marhahús
lassú főzésű
vendégváró
főétel
omlós
francia
minden évszak
meleg


Francia Beef Bourguignon (Vörösboros Marharagu)
Nehézség
közepes
Idő
4h 15m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Beef Bourguignon egy klasszikus francia étel, amely Burgundia régiójából származik. Ez a gazdag és ízletes marharagu lassan párolódik vörösborban, szalonnával, gombával és gyöngyhagymával, így egy igazán melengető és laktató fogás születik. Tökéletes választás hideg estékre vagy különleges alkalmakra, amikor valami igazán különlegesre vágyunk. Bár az elkészítése időigényes, az eredmény minden percet megér, hiszen a hús omlósra fő, az ízek pedig mélyek és harmonikusak lesznek.
hozzávalók
Lépések
Szalonna és hús előkészítése
Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben süsd ropogósra a kockázott szalonnát közepes lángon, kb. 8-10 percig. Vedd ki a szalonnát, tedd félre, a zsírját hagyd az edényben. Sózd és borsozd a marhahúst, majd adagokban pirítsd meg a szalonnazsíron minden oldalról aranybarnára, kb. 5-7 percig adagonként. Vedd ki a húst és tedd félre.
Zöldségek pirítása
Az edényben maradt zsiradékhoz adj hozzá egy kevés olívaolajat, ha szükséges. Add hozzá a sárgarépát és a durvára vágott vöröshagymát, majd pirítsd közepes lángon 8-10 percig, amíg megpuhulnak és enyhén karamellizálódnak. Add hozzá a zúzott fokhagymát és a paradicsompürét, majd pirítsd további 2 percig.
Párolás és fűszerezés
Szórd meg a zöldségeket a liszttel, keverd el alaposan, és pirítsd 1-2 percig. Öntsd fel a vörösborral, kapard fel az edény aljára tapadt részeket, majd forrald fel. Add vissza a húst és a félretett szalonnát az edénybe. Öntsd hozzá a marha alaplét, add hozzá a kakukkfű ágakat és a babérleveleket. Győződj meg róla, hogy a hús legalább félig ellepi a folyadék. Sózd és borsozd ízlés szerint.
Lassú főzés
Forrald fel a ragut, majd vedd le a lángot alacsonyra, takard le az edényt, és hagyd lassan párolódni a tűzhelyen vagy 160°C-ra (325°F) előmelegített sütőben 2,5-3 órán keresztül, vagy amíg a hús villával könnyen szétesik. Időnként ellenőrizd, és ha szükséges, adj hozzá még alaplét.
Gomba és gyöngyhagyma hozzáadása
Amíg a ragu fő, egy serpenyőben olvassz fel 1 evőkanál vajat és 1 evőkanál olívaolajat. Add hozzá a gyöngyhagymát, és pirítsd aranybarnára, kb. 5-7 percig. Vedd ki, majd a serpenyőbe tégy még 1 evőkanál vajat és 1 evőkanál olívaolajat. Add hozzá a negyedelt gombát, és pirítsd aranybarnára, amíg a nedvessége elpárolog, kb. 8-10 percig. Add hozzá a gyöngyhagymát és a gombát a raguhoz az utolsó 30 perc főzésre.
Tálalás
Távolítsd el a kakukkfű ágakat és a babérleveleket a raguból. Kóstold meg, és szükség esetén igazítsd az ízesítését. Tálald melegen, frissen aprított petrezselyemmel megszórva. Kiválóan illik hozzá a krumplipüré, főtt burgonya, tészta vagy friss kenyér.
Extra tippek a recepthez
► A legjobb íz eléréséhez használj jó minőségű, száraz vörösbort, amit szívesen meginnál magában is.
► Ne siettesd a főzési folyamatot; a lassú párolás teszi igazán omlóssá a húst és mélyíti az ízeket.
► Készítsd el egy nappal korábban! Az ízek összeérnek, és másnap még finomabb lesz a ragu.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 540 kcal |
| Fehérje | 18g | 54g |
| Zsír | 10g | 30g |
| Szénhidrát | 6g | 18g |
| Rost | 1.5g | 4.5g |
| Cukor | 1.5g | 4.5g |