szárnyas
pirított
mindennapi
főétel
krémes
nemzetközi
minden évszak
meleg


Csirkés tészta tejszínes szósszal
Nehézség
könnyű
Idő
35m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a krémes csirkés tészta recept tökéletes választás egy gyors és ízletes vacsorához. A szaftos csirkemell darabok, a lágy tészta és a gazdag tejszínes szósz harmonikus ízvilágot alkotnak, amitől minden falat élvezet lesz. Könnyen elkészíthető, mégis elegáns fogás, ami garantáltan elnyeri a család és a vendégek tetszését. Ideális választás, ha valami laktatóra és kényeztetőre vágysz a hétköznapokon.
hozzávalók
Lépések
Tészta főzése
Forralj fel egy nagy fazék sós vizet, majd főzd meg benne a penne tésztát a csomagoláson található utasítások szerint, al dente állagúra. Szűrd le, de tegyél félre kb. 1 dl főzővizet.
Csirke előkészítése
A csirkemellfiléket vágd kb. 2-3 cm-es kockákra, sózd és borsozd ízlés szerint. A vöröshagymát aprítsd fel finomra, a fokhagymát pedig zúzd szét vagy reszeld le.
Csirke sütése
Egy nagy serpenyőben hevíts fel 1 evőkanál olívaolajat közepes-magas lángon. Add hozzá a csirkedarabokat, és pirítsd őket aranybarnára minden oldalról, kb. 5-7 percig. Vedd ki a csirkét a serpenyőből, és tedd félre.
Szósz elkészítése
Ugyanebben a serpenyőben, ha szükséges, adj hozzá még 1 evőkanál olívaolajat. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és párold üvegesre közepes lángon, kb. 3-4 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és pirítsd további 1 percig, amíg illatos nem lesz. Öntsd hozzá a tejszínt, és forrald fel. Hagyd gyöngyözni 2-3 percig, amíg kissé besűrűsödik.
Összeállítás és tálalás
Tedd vissza a sült csirkét a serpenyőbe a tejszínes szószhoz. Add hozzá a főtt tésztát és a félretett tésztafőzővizet (ha túl sűrűnek találod a szószt). Keverd össze alaposan, hogy a tészta bevonódjon a szósszal. Főzd még 1-2 percig, amíg minden átmelegszik. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még sóval és borssal. Végül keverd bele a reszelt parmezán sajt felét és az apróra vágott friss petrezselymet. Tálald azonnal, a maradék parmezánnal megszórva.
Extra tippek a recepthez
► A szószhoz adhatsz egy csipet szerecsendiót is, ami még mélyebb ízt kölcsönöz neki.
► Ha szereted a csípőset, tegyél egy kevés chilipelyhet a hagymához és fokhagymához.
► Tálalás előtt friss bazsalikommal vagy snidlinggel is megszórhatod a tetejét.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 980 kcal |
| Fehérje | 18g | 63g |
| Zsír | 14g | 49g |
| Szénhidrát | 20g | 70g |
| Rost | 1g | 3.5g |
| Cukor | 2g | 7g |