Csokis Mogyorós Energiagolyók

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Nagyon magas

Ezek a csokis mogyorós energiagolyók tökéletes választás, ha gyors és egészséges nassolnivalóra vágysz. Nincs szükség sütésre, pillanatok alatt elkészülnek, és tele vannak energiával, hogy átsegítsenek a napodon. Ideálisak reggelire, edzés előtt vagy csak egy kis édes kényeztetésre bűntudat nélkül.

hozzávalók

12 adag

150 g zabpehely60 g méz vagy juharszirup15 g cukrozatlan kakaópor80 g mini étcsokoládé cseppek5 ml vanília kivonat1 g só

Lépések

Keverd össze

Egy nagy tálban keverd össze a krémes mogyoróvajat, a zabpelyhet, a mézet (vagy juharszirupot), a kakaóport, a vanília kivonatot és a sót. Jól dolgozd össze, amíg egyenletes masszát nem kapsz.

Add hozzá a csokit

Keverd bele a mini étcsokoládé cseppeket a masszába. Győződj meg róla, hogy egyenletesen oszlanak el.

Formázd és hűtsd

Vegyél ki egy evőkanálnyi adagot a masszából, és formázz belőle kis golyókat (kb. 3-4 cm átmérőjűeket). Helyezd őket egy sütőpapírral bélelt tálcára. Tedd a hűtőbe legalább 30 percre, hogy megdermedjenek.

Extra tippek a recepthez

► Ha túl ragacsos a massza, adj hozzá még egy kevés zabpelyhet, ha túl száraz, egy kevés mogyoróvajat vagy szirupot.

► Kísérletezz más hozzáadott magvakkal, például chia maggal vagy lenmaggal az extra tápanyagokért.

► Tárold légmentesen záródó edényben a hűtőben, így akár egy hétig is friss marad.

Tápérték

	per 100g	Adagonként 40g
Kalória	450 kcal	180 kcal
Fehérje	15g	6g
Zsír	28g	11g
Szénhidrát	35g	14g
Rost	7g	3g
Cukor	18g	7g