sertéshús
lassú főzésű
mindennapi
főétel
puha
koreai
minden évszak
meleg


Koreai Soondubu Jjigae (Lágy Tofu Leves)
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Magas
A Soondubu Jjigae egy közkedvelt koreai egytálétel, amely hihetetlenül lágy, túrómentes tofujáról ismert. Ez a kiadós és fűszeres étel a koreai konyha alapköve, minden kanállal megnyugtató meleget kínál. Jellemzően gazdag alaplével, különféle húsokkal vagy tenger gyümölcseivel, zöldségekkel és bőséges mennyiségű gochugaruval (koreai chilipor) készül, amely jellegzetes élénk színét és csípősségét adja. Tökéletes egy hűvös estére, vagy amikor ízletes, laktató ételre vágyik.
hozzávalók
Lépések
Hozzávalók előkészítése
Vékonyra szeleteld a sertéshasát. Aprítsd fel a kimchit. Zúzd össze a fokhagymát. Válaszd szét az újhagyma fehér és zöld részeit. Óvatosan csepegtesd le a lágy tofut, és vágd nagyobb darabokra, vagy egyszerűen kanalazd ki egy kanállal.
Aromák és hús pirítása
Melegíts szezámmagolajat egy közepes méretű edényben vagy dolsotban (koreai kőedényben) közepes lángon. Add hozzá az újhagyma fehér részeit és az aprított fokhagymát, pirítsd 1-2 percig, amíg illatos nem lesz. Add hozzá a vékonyra szeletelt sertéshasát, és süsd barnára, körülbelül 5-7 percig.
Alap elkészítése
Keverd bele az aprított kimchit, és főzd további 3-5 percig, amíg megpuhul. Add hozzá a gochugarut és a gochujangot, jól keverd össze, hogy bevonja a húst és a kimchit. Főzd 1 percig, ügyelve arra, hogy a chilipor ne égjen meg.
Leves forralása
Öntsd bele a szardella alaplevet (vagy zöldség alaplevet) és a szójaszószt. Forrald fel a levest, majd vedd le a hőt közepes-alacsonyra, és főzd további 10-15 percig, hogy az ízek összeérjenek. Kóstold meg, és szükség esetén sóval ízesítsd.
Tofu és tojás hozzáadása
Óvatosan add hozzá a lágy tofut a forrásban lévő leveshez. Üss egy tojást közvetlenül minden adagba (vagy az edénybe, ha egy nagy edényből tálalod). Fedd le, és főzd 2-3 percig, vagy amíg a tojásfehérje meg nem szilárdul, de a sárgája még folyós marad.
Díszítés és tálalás
Díszítsd az újhagyma zöld részeivel. Ha szeretnéd, csepegtess rá néhány csepp szezámmagolajat. Azonnal tálald gőzölt fehér rizzsel.
Extra tippek a recepthez
► Az autentikus íz érdekében használj jó minőségű koreai gochugarut és gochujangot.
► A csípősségi szintet a gochugaru mennyiségének változtatásával szabályozhatod.
► Azonnal tálald gőzölt fehér rizzsel, hogy az összes finom alaplevet felszívja.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 380 kcal | 380 kcal |
| Fehérje | 28g | 28g |
| Zsír | 22g | 22g |
| Szénhidrát | 18g | 18g |
| Rost | 4g | 4g |
| Cukor | 3g | 3g |