zöldségek
vegetáriánus
sütőben
mindennapi
főétel
ropogós
görög
minden évszak
meleg


Spanakopita Spenótos Görög Pite
Nehézség
közepes
Idő
1h 35m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Spanakopita egy ikonikus görög sós pite, melyet ropogós filó tészta rétegek, krémes feta sajt és friss spenót töltelék jellemez. Ez a recept elrepít Görögország napfényes partjaira, és tökéletes választás egy könnyed ebédre, vacsorára vagy akár vendégváró falatnak. Készítsd el otthon ezt az autentikus ízt, és élvezd a mediterrán konyha varázsát!
hozzávalók
Lépések
Spenót előkészítése
Melegíts fel 2 evőkanál olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát és párold üvegesre, körülbelül 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és főzd további 1 percig, amíg illatos lesz. Add hozzá a spenótot adagonként, és párold, amíg összeesik. Vedd le a tűzről, hagyd kihűlni, majd alaposan nyomkodd ki belőle a felesleges vizet. Ez kritikus lépés a vizes pite elkerüléséhez.
Töltelék elkészítése
Egy nagy tálban keverd össze a kinyomkodott spenótot, a morzsolt feta sajtot, a ricottát (ha használod), a felvert tojásokat, az apróra vágott kaprot és petrezselymet. Ízesítsd sóval, borssal és reszelt szerecsendióval. Kóstold meg, és szükség esetén igazítsd az ízeket, figyelembe véve a feta sós ízét.
Pite összeállítása
Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (350°F). Kenj ki egy 23x33 cm-es tepsit olívaolajjal. Teríts le egy filó lapot a tepsibe, és kend meg vékonyan olívaolajjal. Ismételd meg ezt a rétegezést 8-10 filó lappal, amíg az alja vastag és ropogós nem lesz. Egyenletesen oszlasd el a spenótos tölteléket az alsó filó rétegen. Ezután folytasd a filó lapok rétegezését a tetején, minden lapot megkenve olívaolajjal, amíg el nem fogy a tészta (kb. 8-10 lap). Vágd be a pite tetejét rombusz alakban, de ne vágd át teljesen az alsó rétegeket.
Sütés és tálalás
Süsd a Spanakopitát az előmelegített sütőben 50-60 percig, vagy amíg aranybarnára és ropogósra sül a teteje. Vedd ki a sütőből, és hagyd pihenni 10-15 percig, mielőtt felszeleteled és tálalod. Melegen vagy szobahőmérsékleten is finom.
Extra tippek a recepthez
► A filó tészta könnyen kiszárad, ezért tartsd nedves konyharuha alatt, amíg dolgozol vele.
► Ne felejtsd el alaposan kinyomkodni a spenótból a vizet, különben vizes lesz a töltelék.
► A még gazdagabb ízért adhatsz a töltelékhez egy kevés reszelt parmezán sajtot is.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 180g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 504 kcal |
| Fehérje | 12g | 21.6g |
| Zsír | 18g | 32.4g |
| Szénhidrát | 18g | 32.4g |
| Rost | 2g | 3.6g |
| Cukor | 2g | 3.6g |