szárnyas
pirított
mindennapi
főétel
szaftos
mexikói
minden évszak
meleg


Csirkés Tortilla
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a csirkés tortilla recept egy gyors és ízletes megoldás, ha valami laktatóra és fűszeresre vágysz. A szaftos csirke, friss zöldségek és krémes sajtszósz tökéletes harmóniát alkotnak a puha tortillában. Ideális választás egy hétköznapi vacsorára, vagy akár baráti összejövetelekre is. Készítsd el pillanatok alatt ezt a mexikói ihletésű fogást, és élvezd az ízek robbanását!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Kockázd fel a csirkemellet, a vöröshagymát és a kaliforniai paprikákat. Csepegtesd le a kukoricát és öblítsd át a fekete babot.
Csirke sütése
Egy nagy serpenyőben hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá a felkockázott csirkemellet, sózd, borsozd, és pirítsd aranybarnára, körülbelül 5-7 percig. Vedd ki a csirkét a serpenyőből és tedd félre.
Zöldségek párolása
Ugyanebben a serpenyőben, ha szükséges, adj még egy kevés olajat. Add hozzá a felkockázott vöröshagymát és párold üvegesre, körülbelül 3-4 percig. Ezután add hozzá a felkockázott paprikákat, és főzd további 5-7 percig, amíg megpuhulnak.
Töltelék összeállítása
Tedd vissza a csirkét a serpenyőbe a zöldségekhez. Add hozzá a lecsepegtetett kukoricát, az átöblített fekete babot és a taco fűszerkeveréket. Keverd össze alaposan, és főzd további 2-3 percig, hogy az ízek összeérjenek. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még sóval, borssal.
Tálalás
Melegítsd fel a tortilla lapokat a csomagoláson található utasítás szerint. Töltsd meg a meleg tortillákat a csirkés-zöldséges töltelékkel. Szórj rá reszelt sajtot, tegyél rá egy kanál tejfölt és egy kevés salsa szószt. Hajtsd össze vagy tekerd fel a tortillákat, és azonnal tálald.
Extra tippek a recepthez
► Ha szereted a csípőset, adj hozzá egy kevés apróra vágott chilit vagy chili pelyhet a töltelékhez.
► A tortillákat tálalás előtt melegítsd fel serpenyőben vagy mikróban, hogy még puhábbak legyenek.
► Kísérletezz különböző feltétekkel, például avokádóval, lime levével vagy friss korianderrel.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 700 kcal |
| Fehérje | 22g | 55g |
| Zsír | 12g | 30g |
| Szénhidrát | 20g | 50g |
| Rost | 4g | 10g |
| Cukor | 3g | 8g |