tenger gyümölcsei
peszkatáriánus
lassú főzésű
mindennapi
főétel
szaftos
mediterrán
minden évszak
meleg


Paradicsomos fekete kagylótál fehérboros mártásban
Nehézség
könnyű
Idő
30m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Képzelj el egy ínycsiklandó tengeri fogást, amely pillanatok alatt elkészül, mégis elegáns és tele van ízekkel. Ez a paradicsomos fekete kagylótál fehérboros mártásban pontosan ilyen: friss fekete kagylók, érett paradicsom és aromás fehérbor tökéletes harmóniája. Ideális választás egy gyors, mégis különleges vacsorához, amely garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Ne felejts el mellé friss, ropogós kenyeret tálalni, hogy minden csepp finom mártást fel tudj itatni!
hozzávalók
Lépések
Kagylók előkészítése
Alaposan tisztítsd meg a fekete kagylókat hideg folyóvíz alatt. Távolítsd el a szakállukat, és dobd ki azokat a kagylókat, amelyek nyitottak és nem záródnak be, ha megkopogtatod őket. Készítsd elő a zöldségeket: hámozd meg és aprítsd fel a mogyoróhagymát és a fokhagymát, a petrezselymet pedig vágd durvára.
Alap elkészítése
Egy nagy, mély serpenyőben vagy fazékban hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott mogyoróhagymát és párold üvegesre, körülbelül 3-4 percig. Add hozzá az apróra vágott fokhagymát és a chili pelyhet, majd főzd további 1 percig, amíg illatos nem lesz. Ügyelj rá, hogy a fokhagyma ne égjen meg.
Mártás és főzés
Öntsd a serpenyőbe a fehérbort, és forrald fel, majd hagyd 1-2 percig forrni, hogy az alkohol elpárologjon. Add hozzá a darabolt paradicsomot, sózd és borsozd ízlés szerint. Keverd össze, majd add hozzá a megtisztított kagylókat. Fedd le a serpenyőt, és főzd a kagylókat 5-7 percig, vagy amíg mindegyik ki nem nyílik. Időnként rázogasd meg a serpenyőt, hogy a kagylók egyenletesen főjenek.
Tálalás
Amint a kagylók kinyíltak, vedd le a tűzről. Szórd meg bőségesen friss, apróra vágott petrezselyemmel. Azonnal tálald mély tálakban, mellé friss, ropogós kenyeret kínálva, hogy a finom mártást fel lehessen itatni.
Extra tippek a recepthez
► Mindig alaposan tisztítsd meg a kagylókat, és dobd ki azokat, amelyek nyitottak és nem záródnak be, ha megkopogtatod őket.
► Ne főzd túl a kagylókat, mert gumissá válnak; amint kinyílnak, készen is vannak.
► Tálald azonnal friss, ropogós kenyérrel, hogy minden csepp ízletes mártást fel tudj itatni.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 500g | |
|---|---|---|
| Kalória | 120 kcal | 600 kcal |
| Fehérje | 14g | 70g |
| Zsír | 5g | 25g |
| Szénhidrát | 4g | 20g |
| Rost | 1g | 5g |
| Cukor | 2g | 10g |