Tonhalas szendvics

Nehézség

könnyű

Idő

10m

Árkategória

olcsó

Kalória

Közepes

A tonhalas szendvics egy igazi klasszikus, amely gyorsan elkészíthető és rendkívül laktató. Tökéletes választás egy könnyed ebédre, piknikre vagy akár egy gyors vacsorára. Krémes textúrája és friss ízei garantáltan elvarázsolnak, miközben a ropogós zöldségek kellemes kontrasztot biztosítanak. Próbáld ki ezt az egyszerű, mégis ízletes receptet, és élvezd a házi készítésű szendvics minden falatát!

hozzávalók

2 adag

60 ml majonéz50 g zellerszár, apróra vágva25 g vöröshagyma, apróra vágva5 ml Dijoni mustár15 ml citromlé3 g só1 g őrölt fekete bors100 g kenyér (pl. teljes kiőrlésű vagy fehér)

Lépések

Tonhalsaláta elkészítése

Egy közepes méretű tálban villával törd szét a lecsöpögtetett tonhalat. Add hozzá a majonézt, az apróra vágott zellerszárat, a vöröshagymát, a Dijoni mustárt és a citromlevet. Fűszerezd sóval és borssal ízlés szerint. Alaposan keverd össze, amíg minden hozzávaló egyenletesen eloszlik és krémes állagot kapsz.

Szendvics összeállítása

Vedd elő a kenyérszeleteket. Oszd el a tonhalsalátát egyenletesen két kenyérszeletre, majd fedd le a maradék két szelettel. Ha szeretnéd, pirítsd meg a kenyeret előtte, vagy adj hozzá friss salátalevelet, paradicsomszeleteket a szendvicsbe. Azonnal tálald, vagy csomagold el későbbre.

Extra tippek a recepthez

► Kísérletezz különböző kenyérfajtákkal, például rozskenyérrel vagy bagettel a változatosság kedvéért.

► Adj hozzá egy csipetnyi csípős szószt vagy apróra vágott jalapeñót, ha szereted a pikáns ízeket.

► A tonhalsaláta előre elkészíthető és hűtőben tárolható, így csak össze kell állítanod a szendvicset, amikor megéhezel.

Tápérték

	per 100g	Adagonként 180g
Kalória	200 kcal	360 kcal
Fehérje	18g	32g
Zsír	12g	22g
Szénhidrát	4g	28g
Rost	1g	2g
Cukor	2g	4g