szárnyas
sütőben
mindennapi
főétel
omlós
indiai
minden évszak
meleg


Indiai Tandoori Csirke (kemencében sült joghurtos csirke)
Nehézség
közepes
Idő
4h 35m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Tandoori csirke egy ikonikus indiai étel, melyet hagyományosan agyagkemencében, a tandoorban sütnek. Ez a recept a klasszikus ízeket hozza el otthonodba, egyszerű sütőben elkészíthető változatban. A csirke fűszeres joghurtos pácban pihen, ami hihetetlenül omlóssá és ízletessé teszi. Tökéletes választás egy különleges vacsorához vagy egy hétvégi családi ebédhez.
hozzávalók
Lépések
Csirke előkészítése
Mosd meg a csirkecombokat, majd papírtörlővel alaposan töröld szárazra. Éles késsel vágj 2-3 mély bevágást mindegyik combba, hogy a pác jobban behatoljon a húsba.
Pác elkészítése
Egy nagy tálban keverd össze a joghurtot, gyömbér-fokhagyma pasztát, citromlevet, tandoori masala fűszerkeveréket, Kashmiri chiliporot, kurkuma port, őrölt római köményt, őrölt koriandert és sót. Ha használsz, add hozzá a piros ételfestéket is, és keverd simára.
Pácolás
Tedd a bevágott csirkecombokat a fűszeres joghurtos pácba, és alaposan forgasd bele, hogy mindenhol befedje a húst. Fedd le a tálat folpackkal, és tedd hűtőbe legalább 4 órára, de ideális esetben egy éjszakára (8-12 órára).
Sütés
Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra (légkeveréses sütőnél 180°C). Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, és helyezd rá a bepácolt csirkecombokat egy rétegben. Locsold meg a csirkét a növényi olajjal. Süsd 20 percig, majd fordítsd meg a combokat, és süsd további 15-20 percig, vagy amíg a csirke átsül és a belső hőmérséklete eléri a 75°C-ot.
Pirítás
Az utolsó 5 percben kapcsold be a sütő grill funkcióját, és pirítsd a csirkét, amíg a bőre szép aranybarna és ropogós nem lesz. Figyelj rá, hogy ne égjen meg. Vedd ki a sütőből, és hagyd pihenni 5 percig tálalás előtt.
Extra tippek a recepthez
► A legjobb eredmény érdekében hagyd a csirkét legalább 4 órán át, de ideális esetben egy éjszakán át pácolódni a hűtőben.
► Sütés előtt vedd ki a csirkét a hűtőből 30 perccel, hogy szobahőmérsékletűre melegedjen, így egyenletesebben sül át.
► Tálald friss korianderrel megszórva, citromgerezdekkel és naan kenyérrel vagy rizzsel.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g | |
|---|---|---|
| Kalória | 220 kcal | 660 kcal |
| Fehérje | 25g | 75g |
| Zsír | 12g | 36g |
| Szénhidrát | 3g | 9g |
| Rost | 1g | 3g |
| Cukor | 1g | 3g |