tészta

pirított

mindennapi

főétel

rágós

koreai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Japchae koreai édesburgonya-tészta

Nehézség

közepes

Idő

1h

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Japchae egy klasszikus koreai étel, amely édesburgonya-tésztából (dangmyeon), különféle zöldségekből, húsból (gyakran marhahúsból) és egy ízletes szójaszószos-szezámos öntetből áll. Ez az étel nemcsak vizuálisan vonzó élénk színeivel, hanem ízletes és tápláló is. Tökéletes főételként vagy köretként, és gyakran fogyasztják ünnepi alkalmakkor is.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Előkészítés

Készítsd elő a hozzávalókat: a marhahúst vékonyra szeleteld, és pácoljuk 1 ek szójaszósszal, 1 ek cukorral, 1 ek szezámmagolajjal, 1 gerezd aprított fokhagymával és 1/4 tk fekete borssal 15 percig. A spenótot blansírozd forrásban lévő vízben 30 másodpercig, majd azonnal hűtsd le jeges vízben, nyomkodd ki belőle a felesleges vizet, és vágd fel. A sárgarépát, hagymát és paprikát vágd julienne-re, a gombát szeleteld fel, a maradék fokhagymát aprítsd fel.

2

Tészta főzése

Főzd meg az édesburgonya-tésztát forrásban lévő vízben a csomagoláson található utasítások szerint (általában 6-8 percig), amíg al dente nem lesz. Szűrd le, öblítsd le hideg vízzel, majd csepegtesd le alaposan. Keverd össze 1 ek szezámmagolajjal, hogy ne ragadjon össze.

3

Zöldségek és hús sütése

Egy nagy serpenyőben vagy wokban hevíts fel 1 ek növényi olajat közepesen magas hőfokon. Süsd meg a pácolt marhahúst 2-3 percig, amíg meg nem barnul, majd tedd félre. Ugyanebben a serpenyőben adj hozzá még 1 ek olajat, és süsd meg a sárgarépát, hagymát és paprikát 3-4 percig, amíg kissé megpuhulnak, de még ropogósak maradnak. Add hozzá a gombát és a maradék aprított fokhagymát, és süsd további 2-3 percig. Tedd félre a zöldségeket.

4

Összeállítás

Egy nagy tálban keverd össze a maradék 4 ek szójaszószt, 2 ek cukrot, 2 ek szezámmagolajat, 1 ek pirított szezámmagot és 1/4 tk fekete borsot. Add hozzá a főtt tésztát, a sült marhahúst, a sült zöldségeket és a blansírozott spenótot az öntethez. Alaposan keverd össze, amíg minden hozzávaló egyenletesen be nem vonódik. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még.

5

Tálalás

Tálald azonnal melegen, vagy szobahőmérsékleten. Díszítsd extra pirított szezámmaggal, ha szeretnéd.

Extra tippek a recepthez

A zöldségeket ne főzd túl, hogy megőrizzék ropogós textúrájukat és élénk színüket.

A tésztát főzés után azonnal öblítsd le hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze.

Kóstold meg az öntetet, és szükség esetén állítsd be az ízeket a saját ízlésed szerint.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória180 kcal450 kcal
Fehérje10g25g
Zsír7g18g
Szénhidrát20g50g
Rost3g8g
Cukor3g8g