zöldségek
vegán
főtt
mindennapi
leves
krémes
nemzetközi
minden évszak
meleg


Édesburgonya leves gyömbérrel
Nehézség
könnyű
Idő
40m
Árkategória
olcsó
Kalória
Közepes
Ez a krémes édesburgonya leves gyömbérrel igazi lélekmelengető fogás, tökéletes a hűvösebb napokra. Az édesburgonya természetes édessége és a gyömbér pikáns, melegítő íze fantasztikus harmóniát alkot. Könnyen elkészíthető, tápláló és tele van vitaminokkal, ráadásul vegán és gluténmentes is. Készítsd el egy gyors hétköznapi vacsorára, vagy kínáld vendégeknek egy különlegesebb alkalomra!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Hámozd meg és kockázd fel az édesburgonyát. Hámozd meg és reszeld le a gyömbért, aprítsd fel a vöröshagymát és a fokhagymát.
Alap elkészítése
Egy nagy lábasban közepes lángon hevítsd fel az olívaolajat. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és párold üvegesre kb. 3-5 percig. Add hozzá a reszelt gyömbért és az apróra vágott fokhagymát, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz.
Főzés és pürésítés
Add az édesburgonya kockákat a lábasba, öntsd rá a zöldség alaplét, sózd és borsozd. Forrald fel, majd vedd le a lángot, és főzd fedő alatt 15-20 percig, vagy amíg az édesburgonya teljesen megpuhul. Vedd le a tűzről, és botmixerrel pürésítsd simára a levest. Ha túl sűrű, adj hozzá még egy kevés alaplét.
Befejezés és tálalás
Öntsd hozzá a kókuszkrémet, keverd jól össze, és melegítsd át alacsony lángon 2-3 percig, de ne forrald fel. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még. Tálaláskor facsarj rá egy kevés lime levet, és szórd meg friss korianderrel.
Extra tippek a recepthez
► Ha szereted a csípőset, adj hozzá egy csipet cayenne borsot vagy friss chilit a gyömbérrel együtt.
► A leves tetejére pirított tökmagot vagy kesudiót szórva extra textúrát és ízt adhatsz.
► A maradék levest légmentesen záródó edényben tárolva akár 3 napig is eláll a hűtőben.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g / 10.5 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 540 kcal |
| Fehérje | 3g | 9g |
| Zsír | 8g | 24g |
| Szénhidrát | 22g | 66g |
| Rost | 4g | 12g |
| Cukor | 7g | 21g |