marhahús
lassú főzésű
mindennapi
főétel
omlós
vietnámi
minden évszak
meleg


Vietnámi Bò Kho (marhapörkölt citromfűvel)
Nehézség
közepes
Idő
3h 10m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Bò Kho egy gazdag és aromás vietnámi marhapörkölt, melyet a citromfű, csillagánizs és fahéj különleges ízvilága tesz felejthetetlenné. Ez a lassan főzött étel tökéletes választás egy hideg napon, vagy amikor valami igazán melengetőre és ízletesre vágysz. Hagyományosan friss bagettel vagy rizstésztával tálalják, friss fűszernövényekkel és lime-mal. Készítsd el ezt az autentikus fogást, és utazz el Vietnámba az ízeken keresztül!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés és pácolás
Vágd a marhahúst 3-4 cm-es kockákra. Egy nagy tálban keverd össze a húst 2 ek halszósszal, 1 ek cukorral, 1 tk sóval és 1 tk borssal. Hagyd pácolódni legalább 30 percig, de akár 2 óráig is hűtőben. Közben zúzd össze a citromfű szárát, hámozd meg és szeleteld fel a gyömbért és a fokhagymát, vágd fel a hagymát és a sárgarépát nagyobb darabokra.
Pirítás és alap készítése
Egy nagy lábasban vagy holland sütőben hevíts fel 3 ek növényi olajat közepes-magas lángon. Pirítsd meg a csillagánizst és a fahéjrudat 1 percig, amíg illatosak nem lesznek. Add hozzá a hagymát, gyömbért, fokhagymát és a zúzott citromfüvet, majd pirítsd 5-7 percig, amíg a hagyma meg nem puhul. Vedd ki a fűszereket és a citromfüvet, ha nem szeretnéd, hogy benne maradjanak.
Hús és zöldségek hozzáadása
Add a pácolt marhahúst a lábasba, és pirítsd minden oldalról barnára, körülbelül 8-10 percig. Keverd hozzá a paradicsompürét, a maradék 2 ek halszószt és 1 ek cukrot. Öntsd fel a kókuszvízzel vagy alaplével, hogy ellepje a húst. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és hagyd főni 1,5-2 órán át, vagy amíg a hús majdnem puha nem lesz.
Befejezés és tálalás
Add hozzá a sárgarépát a pörkölthöz, és főzd további 30-45 percig, amíg a sárgarépa megpuhul, és a hús teljesen omlós nem lesz. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még sóval, borssal vagy halszósszal. Tálald forrón, friss bagettel, rizstésztával, vagy rizzsel. Gazdagon szórd meg friss korianderrel, thai bazsalikommal, és kínálj mellé lime gerezdeket és szeletelt chilit.
Extra tippek a recepthez
► A marhahús még omlósabb lesz, ha a főzés előtt legalább 30 percig szobahőmérsékleten pihenteted.
► Ha szereted a csípőset, adj hozzá egy kevés friss chilit a pörköltbe főzés közben, nem csak tálaláskor.
► A Bò Kho íze másnap még finomabb, így érdemes nagyobb adagot készíteni és eltenni belőle.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 840 kcal |
| Fehérje | 25g | 75g |
| Zsír | 15g | 45g |
| Szénhidrát | 10g | 30g |
| Rost | 2g | 6g |
| Cukor | 4g | 12g |