tenger gyümölcsei
peszkatáriánus
pirított
mindennapi
főétel
omlós
spanyol
minden évszak
meleg


Fideuà tenger gyümölcseivel
Nehézség
közepes
Idő
55m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Fideuà egy ízletes spanyol tésztaétel, amely a paella tenger gyümölcseivel készült változatára emlékeztet, de rizs helyett rövid tésztával készül. Ez a gazdag és aromás fogás tele van friss tenger gyümölcseivel, mint a garnélarák, kagyló és tintahal, melyeket sáfrányos, paradicsomos alapban főznek meg. Tökéletes választás egy különleges családi ebédre vagy egy baráti összejövetelre, garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Készítsd el és hozd el a mediterrán ízeket az asztalodra!
hozzávalók
Lépések
Alaplé és előkészítés
Melegítsd fel az alaplét egy külön edényben, és tartsd melegen. Áztasd be a sáfrányszálakat egy kevés meleg alaplébe. Tisztítsd meg és készítsd elő a tenger gyümölcseit: hámozd meg a garnélát, tisztítsd meg a kagylót, és vágd karikákra a tintahalat. Aprítsd fel a hagymát, fokhagymát, paprikát és reszeld le a paradicsomot.
Sofrito elkészítése
Egy nagy, lapos serpenyőben (paella serpenyő ideális) melegíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá a hagymát és a piros kaliforniai paprikát, majd párold 5-7 percig, amíg megpuhul. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és főzd további 1 percig, amíg illatos lesz. Keverd hozzá a reszelt paradicsomot és a füstölt paprikát, majd főzd 5 percig, amíg a paradicsom besűrűsödik és az olaj kiválik. Ez a sofrito.
Tészta pirítása
Told a sofritót a serpenyő egyik oldalára, majd önts a serpenyő üres részébe 2 evőkanál olívaolajat. Add hozzá a fideuà tésztát, és pirítsd közepes lángon 3-5 percig, folyamatosan kevergetve, amíg a tészta aranybarnára pirul és enyhén megpirul. Ez a lépés kulcsfontosságú az íz szempontjából.
Főzés és tenger gyümölcsei
Keverd össze a pirított tésztát a sofritóval. Öntsd hozzá a meleg alaplét és a sáfrányos alaplét. Sózd és borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd le a lángot közepesre. Add hozzá a tintahal karikákat, és főzd 5 percig. Ezután add hozzá a garnélát és a kagylót. Főzd további 8-10 percig, vagy amíg a tészta al dente nem lesz, a garnéla rózsaszínűre sül, és a kagylók kinyílnak. Ha szükséges, adj még hozzá alaplét, de a végén a tészta szinte az összes folyadékot fel kell, hogy szívja.
Pihentetés és tálalás
Vedd le a serpenyőt a tűzről, és takard le egy tiszta konyharuhával vagy alufóliával. Hagyd pihenni 5 percig, hogy a tészta teljesen felszívja a maradék folyadékot és az ízek összeérjenek. Díszítsd frissen aprított petrezselyemmel és tálald azonnal citromgerezdekkel.
Extra tippek a recepthez
► A tészta pirításakor figyelj, hogy aranybarnára, de ne égesd meg, ez adja meg a Fideuà jellegzetes ízét.
► Használj jó minőségű hal alaplét, mert ez az étel lelke. Ha van időd, készíts házi alaplét a tenger gyümölcsei héjából.
► Ne keverd túl az ételt főzés közben, hagyd, hogy a tészta alja enyhén megpiruljon a serpenyőben, ez a 'socarrat' a legfinomabb része!
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 195 kcal | 680 kcal |
| Fehérje | 18g | 63g |
| Zsír | 7g | 24g |
| Szénhidrát | 15g | 53g |
| Rost | 1.5g | 5g |
| Cukor | 1g | 3.5g |