szárnyas
sütőben
mindennapi
főétel
ropogós
mexikói
minden évszak
meleg


Mini csirkés tortilla csónakok
Nehézség
könnyű
Idő
50m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Készíts egy gyors és ízletes vacsorát ezekkel a mini csirkés tortilla csónakokkal! A fűszeres csirkés töltelék, a ropogós tortilla és az olvadt sajt tökéletes kombinációja garantáltan elvarázsolja az egész családot. Ideális választás egy hétköznapi vacsorára, vagy akár baráti összejövetelekre is. Könnyen elkészíthető, mégis laktató és tele van ízekkel.
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra (légkeveréses sütőben 170°C). Kockázd fel a csirkemellet, aprítsd fel a hagymát és a paprikát. Készíts elő egy sütőformát.
Töltelék elkészítése
Egy nagy serpenyőben hevíts fel 1 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát és paprikát, majd párold 5-7 percig, amíg megpuhulnak. Add hozzá a felkockázott csirkemellet, és pirítsd 5-8 percig, amíg kifehéredik és átsül. Fűszerezd római köménnyel, füstölt paprikával, chiliporral, sóval és borssal. Keverd hozzá a paradicsompürét, a lecsepegtetett kukoricát és a fekete babot. Főzd további 2-3 percig, amíg az ízek összeérnek.
Tortillák megtöltése
Helyezd a mini tortillákat egy sütőpapírral bélelt tepsibe vagy sütőformába. Kanalazd a csirkés tölteléket minden tortillába, majd szórd meg bőségesen reszelt cheddar sajttal. Hajtsd fel a tortilla két oldalát, hogy csónak formát kapj.
Sütés és tálalás
Süsd előmelegített sütőben 10-15 percig, vagy amíg a sajt megolvad és buborékos lesz, a tortilla szélei pedig enyhén ropogósra sülnek. Vedd ki a sütőből, és azonnal tálald. Díszítsd egy kanál tejföllel és friss, aprított korianderrel.
Extra tippek a recepthez
► A tortilla csónakokat előre is elkészítheted, és sütés előtt hűtőben tárolhatod, így gyorsabban asztalra kerül a vacsora.
► Variáld a zöldségeket ízlés szerint: adhatsz hozzá apróra vágott cukkinit, gombát vagy akár jalapeñót is a pikánsabb ízért.
► Ha szereted a krémesebb textúrát, keverj egy kevés krémsajtot a csirkés töltelékhez, mielőtt a tortillákba töltöd.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 250 kcal | 625 kcal |
| Fehérje | 18g | 45g |
| Zsír | 12g | 30g |
| Szénhidrát | 18g | 45g |
| Rost | 3g | 7.5g |
| Cukor | 2g | 5g |