hús
sütőben
mindennapi
főétel
sűrű
brit
minden évszak
meleg


Angol Shepherd’s Pie (bárányragu burgonyapüré alatt)
Nehézség
közepes
Idő
1h 30m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Shepherd's Pie egy igazi brit klasszikus, amely a hideg napokon tökéletes kényeztetés. Ez a kiadós étel omlós bárányragut rejt egy krémes burgonyapüré réteg alatt, mely a sütőben aranybarnára sül. Egyszerűen elkészíthető, mégis lenyűgöző ízvilágú fogás, ami garantáltan elvarázsolja az egész családot. Ideális választás egy vasárnapi ebédre vagy egy baráti összejövetelre.
hozzávalók
Lépések
Burgonyapüré elkészítése
Hámozzuk meg és kockázzuk fel a burgonyát, majd sós vízben főzzük puhára (kb. 15-20 perc). Csepegtessük le, majd adjuk hozzá a vajat, tejet/tejszínt, sót és borsot. Törjük krémesre, és tegyük félre.
Ragu alap elkészítése
Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben vagy holland sütőben közepes lángon. Adjuk hozzá a darált bárányhúst, és pirítsuk barnára, morzsolva, kb. 8-10 percig. Vegyük ki a húst, és tegyük félre, a visszamaradt zsírt hagyjuk a serpenyőben.
Zöldségek párolása
Adjuk a felaprított hagymát, sárgarépát és zellert a serpenyőbe, és pároljuk puhára, kb. 5-7 percig. Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és a paradicsompürét, majd főzzük további 1 percig, folyamatosan kevergetve.
Ragu főzése
Öntsük fel a vörösborral (ha használunk), és kaparjuk fel a serpenyő aljára tapadt részeket. Hagyjuk, hogy a bor elpárologjon (kb. 2-3 perc). Adjuk vissza a húst a serpenyőbe, öntsük hozzá az alaplét és a Worcestershire szószt. Keverjük bele a kakukkfüvet és a rozmaringot. Forraljuk fel, majd vegyük le a lángot, és főzzük lassú tűzön, fedő nélkül 20-25 percig, amíg a szósz besűrűsödik. Keverjük bele a fagyasztott zöldborsót, és ízesítsük sóval és borssal.
Összeállítás és sütés
Melegítsük elő a sütőt 190°C-ra (375°F). Öntsük a bárányragut egy sütőálló edénybe (kb. 2 literes). Egyenletesen terítsük el rajta a burgonyapürét, majd villával húzogassuk meg a tetejét. Süssük 25-30 percig, vagy amíg a teteje aranybarna és buborékos nem lesz. Hagyjuk pihenni 5-10 percig tálalás előtt.
Extra tippek a recepthez
► A burgonyapüré tetejét villával húzogassuk meg, így sütés közben szép, ropogósra sülnek a kiálló részek.
► Ha nincs otthon bárányhús alaplé, marhahús alaplével is tökéletes lesz az íze.
► A raguhoz adhatunk egy csipetnyi szerecsendiót is a mélyebb ízért.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 400g | |
|---|---|---|
| Kalória | 195 kcal | 780 kcal |
| Fehérje | 13g | 52g |
| Zsír | 11g | 44g |
| Szénhidrát | 10g | 40g |
| Rost | 2g | 8g |
| Cukor | 2g | 8g |