Édesburgonya curry kókusztejjel

recipe photorecipe photo

Nehézség

könnyű

Idő

40m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Ez az édesburgonya curry kókusztejjel egy igazi lélekmelengető fogás, ami tökéletes választás a hidegebb napokra vagy amikor valami krémesre és ízletesre vágysz. A kókusztej lágyítja a curry fűszerességét, az édesburgonya pedig kellemesen édes ízt és selymes textúrát kölcsönöz neki. Ráadásul gyorsan elkészül, így a rohanós hétköznapokon is könnyedén az asztalra varázsolhatod. Próbáld ki rizzsel vagy naan kenyérrel, garantáltan a kedvenced lesz!

hozzávalók

4 adag
800 g Édesburgonya, hámozva és kockázva
400 ml Kókusztej (konzerv)
30 g Vörös curry paszta
140 g Vöröshagyma, aprítva
15 g Fokhagyma, zúzva
15 g Gyömbér, reszelve
240 ml Zöldség alaplé
150 g Friss spenót
15 ml Lime lé
10 g Friss koriander, aprítva
15 ml Növényi olaj
0 ízlés szerint
0 ízlés szerint Fekete bors

Lépések

1

Előkészítés és pirítás

Melegíts fel 1 evőkanál növényi olajat egy nagy lábasban vagy wokban közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsd 3-5 percig, amíg megpuhul. Ezután add hozzá a zúzott fokhagymát és a reszelt gyömbért, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz.

2

Curry alap

Keverd hozzá a vörös curry pasztát, és pirítsd 1-2 percig, folyamatosan kevergetve, hogy az ízek felszabaduljanak. Add hozzá a kockázott édesburgonyát, a kókusztejet és a zöldség alaplét. Keverd össze alaposan, majd forrald fel.

3

Főzés és ízesítés

Miután felforrt, vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és hagyd főni 15-20 percig, vagy amíg az édesburgonya megpuhul. Időnként keverd meg. Amikor az édesburgonya megpuhult, keverd bele a friss spenótot, és főzd további 2-3 percig, amíg összeesik. Ízesítsd sóval, frissen őrölt fekete borssal és lime lével.

4

Tálalás

Tálald melegen, friss rizzsel vagy naan kenyérrel. Szórd meg apróra vágott friss korianderrel a tetejét a tálalás előtt.

Extra tippek a recepthez

Ha szereted a csípősebbet, adj hozzá egy kis friss chilit vagy több curry pasztát.

Rizs helyett tálalhatod quinoával vagy kuszkusszal is, ha valami mást próbálnál ki.

A maradék curryt légmentesen záródó edényben tárolva másnap is finom lesz, sőt, az ízek még jobban összeérnek.

Tápérték

per 100gAdagonként
300 g
Kalória180 kcal540 kcal
Fehérje4 g12 g
Zsír10 g30 g
Szénhidrát18 g54 g
Rost4 g12 g
Cukor6 g18 g