tészta
pirított
mindennapi
főétel
rágós
koreai
minden évszak
meleg


Japchae koreai édesburgonya-tészta
Nehézség
közepes
Idő
1h
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Japchae egy klasszikus koreai étel, amely édesburgonya-tésztából (dangmyeon), különféle zöldségekből, húsból (gyakran marhahúsból) és egy ízletes szójaszószos-szezámos öntetből áll. Ez az étel nemcsak vizuálisan vonzó élénk színeivel, hanem ízletes és tápláló is. Tökéletes főételként vagy köretként, és gyakran fogyasztják ünnepi alkalmakkor is.
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Készítsd elő a hozzávalókat: a marhahúst vékonyra szeleteld, és pácoljuk 1 ek szójaszósszal, 1 ek cukorral, 1 ek szezámmagolajjal, 1 gerezd aprított fokhagymával és 1/4 tk fekete borssal 15 percig. A spenótot blansírozd forrásban lévő vízben 30 másodpercig, majd azonnal hűtsd le jeges vízben, nyomkodd ki belőle a felesleges vizet, és vágd fel. A sárgarépát, hagymát és paprikát vágd julienne-re, a gombát szeleteld fel, a maradék fokhagymát aprítsd fel.
Tészta főzése
Főzd meg az édesburgonya-tésztát forrásban lévő vízben a csomagoláson található utasítások szerint (általában 6-8 percig), amíg al dente nem lesz. Szűrd le, öblítsd le hideg vízzel, majd csepegtesd le alaposan. Keverd össze 1 ek szezámmagolajjal, hogy ne ragadjon össze.
Zöldségek és hús sütése
Egy nagy serpenyőben vagy wokban hevíts fel 1 ek növényi olajat közepesen magas hőfokon. Süsd meg a pácolt marhahúst 2-3 percig, amíg meg nem barnul, majd tedd félre. Ugyanebben a serpenyőben adj hozzá még 1 ek olajat, és süsd meg a sárgarépát, hagymát és paprikát 3-4 percig, amíg kissé megpuhulnak, de még ropogósak maradnak. Add hozzá a gombát és a maradék aprított fokhagymát, és süsd további 2-3 percig. Tedd félre a zöldségeket.
Összeállítás
Egy nagy tálban keverd össze a maradék 4 ek szójaszószt, 2 ek cukrot, 2 ek szezámmagolajat, 1 ek pirított szezámmagot és 1/4 tk fekete borsot. Add hozzá a főtt tésztát, a sült marhahúst, a sült zöldségeket és a blansírozott spenótot az öntethez. Alaposan keverd össze, amíg minden hozzávaló egyenletesen be nem vonódik. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még.
Tálalás
Tálald azonnal melegen, vagy szobahőmérsékleten. Díszítsd extra pirított szezámmaggal, ha szeretnéd.
Extra tippek a recepthez
► A zöldségeket ne főzd túl, hogy megőrizzék ropogós textúrájukat és élénk színüket.
► A tésztát főzés után azonnal öblítsd le hideg vízzel, hogy ne ragadjon össze.
► Kóstold meg az öntetet, és szükség esetén állítsd be az ízeket a saját ízlésed szerint.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 450 kcal |
| Fehérje | 10g | 25g |
| Zsír | 7g | 18g |
| Szénhidrát | 20g | 50g |
| Rost | 3g | 8g |
| Cukor | 3g | 8g |