hús

lassú főzésű

mindennapi

főétel

szaftos

nemzetközi

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Paradicsomos húsgombócok köleskörettel

Nehézség

könnyű

Idő

1h

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Ez a klasszikus, mégis modern fogás tökéletes választás egy laktató családi ebédhez vagy vacsorához. A szaftos húsgombócok gazdag paradicsomszószban úsznak, melyet a könnyed és tápláló kölesköret tesz teljessé. Egyszerűen elkészíthető, mégis ízekben gazdag étel, ami garantáltan mindenki kedvence lesz. Próbáld ki, és élvezd a házi ízeket!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Húsgombócok elkészítése

Egy nagy tálban keverd össze a darált húst a tojással, zsemlemorzsával, finomra aprított vöröshagymával, zúzott fokhagymával, pirospaprikával, sóval és borssal. Gyúrd alaposan össze, majd formázz belőle diónyi méretű gombócokat.

2

Paradicsomszósz főzése

Egy nagyobb lábasban hevíts olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát és párold üvegesre (kb. 5 perc). Add hozzá az apróra vágott fokhagymát, és pirítsd további 1 percig. Öntsd hozzá a passzírozott paradicsomot, a cukrot, az oregánót/bazsalikomot, sót és borsot. Keverd össze, majd forrald fel.

3

Húsgombócok főzése

Amikor a szósz felforrt, óvatosan helyezd bele a húsgombócokat. Vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd 25-30 percig, vagy amíg a húsgombócok teljesen megfőnek és a szósz besűrűsödik. Időnként óvatosan rázogasd meg a lábast, hogy ne ragadjon le.

4

Köles elkészítése

Közben a köleshez öblítsd át alaposan hideg vízzel egy szűrőben. Tedd egy lábasba a zöldség alaplével vagy vízzel és egy csipet sóval. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd 15-20 percig, vagy amíg a folyadék teljesen felszívódik és a köles megpuhul. Hagyd fedő alatt pihenni 5 percig, majd villával borzold fel.

5

Tálalás

Tálald a forró paradicsomos húsgombócokat a puha köleskörettel. Friss petrezselyemmel megszórva még ízletesebb.

Extra tippek a recepthez

Ha szeretnéd, a húsgombócokat előtte kevés olajon megpiríthatod, így még ízletesebbek lesznek és jobban tartják a formájukat.

A paradicsomszószba tehetsz egy csipet chilipelyhet is, ha szereted a pikánsabb ízeket.

A köles helyett rizzsel vagy bulgurral is tálalhatod, ha úgy jobban szereted.

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória280 kcal980 kcal
Fehérje18g63g
Zsír15g52.5g
Szénhidrát18g63g
Rost3g10.5g
Cukor4g14g