serpenyőben, szükség esetén még egy kevés olaj hozzáadásával, süsd meg a pácolt marhahúst magas lángon, adagonként, 2-3 percig, amíg szépen megpirul. Ne süsd túl, hogy puha maradjon.
Összeállítás és tálalás
Egy nagy tálba vagy egyedi adagokba rendezd el a salátát. Alulra kerüljön a jégsaláta, majd a rizstészta, az uborka, a mungóbabcsíra és a maradék reszelt sárgarépa. Helyezd rá a sült marhahúst, szórd meg a durvára tört földimogyoróval, a friss menta és koriander levelekkel, valamint a ropogós sült salotta hagymával. Bőven locsold meg a Nuoc Cham öntettel, és azonnal tálald.
Extra tippek a recepthez
► A marhahúst könnyebb vékonyra szeletelni, ha félig fagyott állapotban van.
► A Nuoc Cham öntet ízét érdemes kóstolgatni és a saját ízlésed szerint beállítani, lehet édesebb, savanyúbb vagy csípősebb.
► A ropogós sült salotta hagyma elengedhetetlen, ne hagyd ki, mert különleges textúrát és ízt ad az ételnek.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 980 kcal |
| Fehérje | 18g | 63g |
| Zsír | 12g | 42g |
| Szénhidrát | 25g | 88g |
| Rost | 2g | 7g |
| Cukor | 5g | 18g |