zöldségek
vegetáriánus
főtt
mindennapi
főétel
puha
olasz
minden évszak
meleg


Édesburgonya gnocchi paradicsomszósszal
Nehézség
közepes
Idő
1h 15m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a recept egy igazi olasz klasszikus, a gnocchi, egy csavarral: édesburgonyából készül. A puha, enyhén édeskés gnocchi tökéletesen harmonizál a gazdag, friss paradicsomszósszal. Egy laktató, mégis könnyed étel, ami garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Ideális választás egy hangulatos vacsorához, vagy akár egy hétvégi ebédre a családnak.
hozzávalók
Lépések
Édesburgonya előkészítése
Mosd meg az édesburgonyákat, szurkáld meg villával, majd főzd meg héjában sós vízben puhára (kb. 20-25 perc), vagy süsd meg 200°C-ra előmelegített sütőben (kb. 45-60 perc), amíg teljesen megpuhulnak. Hagyd kihűlni, hámozd meg, majd törd át krumplinyomóval vagy villával egy nagy tálba.
Gnocchi tészta elkészítése
Az áttört édesburgonyához add hozzá a lisztet, a tojást, a sót és a szerecsendiót. Gyúrd össze gyorsan, de óvatosan, amíg egy puha, de nem ragacsos tésztát kapsz. Ne gyúrd túl! Ha szükséges, adj hozzá még egy kevés lisztet, de csak annyit, amennyi feltétlenül szükséges.
Gnocchi formázása
A tésztát oszd több részre. Lisztezett felületen sodorj belőlük kb. 1,5-2 cm vastag hurkákat. Vágd fel a hurkákat kb. 2 cm-es darabokra. Minden darabot nyomj meg enyhén egy villa hátuljával, hogy megkapja a jellegzetes barázdákat, vagy hagyd simán. Tedd félre egy lisztezett tálcára.
Paradicsomszósz elkészítése
Egy serpenyőben hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát és dinszteld üvegesre (kb. 3-5 perc). Add hozzá az apróra vágott fokhagymát, és pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz. Öntsd hozzá a darált paradicsomot, sózd, borsozd ízlés szerint, és add hozzá a friss bazsalikom leveleket. Forrald fel, majd vedd le a lángot, és főzd lassú tűzön 15-20 percig, hogy az ízek összeérjenek.
Gnocchi főzése és tálalás
Forralj fel egy nagy fazék sós vizet. Tedd bele a gnocchikat adagonként, és főzd addig, amíg fel nem jönnek a víz felszínére (kb. 2-3 perc). Szűrőkanállal szedd ki őket, és tedd közvetlenül a paradicsomszószba. Óvatosan forgasd össze. Tálald azonnal, friss bazsalikommal és reszelt parmezán sajttal megszórva.
Extra tippek a recepthez
► Az édesburgonyát sütőben is megsütheted héjában, így még intenzívebb lesz az íze és szárazabb a textúrája, ami segíti a gnocchi állagát.
► Ne gyúrd túl a tésztát, csak addig dolgozd, amíg összeáll, különben kemény lesz a gnocchi.
► Ha nincs friss bazsalikom, szárítottat is használhatsz a szószhoz, de a friss adja az igazi olaszos ízt.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g / 8.8 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 450 kcal |
| Fehérje | 6g | 15g |
| Zsír | 7g | 17.5g |
| Szénhidrát | 25g | 62.5g |
| Rost | 4g | 10g |
| Cukor | 4g | 10g |