hús
lassú főzésű
mindennapi
főétel
szaftos
nemzetközi
minden évszak
meleg


Paradicsomos húsgombócok köleskörettel
Nehézség
könnyű
Idő
1h
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a klasszikus, mégis modern fogás tökéletes választás egy laktató családi ebédhez vagy vacsorához. A szaftos húsgombócok gazdag paradicsomszószban úsznak, melyet a könnyed és tápláló kölesköret tesz teljessé. Egyszerűen elkészíthető, mégis ízekben gazdag étel, ami garantáltan mindenki kedvence lesz. Próbáld ki, és élvezd a házi ízeket!
hozzávalók
Lépések
Húsgombócok elkészítése
Egy nagy tálban keverd össze a darált húst a tojással, zsemlemorzsával, finomra aprított vöröshagymával, zúzott fokhagymával, pirospaprikával, sóval és borssal. Gyúrd alaposan össze, majd formázz belőle diónyi méretű gombócokat.
Paradicsomszósz főzése
Egy nagyobb lábasban hevíts olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát és párold üvegesre (kb. 5 perc). Add hozzá az apróra vágott fokhagymát, és pirítsd további 1 percig. Öntsd hozzá a passzírozott paradicsomot, a cukrot, az oregánót/bazsalikomot, sót és borsot. Keverd össze, majd forrald fel.
Húsgombócok főzése
Amikor a szósz felforrt, óvatosan helyezd bele a húsgombócokat. Vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd 25-30 percig, vagy amíg a húsgombócok teljesen megfőnek és a szósz besűrűsödik. Időnként óvatosan rázogasd meg a lábast, hogy ne ragadjon le.
Köles elkészítése
Közben a köleshez öblítsd át alaposan hideg vízzel egy szűrőben. Tedd egy lábasba a zöldség alaplével vagy vízzel és egy csipet sóval. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd 15-20 percig, vagy amíg a folyadék teljesen felszívódik és a köles megpuhul. Hagyd fedő alatt pihenni 5 percig, majd villával borzold fel.
Tálalás
Tálald a forró paradicsomos húsgombócokat a puha köleskörettel. Friss petrezselyemmel megszórva még ízletesebb.
Extra tippek a recepthez
► Ha szeretnéd, a húsgombócokat előtte kevés olajon megpiríthatod, így még ízletesebbek lesznek és jobban tartják a formájukat.
► A paradicsomszószba tehetsz egy csipet chilipelyhet is, ha szereted a pikánsabb ízeket.
► A köles helyett rizzsel vagy bulgurral is tálalhatod, ha úgy jobban szereted.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 980 kcal |
| Fehérje | 18g | 63g |
| Zsír | 15g | 52.5g |
| Szénhidrát | 18g | 63g |
| Rost | 3g | 10.5g |
| Cukor | 4g | 14g |