tenger gyümölcsei

peszkatáriánus

lassú főzésű

mindennapi

főétel

szaftos

mediterrán

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Paradicsomos fekete kagylótál fehérboros mártásban

Nehézség

könnyű

Idő

30m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Képzelj el egy ínycsiklandó tengeri fogást, amely pillanatok alatt elkészül, mégis elegáns és tele van ízekkel. Ez a paradicsomos fekete kagylótál fehérboros mártásban pontosan ilyen: friss fekete kagylók, érett paradicsom és aromás fehérbor tökéletes harmóniája. Ideális választás egy gyors, mégis különleges vacsorához, amely garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Ne felejts el mellé friss, ropogós kenyeret tálalni, hogy minden csepp finom mártást fel tudj itatni!

hozzávalók

2 adag

Lépések

1

Kagylók előkészítése

Alaposan tisztítsd meg a fekete kagylókat hideg folyóvíz alatt. Távolítsd el a szakállukat, és dobd ki azokat a kagylókat, amelyek nyitottak és nem záródnak be, ha megkopogtatod őket. Készítsd elő a zöldségeket: hámozd meg és aprítsd fel a mogyoróhagymát és a fokhagymát, a petrezselymet pedig vágd durvára.

2

Alap elkészítése

Egy nagy, mély serpenyőben vagy fazékban hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott mogyoróhagymát és párold üvegesre, körülbelül 3-4 percig. Add hozzá az apróra vágott fokhagymát és a chili pelyhet, majd főzd további 1 percig, amíg illatos nem lesz. Ügyelj rá, hogy a fokhagyma ne égjen meg.

3

Mártás és főzés

Öntsd a serpenyőbe a fehérbort, és forrald fel, majd hagyd 1-2 percig forrni, hogy az alkohol elpárologjon. Add hozzá a darabolt paradicsomot, sózd és borsozd ízlés szerint. Keverd össze, majd add hozzá a megtisztított kagylókat. Fedd le a serpenyőt, és főzd a kagylókat 5-7 percig, vagy amíg mindegyik ki nem nyílik. Időnként rázogasd meg a serpenyőt, hogy a kagylók egyenletesen főjenek.

4

Tálalás

Amint a kagylók kinyíltak, vedd le a tűzről. Szórd meg bőségesen friss, apróra vágott petrezselyemmel. Azonnal tálald mély tálakban, mellé friss, ropogós kenyeret kínálva, hogy a finom mártást fel lehessen itatni.

Extra tippek a recepthez

Mindig alaposan tisztítsd meg a kagylókat, és dobd ki azokat, amelyek nyitottak és nem záródnak be, ha megkopogtatod őket.

Ne főzd túl a kagylókat, mert gumissá válnak; amint kinyílnak, készen is vannak.

Tálald azonnal friss, ropogós kenyérrel, hogy minden csepp ízletes mártást fel tudj itatni.

Tápérték

per 100gAdagonként
500g
Kalória120 kcal600 kcal
Fehérje14g70g
Zsír5g25g
Szénhidrát4g20g
Rost1g5g
Cukor2g10g