szárnyas
serpenyőben
mindennapi
főétel
szaftos
ázsiai
minden évszak
meleg


Chilis csirke
Nehézség
könnyű
Idő
40m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Készíts egy igazi ízbombát a konyhádban ezzel a gyors és egyszerű chilis csirke recepttel! A szaftos csirkedarabok ropogósra sülnek, majd egy édes-savanyú, enyhén csípős szósszal vonjuk be őket, friss zöldségekkel kiegészítve. Tökéletes választás egy hétköznapi vacsorára, ami garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbóidat. Rizs vagy tészta mellé tálalva teljes értékű étkezés.
hozzávalók
Lépések
Csirke előkészítése
Vágd a csirkecombfilét falatnyi darabokra. Egy tálban forgasd össze a csirkét 2 evőkanál kukoricakeményítővel, sóval és borssal, amíg minden darab be nem vonódik. Tedd félre.
Szósz elkészítése
Egy kis tálban keverd össze a szójaszószt, rizsecetet, cukrot, 1 evőkanál kukoricakeményítőt és a vizet (vagy alaplevet). Jól keverd el, hogy ne legyen csomós, majd tedd félre.
Csirke sütése
Egy nagy serpenyőben vagy wokban hevíts fel 2 evőkanál növényi olajat közepesen magas lángon. Add hozzá a bepanírozott csirkedarabokat, és süsd aranybarnára és ropogósra, kb. 5-7 percig. Vedd ki a csirkét a serpenyőből, és tedd félre egy tányérra.
Zöldségek pirítása
Ugyanebben a serpenyőben, ha szükséges, adj hozzá még 2 evőkanál olajat. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, piros és zöld kaliforniai paprikát, és pirítsd 3-4 percig, amíg kissé megpuhulnak, de még ropogósak maradnak. Add hozzá az apróra vágott fokhagymát, reszelt gyömbért és zöld chilit, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatosak lesznek.
Összeállítás és tálalás
Öntsd a korábban elkészített szószt a zöldségekre, és folyamatosan kevergetve forrald fel. Hagyd sűrűsödni 1-2 percig. Tedd vissza a sült csirkedarabokat a serpenyőbe, és forgasd össze a szósszal, amíg minden darab be nem vonódik. Vedd le a tűzről, és azonnal tálald. Szórj rá pirított szezámmagot és felkarikázott újhagymát, ha használsz.
Extra tippek a recepthez
► Ha szereted a csípősebbet, adj hozzá több zöld chilit, vagy egy csipet szárított chili pelyhet a szószhoz.
► A csirke még ropogósabb lesz, ha sütés előtt legalább 15 percig pihenteted a kukoricakeményítőben.
► Tálald frissen főtt rizzsel vagy pirított tésztával, hogy az összes finom szószt felszívja.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g / 8.8 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 200 kcal | 500 kcal |
| Fehérje | 18g | 45g |
| Zsír | 10g | 25g |
| Szénhidrát | 10g | 25g |
| Rost | 1g | 2.5g |
| Cukor | 3g | 7.5g |