rizs

vegetáriánus

pirított

mindennapi

főétel

krémes

olasz

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Zöldborsó rizottó friss mentával

Nehézség

közepes

Idő

40m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Ez a krémes zöldborsó rizottó friss mentával egy igazi tavaszi vagy nyári ízélmény, ami könnyedén elkészíthető és garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. A zsenge borsó édessége tökéletesen harmonizál a menta frissességével, míg a parmezán és a vaj gazdag, selymes textúrát kölcsönöz az ételnek. Ideális választás egy könnyed ebédre vagy egy elegáns vacsorára.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Hozzávalók előkészítése

Finomra vágjuk a salottát és a fokhagymát. Lereszeljük a parmezán sajtot. Durvára aprítjuk a friss mentaleveleket, néhányat félreteszünk a díszítéshez. Egy külön edényben felmelegítjük a zöldség alaplét, és alacsony lángon melegen tartjuk.

2

Aromás alap pirítása

Egy nagy, vastag aljú edényben vagy mély serpenyőben közepes lángon felhevítjük az olívaolajat. Hozzáadjuk az apróra vágott salottát, és 3-5 percig pároljuk, amíg megpuhul és áttetszővé válik. Hozzáadjuk az aprított fokhagymát, és további egy percig főzzük, amíg illatos lesz, ügyelve arra, hogy ne égjen meg.

3

Rizs pirítása és felöntés

Hozzáadjuk az Arborio rizst az edényhez, és folyamatosan kevergetjük 2-3 percig, amíg a rizsszemek szélei áttetszővé válnak. Beleöntjük a fehérbort, és addig keverjük, amíg teljesen felszívódik a rizsbe.

4

Alaplé fokozatos hozzáadása

Kezdjük el adagolni a meleg zöldség alaplét, merőkanálanként, gyakran kevergetve. Várjuk meg, amíg minden adag majdnem teljesen felszívódik, mielőtt hozzáadnánk a következőt. Folytassuk ezt a folyamatot körülbelül 15-20 percig, vagy amíg a rizs al dente nem lesz – puha, de a közepén még van egy kis harapása.

5

Borsó és menta hozzáadása

A főzés utolsó 5 percében keverjük bele a fagyasztott zöldborsót. Amikor a rizs a kívánt állagúra főtt, vegyük le az edényt a tűzről. Keverjük bele a vajat, a reszelt parmezán sajtot és a felaprított friss menta nagy részét. Ízlés szerint sózzuk és frissen őrölt fekete borssal fűszerezzük.

6

Tálalás

Fedjük le az edényt, és hagyjuk a rizottót 2-3 percig pihenni. Ezáltal még krémesebbé válik. Azonnal tálaljuk, extra friss mentalevelekkel és egy kevés parmezánnal díszítve, ha szeretnénk.

Extra tippek a recepthez

Ne felejtsd el folyamatosan kevergetni a rizottót, hogy krémes legyen és ne ragadjon le.

A borsót csak a főzés vége felé add hozzá, hogy megőrizze élénk színét és frissességét.

Tálalás előtt hagyd pihenni pár percig, majd keverd bele a vajat és a parmezánt a tökéletes állagért.

Tápérték

per 100gAdagonként
375g
Kalória155 kcal580 kcal
Fehérje3.7g13.75g
Zsír5.6g21g
Szénhidrát20.5g77g
Rost2.5g9.4g
Cukor1.5g5.6g