hal
pirított
mindennapi
főétel
krémes
portugál
minden évszak
meleg


Bacalhau à Brás
Nehézség
közepes
Idő
1h
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Bacalhau à Brás egy klasszikus portugál étel, amely sós tőkehalból, vékonyra szeletelt sült burgonyából, hagymából és tojásból készül. Ez a laktató és ízletes fogás tökéletes példája a portugál konyha egyszerűségének és gazdagságának. Krémes textúrájával és sós ízével garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Ideális választás egy családi ebédre vagy egy baráti vacsorára, és könnyedén elkészíthető otthon is.
hozzávalók
Lépések
Tőkehal előkészítése
A szárított sózott tőkehalat áztasd hideg vízbe 24-48 órára, 6-8 óránként cserélve a vizet, hogy kiázzon a só. Ezután főzd meg a tőkehalat forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig, majd szűrd le, hűtsd le, és tépkedd szét apró darabokra, eltávolítva a bőrt és a csontokat.
Burgonya és hagyma
Hámozd meg és vágd a burgonyát nagyon vékony, gyufaszál vastagságú csíkokra. Egy nagy serpenyőben forrósíts fel bőséges olívaolajat közepesen magas hőfokon, és süsd aranybarnára és ropogósra a burgonyát, adagonként, körülbelül 5-7 percig. Szedd ki egy papírtörlővel bélelt tálba, és sózd meg. Ugyanebben a serpenyőben, ha szükséges, adj hozzá még egy kevés olívaolajat, majd pirítsd meg a vékonyra szeletelt hagymát és az apróra vágott fokhagymát alacsony-közepes hőfokon, amíg megpuhul és áttetsző lesz, körülbelül 8-10 percig.
Összeállítás és tojás
Add hozzá a szétmorzsolt tőkehalat a hagymához és a fokhagymához a serpenyőben, és pirítsd együtt 2-3 percig. Ezután keverd hozzá a sült burgonyát. Egy külön tálban verd fel a tojásokat sóval és borssal. Öntsd a felvert tojásokat a tőkehalas-burgonyás keverékre, és folyamatosan kevergetve főzd, amíg a tojás éppen csak megköt, és krémes állagú lesz, körülbelül 3-5 percig. Ne főzd túl!
Tálalás
Vedd le a tűzről, keverd bele a kimagozott fekete olajbogyót és a frissen apróra vágott petrezselymet. Azonnal tálald melegen, további friss petrezselyemmel díszítve.
Extra tippek a recepthez
► A tőkehal sótartalmától függően kóstold meg az ételt, mielőtt sót adnál hozzá.
► A burgonyát vágd nagyon vékonyra, hogy ropogósra süljön, ez adja az étel jellegzetes textúráját.
► Ne főzd túl a tojást, hogy krémes maradjon, és ne száradjon ki.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 630 kcal |
| Fehérje | 15g | 52.5g |
| Zsír | 9g | 31.5g |
| Szénhidrát | 10g | 35g |
| Rost | 1g | 3.5g |
| Cukor | 1g | 3.5g |