Rozmaringos bárányborda fokhagymás krémes polentával

recipe photorecipe photo

Nehézség

közepes

Idő

50m

Árkategória

drága

Kalória

Magas

Ez az elegáns és ízletes étel tökéletes választás, ha valami különlegesre vágysz. A rozmaringgal és fokhagymával pácolt bárányborda omlósra sül, míg a krémes, fokhagymás polenta gazdag és selymes alapot biztosít. Ideális ünnepi alkalmakra vagy egy romantikus vacsorára, de akár egy hétvégi családi ebédre is. Készítsd el, és garantáltan lenyűgözöd a vendégeidet ezzel a mediterrán ízekkel teli fogással!

hozzávalók

4 adag
8 db Bárányborda (csontos)
45 ml Olívaolaj
4 gerezd Fokhagyma, aprítva
2 ág Friss rozmaring, aprítva
5 g
2 g Frissen őrölt fekete bors
180 g Gyorsfőző polenta (kukoricadara)
960 ml Csirke- vagy zöldség alaplé
240 ml Teljes tej vagy tejszín
30 g Vaj
50 g Reszelt parmezán sajt

Lépések

1

Bárány előkészítése

Keverd össze az olívaolajat, az aprított fokhagyma felét, a rozmaringot, sót és borsot egy tálban. Kend be vele alaposan a báránybordákat, majd hagyd pácolódni szobahőmérsékleten legalább 15 percig, de akár 30 percig is.

2

Bárány sütése

Melegíts fel egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Süsd a báránybordákat oldalanként 3-4 percig, amíg szép aranybarna kérget kapnak és elérik a kívánt készültségi fokot (medium-rare esetén 57-60°C belső hőmérséklet). Vedd ki a serpenyőből, takard le fóliával, és hagyd pihenni 5 percig.

3

Polenta elkészítése

Amíg a bárány pihen, készítsd el a polentát. Egy közepes lábasban forrald fel az alaplevet és a tejet. Add hozzá a maradék aprított fokhagymát. Lassan, folyamatos keverés mellett szórd bele a polentát, hogy ne csomósodjon. Vedd le a hőt alacsonyra, és főzd 5-7 percig, vagy amíg besűrűsödik, gyakran kevergetve.

4

Polenta befejezése

Húzd le a polentát a tűzről, keverd bele a vajat és a reszelt parmezán sajtot. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még sóval és borssal. Tálald azonnal a pihentetett báránybordákkal.

Extra tippek a recepthez

A báránybordát sütés előtt hagyd szobahőmérsékleten pihenni legalább 15-20 percig, így egyenletesebben sül át.

A polenta krémesebb lesz, ha a főzés végén egy kevés tejszínt vagy vajat keversz hozzá.

Ne süsd túl a bárányt, a medium-rare (rózsaszín) a legfinomabb, belső hőmérséklete 57-60°C legyen.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória380 kcal950 kcal
Fehérje25g62.5g
Zsír28g70g
Szénhidrát8g20g
Rost1g2.5g
Cukor1g2.5g