szárnyas
lassú főzésű
komfort étel
főétel
sűrű
francia
ősz
meleg


Francia Cassoulet (babos húsos egytálétel fehérborral)
Nehézség
közepes
Idő
4h 15m
Árkategória
drága
Kalória
Közepes
A Cassoulet egy gazdag, lassú tűzön főzött francia egytálétel, amely fehérbabból és különböző húsokból, például kacsacomb konfitból, sertéshúsból és kolbászból készül. Hagyományosan Dél-Franciaországból származik, és a hideg hónapok tökéletes, melengető fogása. Ez a kiadós étel órákig fő, hogy az ízek mélyen összeérjenek, és egy igazán felejthetetlen kulináris élményt nyújtson. Készítsd el egy családi ebédre vagy egy baráti összejövetelre, és garantáltan mindenki el lesz ragadtatva!
hozzávalók
Lépések
Bab előkészítése
Ha száraz babot használsz, áztasd be egy éjszakára hideg vízbe. Másnap öntsd le a vizet, majd friss vízben főzd puhára (de ne pépesre), kb. 60-90 percig. Ha konzerv babot használsz, öblítsd le és csepegtesd le.
Húsok pirítása
Melegíts fel egy nagy, vastag aljú edényt vagy holland sütőt közepes lángon. Add hozzá a sertés hasaalja kockákat, és pirítsd aranybarnára, ropogósra, majd szedd ki egy tányérra. A kisült zsíron pirítsd meg a kolbászokat minden oldalról, majd szintén szedd ki. Végül a kacsacomb konfitot is pirítsd meg bőrrel lefelé, amíg ropogós nem lesz, majd vedd ki az edényből. Hagyd az edényben a zsírt.
Alap elkészítése
A visszamaradt zsírban (ha szükséges, adj hozzá egy kevés olívaolajat) pirítsd meg az apróra vágott hagymát, sárgarépát és zellert kb. 8-10 percig, amíg megpuhulnak. Add hozzá az aprított fokhagymát, és pirítsd további 1 percig. Öntsd fel a fehérborral, és kapard fel az edény aljára tapadt összes ízt. Forrald 2-3 percig, amíg a bor fele elpárolog.
Összeállítás és főzés
Add vissza az edénybe a sertés hasaalját, a kolbászokat és a babot. Öntsd hozzá a darabolt paradicsomot, az alaplevet, a babérlevelet és a kakukkfüvet. Sózd és borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és hagyd lassan főni 1,5-2 órán keresztül, amíg az ízek összeérnek és a húsok megpuhulnak. Időnként keverd meg.
Sütés és tálalás
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F). Vedd ki a babérleveleket az edényből. Helyezd a kacsacomb konfitot a Cassoulet tetejére, bőrrel felfelé. Szórd meg a zsemlemorzsával. Süsd a sütőben fedő nélkül 30-45 percig, vagy amíg a zsemlemorzsa aranybarna és ropogós nem lesz, és a Cassoulet buborékol. Tálalás előtt hagyd pihenni 10 percig, majd szórd meg friss petrezselyemmel.
Extra tippek a recepthez
► Ha száraz babot használsz, áztasd be előző este, és főzd meg félig, mielőtt hozzáadnád a Cassoulet-hez, így csökkentheted a főzési időt.
► A Cassoulet íze másnap még jobb, mivel az ízeknek van idejük összeérni. Ideális étel előre elkészítésre.
► Ne felejtsd el megkóstolni és beállítani a fűszerezést a főzés során, különösen a sót, mivel a húsok és az alaplé is tartalmazhatnak sót.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 980 kcal |
| Fehérje | 18g | 63g |
| Zsír | 18g | 63g |
| Szénhidrát | 10g | 35g |
| Rost | 4g | 14g |
| Cukor | 2g | 7g |