sertéshús
grill
mindennapi
főétel
omlós
görög
minden évszak
meleg


Görög Souvlaki pitával és házi tzatzikivel
Nehézség
könnyű
Idő
3h 20m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Kóstolja meg Görögország ízeit ezzel az autentikus souvlaki recepttel! A szaftos, fűszeres sertéshús nyársak tökéletesen illeszkednek a puha pitához és a frissítő, krémes házi tzatzikihez. Ez az étel ideális választás egy könnyed nyári vacsorához, baráti összejövetelekhez vagy akár egy gyors hétköznapi ebédhez. Készítse el otthon ezt a mediterrán klasszikust, és varázsoljon igazi görög hangulatot az asztalra!
hozzávalók
Lépések
Hús pácolása
Kockázza fel a sertéshúst 2-3 cm-es darabokra. Egy nagy tálban keverje össze az olívaolajat, citromlevet, oregánót, zúzott fokhagymát, sót és borsot. Adja hozzá a húst, alaposan forgassa össze, majd fedje le, és tegye hűtőbe legalább 2 órára, de ideális esetben egy éjszakára.
Tzatziki elkészítése
Reszelje le az uborkát, majd alaposan nyomkodja ki belőle a felesleges vizet. Egy tálban keverje össze a görög joghurtot, a kicsavart uborkát, a zúzott fokhagymát, az olívaolajat, a fehérborecetet vagy citromlevet, az aprított kaprot, sót és borsot. Kóstolja meg, és szükség esetén ízesítse. Tegye hűtőbe tálalásig.
Souvlaki grillezése
A pácolt húst húzza nyársakra (kb. 4-5 darab hús nyársonként). Melegítse elő a grillt közepesen magas hőmérsékletre. Grillezze a souvlaki nyársakat 10-15 percig, gyakran forgatva, amíg minden oldala szép aranybarna nem lesz, és a hús átsül. A sütési idő a hús vastagságától és a grill hőmérsékletétől függ.
Pita melegítése és tálalás
Amíg a souvlaki sül, melegítse fel a pita kenyereket a grillen, serpenyőben vagy sütőben 1-2 percig mindkét oldalán, amíg megpuhulnak és enyhén megpirulnak. Tálalja a meleg pitát a frissen grillezett souvlakival, bőséges adag házi tzatzikivel, vékonyra szeletelt vöröshagymával és paradicsommal.
Extra tippek a recepthez
► A hús pácolásához használjon fa nyársakat, amelyeket előzőleg legalább 30 percig áztatott vízben, hogy ne égjenek meg a grillen.
► A tzatziki a legjobb, ha elkészítés után legalább 30 percet pihen a hűtőben, hogy az ízek összeérjenek.
► Ha nincs grillje, serpenyőben is elkészítheti a souvlakit közepesen magas lángon, gyakran forgatva, amíg minden oldala aranybarna nem lesz.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g | |
|---|---|---|
| Kalória | 250 kcal | 750 kcal |
| Fehérje | 20g | 60g |
| Zsír | 15g | 45g |
| Szénhidrát | 10g | 30g |
| Rost | 1g | 3g |
| Cukor | 2g | 6g |