rizs
vegetáriánus
pirított
mindennapi
főétel
krémes
olasz
minden évszak
meleg


Zöldborsó rizottó friss mentával
Nehézség
közepes
Idő
40m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a krémes zöldborsó rizottó friss mentával egy igazi tavaszi vagy nyári ízélmény, ami könnyedén elkészíthető és garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. A zsenge borsó édessége tökéletesen harmonizál a menta frissességével, míg a parmezán és a vaj gazdag, selymes textúrát kölcsönöz az ételnek. Ideális választás egy könnyed ebédre vagy egy elegáns vacsorára.
hozzávalók
Lépések
Hozzávalók előkészítése
Finomra vágjuk a salottát és a fokhagymát. Lereszeljük a parmezán sajtot. Durvára aprítjuk a friss mentaleveleket, néhányat félreteszünk a díszítéshez. Egy külön edényben felmelegítjük a zöldség alaplét, és alacsony lángon melegen tartjuk.
Aromás alap pirítása
Egy nagy, vastag aljú edényben vagy mély serpenyőben közepes lángon felhevítjük az olívaolajat. Hozzáadjuk az apróra vágott salottát, és 3-5 percig pároljuk, amíg megpuhul és áttetszővé válik. Hozzáadjuk az aprított fokhagymát, és további egy percig főzzük, amíg illatos lesz, ügyelve arra, hogy ne égjen meg.
Rizs pirítása és felöntés
Hozzáadjuk az Arborio rizst az edényhez, és folyamatosan kevergetjük 2-3 percig, amíg a rizsszemek szélei áttetszővé válnak. Beleöntjük a fehérbort, és addig keverjük, amíg teljesen felszívódik a rizsbe.
Alaplé fokozatos hozzáadása
Kezdjük el adagolni a meleg zöldség alaplét, merőkanálanként, gyakran kevergetve. Várjuk meg, amíg minden adag majdnem teljesen felszívódik, mielőtt hozzáadnánk a következőt. Folytassuk ezt a folyamatot körülbelül 15-20 percig, vagy amíg a rizs al dente nem lesz – puha, de a közepén még van egy kis harapása.
Borsó és menta hozzáadása
A főzés utolsó 5 percében keverjük bele a fagyasztott zöldborsót. Amikor a rizs a kívánt állagúra főtt, vegyük le az edényt a tűzről. Keverjük bele a vajat, a reszelt parmezán sajtot és a felaprított friss menta nagy részét. Ízlés szerint sózzuk és frissen őrölt fekete borssal fűszerezzük.
Tálalás
Fedjük le az edényt, és hagyjuk a rizottót 2-3 percig pihenni. Ezáltal még krémesebbé válik. Azonnal tálaljuk, extra friss mentalevelekkel és egy kevés parmezánnal díszítve, ha szeretnénk.
Extra tippek a recepthez
► Ne felejtsd el folyamatosan kevergetni a rizottót, hogy krémes legyen és ne ragadjon le.
► A borsót csak a főzés vége felé add hozzá, hogy megőrizze élénk színét és frissességét.
► Tálalás előtt hagyd pihenni pár percig, majd keverd bele a vajat és a parmezánt a tökéletes állagért.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 375g | |
|---|---|---|
| Kalória | 155 kcal | 580 kcal |
| Fehérje | 3.7g | 13.75g |
| Zsír | 5.6g | 21g |
| Szénhidrát | 20.5g | 77g |
| Rost | 2.5g | 9.4g |
| Cukor | 1.5g | 5.6g |