tenger gyümölcsei
gluténmentes
nyers
mindennapi
előétel
friss
vietnámi
minden évszak
hideg


Vietnámi Nyári Tekercs Garnélával
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A vietnámi nyári tekercs, vagy Gỏi cuốn, egy frissítő és könnyed étel, amely tökéletes előételnek vagy könnyű főételnek. Ezek a tekercsek rizspapírba csomagolt friss zöldségeket, rizstésztát és ízletes garnélát rejtenek. Elkészítése egyszerű és szórakoztató, ráadásul rendkívül egészséges. Merülj el a vietnámi konyha ízeiben ezzel az autentikus recepttel, és élvezd a ropogós zöldségek és a puha garnéla harmonikus kombinációját egy pikáns mártogatóssal.
hozzávalók
Lépések
Hozzávalók előkészítése
Főzd meg a rizstésztát a csomagoláson található utasítások szerint, majd szűrd le és öblítsd le hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze. Főzd meg a garnélát forrásban lévő vízben 2-3 percig, amíg rózsaszínűvé válik, majd azonnal tedd jeges vízbe, hogy megállítsd a főzést. Vágd félbe a garnélákat hosszában. Készítsd elő a zöldségeket: mosd meg és szedd leveleire a salátát, julienne-re vágd az uborkát és a sárgarépát, és szedd le a menta és koriander leveleket.
Nuoc Cham mártás
Egy kis tálban keverd össze a halszószt, lime levet, cukrot és vizet, amíg a cukor fel nem oldódik. Add hozzá az aprított fokhagymát és az opcionális vékonyra szeletelt chilit. Kóstold meg és igazítsd az ízeket ízlésed szerint.
Tekercsek összeállítása
Készíts elő egy nagy, sekély tálat meleg vízzel. Márts egy rizspapír lapot a meleg vízbe 10-15 másodpercre, amíg éppen megpuhul és hajlíthatóvá válik. Helyezd a puha rizspapírt egy tiszta munkafelületre. A lap alsó harmadára helyezz egy salátalevelet, majd egy kevés rizstésztát, uborkát, sárgarépát, menta és koriander leveleket.
Tekercselés
Hajtsd fel a rizspapír alsó szélét a töltelékre. Ezután hajtsd be a két oldalsó szélét középre. A hajtogatott rész tetejére helyezz 2-3 félbevágott garnélát, vágott felükkel felfelé. Folytasd a tekercselést szorosan, felfelé haladva, amíg egy szép, feszes tekercset nem kapsz. Ismételd meg a folyamatot a többi rizspapírral és töltelékkel.
Tálalás
Azonnal tálald a frissen elkészült nyári tekercseket a Nuoc Cham mártogatóssal. Jó étvágyat!
Extra tippek a recepthez
► Ne áztasd túl a rizspapírt! Elég csak néhány másodpercre belemártani a meleg vízbe, hogy éppen megpuhuljon, különben szakadni fog.
► A tekercsek szorosan tekerd fel, hogy ne essenek szét, de ne túl szorosan, hogy ne szakadjon el a rizspapír.
► Készítsd elő az összes hozzávalót, mielőtt elkezdenéd a tekercselést, így sokkal gördülékenyebben megy majd a munka.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 150g | |
|---|---|---|
| Kalória | 120 kcal | 180 kcal |
| Fehérje | 10g | 15g |
| Zsír | 2g | 3g |
| Szénhidrát | 15g | 23g |
| Rost | 2g | 3g |
| Cukor | 3g | 4.5g |