tenger gyümölcsei

peszkatáriánus

pirított

mindennapi

főétel

omlós

spanyol

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Fideuà tenger gyümölcseivel

Nehézség

közepes

Idő

55m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Fideuà egy ízletes spanyol tésztaétel, amely a paella tenger gyümölcseivel készült változatára emlékeztet, de rizs helyett rövid tésztával készül. Ez a gazdag és aromás fogás tele van friss tenger gyümölcseivel, mint a garnélarák, kagyló és tintahal, melyeket sáfrányos, paradicsomos alapban főznek meg. Tökéletes választás egy különleges családi ebédre vagy egy baráti összejövetelre, garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Készítsd el és hozd el a mediterrán ízeket az asztalodra!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Alaplé és előkészítés

Melegítsd fel az alaplét egy külön edényben, és tartsd melegen. Áztasd be a sáfrányszálakat egy kevés meleg alaplébe. Tisztítsd meg és készítsd elő a tenger gyümölcseit: hámozd meg a garnélát, tisztítsd meg a kagylót, és vágd karikákra a tintahalat. Aprítsd fel a hagymát, fokhagymát, paprikát és reszeld le a paradicsomot.

2

Sofrito elkészítése

Egy nagy, lapos serpenyőben (paella serpenyő ideális) melegíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá a hagymát és a piros kaliforniai paprikát, majd párold 5-7 percig, amíg megpuhul. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és főzd további 1 percig, amíg illatos lesz. Keverd hozzá a reszelt paradicsomot és a füstölt paprikát, majd főzd 5 percig, amíg a paradicsom besűrűsödik és az olaj kiválik. Ez a sofrito.

3

Tészta pirítása

Told a sofritót a serpenyő egyik oldalára, majd önts a serpenyő üres részébe 2 evőkanál olívaolajat. Add hozzá a fideuà tésztát, és pirítsd közepes lángon 3-5 percig, folyamatosan kevergetve, amíg a tészta aranybarnára pirul és enyhén megpirul. Ez a lépés kulcsfontosságú az íz szempontjából.

4

Főzés és tenger gyümölcsei

Keverd össze a pirított tésztát a sofritóval. Öntsd hozzá a meleg alaplét és a sáfrányos alaplét. Sózd és borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd le a lángot közepesre. Add hozzá a tintahal karikákat, és főzd 5 percig. Ezután add hozzá a garnélát és a kagylót. Főzd további 8-10 percig, vagy amíg a tészta al dente nem lesz, a garnéla rózsaszínűre sül, és a kagylók kinyílnak. Ha szükséges, adj még hozzá alaplét, de a végén a tészta szinte az összes folyadékot fel kell, hogy szívja.

5

Pihentetés és tálalás

Vedd le a serpenyőt a tűzről, és takard le egy tiszta konyharuhával vagy alufóliával. Hagyd pihenni 5 percig, hogy a tészta teljesen felszívja a maradék folyadékot és az ízek összeérjenek. Díszítsd frissen aprított petrezselyemmel és tálald azonnal citromgerezdekkel.

Extra tippek a recepthez

A tészta pirításakor figyelj, hogy aranybarnára, de ne égesd meg, ez adja meg a Fideuà jellegzetes ízét.

Használj jó minőségű hal alaplét, mert ez az étel lelke. Ha van időd, készíts házi alaplét a tenger gyümölcsei héjából.

Ne keverd túl az ételt főzés közben, hagyd, hogy a tészta alja enyhén megpiruljon a serpenyőben, ez a 'socarrat' a legfinomabb része!

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória195 kcal680 kcal
Fehérje18g63g
Zsír7g24g
Szénhidrát15g53g
Rost1.5g5g
Cukor1g3.5g