tenger gyümölcsei

gluténmentes

nyers

mindennapi

előétel

friss

vietnámi

minden évszak

hideg

recipe photorecipe photo

Vietnámi Nyári Tekercs Garnélával

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A vietnámi nyári tekercs, vagy Gỏi cuốn, egy frissítő és könnyed étel, amely tökéletes előételnek vagy könnyű főételnek. Ezek a tekercsek rizspapírba csomagolt friss zöldségeket, rizstésztát és ízletes garnélát rejtenek. Elkészítése egyszerű és szórakoztató, ráadásul rendkívül egészséges. Merülj el a vietnámi konyha ízeiben ezzel az autentikus recepttel, és élvezd a ropogós zöldségek és a puha garnéla harmonikus kombinációját egy pikáns mártogatóssal.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Hozzávalók előkészítése

Főzd meg a rizstésztát a csomagoláson található utasítások szerint, majd szűrd le és öblítsd le hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze. Főzd meg a garnélát forrásban lévő vízben 2-3 percig, amíg rózsaszínűvé válik, majd azonnal tedd jeges vízbe, hogy megállítsd a főzést. Vágd félbe a garnélákat hosszában. Készítsd elő a zöldségeket: mosd meg és szedd leveleire a salátát, julienne-re vágd az uborkát és a sárgarépát, és szedd le a menta és koriander leveleket.

2

Nuoc Cham mártás

Egy kis tálban keverd össze a halszószt, lime levet, cukrot és vizet, amíg a cukor fel nem oldódik. Add hozzá az aprított fokhagymát és az opcionális vékonyra szeletelt chilit. Kóstold meg és igazítsd az ízeket ízlésed szerint.

3

Tekercsek összeállítása

Készíts elő egy nagy, sekély tálat meleg vízzel. Márts egy rizspapír lapot a meleg vízbe 10-15 másodpercre, amíg éppen megpuhul és hajlíthatóvá válik. Helyezd a puha rizspapírt egy tiszta munkafelületre. A lap alsó harmadára helyezz egy salátalevelet, majd egy kevés rizstésztát, uborkát, sárgarépát, menta és koriander leveleket.

4

Tekercselés

Hajtsd fel a rizspapír alsó szélét a töltelékre. Ezután hajtsd be a két oldalsó szélét középre. A hajtogatott rész tetejére helyezz 2-3 félbevágott garnélát, vágott felükkel felfelé. Folytasd a tekercselést szorosan, felfelé haladva, amíg egy szép, feszes tekercset nem kapsz. Ismételd meg a folyamatot a többi rizspapírral és töltelékkel.

5

Tálalás

Azonnal tálald a frissen elkészült nyári tekercseket a Nuoc Cham mártogatóssal. Jó étvágyat!

Extra tippek a recepthez

Ne áztasd túl a rizspapírt! Elég csak néhány másodpercre belemártani a meleg vízbe, hogy éppen megpuhuljon, különben szakadni fog.

A tekercsek szorosan tekerd fel, hogy ne essenek szét, de ne túl szorosan, hogy ne szakadjon el a rizspapír.

Készítsd elő az összes hozzávalót, mielőtt elkezdenéd a tekercselést, így sokkal gördülékenyebben megy majd a munka.

Tápérték

per 100gAdagonként
150g
Kalória120 kcal180 kcal
Fehérje10g15g
Zsír2g3g
Szénhidrát15g23g
Rost2g3g
Cukor3g4.5g