hal

pirított

mindennapi

főétel

krémes

portugál

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Bacalhau à Brás

Nehézség

közepes

Idő

1h

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Bacalhau à Brás egy klasszikus portugál étel, amely sós tőkehalból, vékonyra szeletelt sült burgonyából, hagymából és tojásból készül. Ez a laktató és ízletes fogás tökéletes példája a portugál konyha egyszerűségének és gazdagságának. Krémes textúrájával és sós ízével garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Ideális választás egy családi ebédre vagy egy baráti vacsorára, és könnyedén elkészíthető otthon is.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Tőkehal előkészítése

A szárított sózott tőkehalat áztasd hideg vízbe 24-48 órára, 6-8 óránként cserélve a vizet, hogy kiázzon a só. Ezután főzd meg a tőkehalat forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig, majd szűrd le, hűtsd le, és tépkedd szét apró darabokra, eltávolítva a bőrt és a csontokat.

2

Burgonya és hagyma

Hámozd meg és vágd a burgonyát nagyon vékony, gyufaszál vastagságú csíkokra. Egy nagy serpenyőben forrósíts fel bőséges olívaolajat közepesen magas hőfokon, és süsd aranybarnára és ropogósra a burgonyát, adagonként, körülbelül 5-7 percig. Szedd ki egy papírtörlővel bélelt tálba, és sózd meg. Ugyanebben a serpenyőben, ha szükséges, adj hozzá még egy kevés olívaolajat, majd pirítsd meg a vékonyra szeletelt hagymát és az apróra vágott fokhagymát alacsony-közepes hőfokon, amíg megpuhul és áttetsző lesz, körülbelül 8-10 percig.

3

Összeállítás és tojás

Add hozzá a szétmorzsolt tőkehalat a hagymához és a fokhagymához a serpenyőben, és pirítsd együtt 2-3 percig. Ezután keverd hozzá a sült burgonyát. Egy külön tálban verd fel a tojásokat sóval és borssal. Öntsd a felvert tojásokat a tőkehalas-burgonyás keverékre, és folyamatosan kevergetve főzd, amíg a tojás éppen csak megköt, és krémes állagú lesz, körülbelül 3-5 percig. Ne főzd túl!

4

Tálalás

Vedd le a tűzről, keverd bele a kimagozott fekete olajbogyót és a frissen apróra vágott petrezselymet. Azonnal tálald melegen, további friss petrezselyemmel díszítve.

Extra tippek a recepthez

A tőkehal sótartalmától függően kóstold meg az ételt, mielőtt sót adnál hozzá.

A burgonyát vágd nagyon vékonyra, hogy ropogósra süljön, ez adja az étel jellegzetes textúráját.

Ne főzd túl a tojást, hogy krémes maradjon, és ne száradjon ki.

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória180 kcal630 kcal
Fehérje15g52.5g
Zsír9g31.5g
Szénhidrát10g35g
Rost1g3.5g
Cukor1g3.5g