hús

pirított

vendégváró

főétel

omlós

mediterrán

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Rozmaringos bárányborda fokhagymás krémes polentával

Nehézség

közepes

Idő

50m

Árkategória

drága

Kalória

Magas

Ez az elegáns és ízletes étel tökéletes választás, ha valami különlegesre vágysz. A rozmaringgal és fokhagymával pácolt bárányborda omlósra sül, míg a krémes, fokhagymás polenta gazdag és selymes alapot biztosít. Ideális ünnepi alkalmakra vagy egy romantikus vacsorára, de akár egy hétvégi családi ebédre is. Készítsd el, és garantáltan lenyűgözöd a vendégeidet ezzel a mediterrán ízekkel teli fogással!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Bárány előkészítése

Keverd össze az olívaolajat, az aprított fokhagyma felét, a rozmaringot, sót és borsot egy tálban. Kend be vele alaposan a báránybordákat, majd hagyd pácolódni szobahőmérsékleten legalább 15 percig, de akár 30 percig is.

2

Bárány sütése

Melegíts fel egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Süsd a báránybordákat oldalanként 3-4 percig, amíg szép aranybarna kérget kapnak és elérik a kívánt készültségi fokot (medium-rare esetén 57-60°C belső hőmérséklet). Vedd ki a serpenyőből, takard le fóliával, és hagyd pihenni 5 percig.

3

Polenta elkészítése

Amíg a bárány pihen, készítsd el a polentát. Egy közepes lábasban forrald fel az alaplevet és a tejet. Add hozzá a maradék aprított fokhagymát. Lassan, folyamatos keverés mellett szórd bele a polentát, hogy ne csomósodjon. Vedd le a hőt alacsonyra, és főzd 5-7 percig, vagy amíg besűrűsödik, gyakran kevergetve.

4

Polenta befejezése

Húzd le a polentát a tűzről, keverd bele a vajat és a reszelt parmezán sajtot. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még sóval és borssal. Tálald azonnal a pihentetett báránybordákkal.

Extra tippek a recepthez

A báránybordát sütés előtt hagyd szobahőmérsékleten pihenni legalább 15-20 percig, így egyenletesebben sül át.

A polenta krémesebb lesz, ha a főzés végén egy kevés tejszínt vagy vajat keversz hozzá.

Ne süsd túl a bárányt, a medium-rare (rózsaszín) a legfinomabb, belső hőmérséklete 57-60°C legyen.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória380 kcal950 kcal
Fehérje25g62.5g
Zsír28g70g
Szénhidrát8g20g
Rost1g2.5g
Cukor1g2.5g