sertéshús

lassú főzésű

mindennapi

főétel

puha

koreai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Koreai Soondubu Jjigae (Lágy Tofu Leves)

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Magas

A Soondubu Jjigae egy közkedvelt koreai egytálétel, amely hihetetlenül lágy, túrómentes tofujáról ismert. Ez a kiadós és fűszeres étel a koreai konyha alapköve, minden kanállal megnyugtató meleget kínál. Jellemzően gazdag alaplével, különféle húsokkal vagy tenger gyümölcseivel, zöldségekkel és bőséges mennyiségű gochugaruval (koreai chilipor) készül, amely jellegzetes élénk színét és csípősségét adja. Tökéletes egy hűvös estére, vagy amikor ízletes, laktató ételre vágyik.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Hozzávalók előkészítése

Vékonyra szeleteld a sertéshasát. Aprítsd fel a kimchit. Zúzd össze a fokhagymát. Válaszd szét az újhagyma fehér és zöld részeit. Óvatosan csepegtesd le a lágy tofut, és vágd nagyobb darabokra, vagy egyszerűen kanalazd ki egy kanállal.

2

Aromák és hús pirítása

Melegíts szezámmagolajat egy közepes méretű edényben vagy dolsotban (koreai kőedényben) közepes lángon. Add hozzá az újhagyma fehér részeit és az aprított fokhagymát, pirítsd 1-2 percig, amíg illatos nem lesz. Add hozzá a vékonyra szeletelt sertéshasát, és süsd barnára, körülbelül 5-7 percig.

3

Alap elkészítése

Keverd bele az aprított kimchit, és főzd további 3-5 percig, amíg megpuhul. Add hozzá a gochugarut és a gochujangot, jól keverd össze, hogy bevonja a húst és a kimchit. Főzd 1 percig, ügyelve arra, hogy a chilipor ne égjen meg.

4

Leves forralása

Öntsd bele a szardella alaplevet (vagy zöldség alaplevet) és a szójaszószt. Forrald fel a levest, majd vedd le a hőt közepes-alacsonyra, és főzd további 10-15 percig, hogy az ízek összeérjenek. Kóstold meg, és szükség esetén sóval ízesítsd.

5

Tofu és tojás hozzáadása

Óvatosan add hozzá a lágy tofut a forrásban lévő leveshez. Üss egy tojást közvetlenül minden adagba (vagy az edénybe, ha egy nagy edényből tálalod). Fedd le, és főzd 2-3 percig, vagy amíg a tojásfehérje meg nem szilárdul, de a sárgája még folyós marad.

6

Díszítés és tálalás

Díszítsd az újhagyma zöld részeivel. Ha szeretnéd, csepegtess rá néhány csepp szezámmagolajat. Azonnal tálald gőzölt fehér rizzsel.

Extra tippek a recepthez

Az autentikus íz érdekében használj jó minőségű koreai gochugarut és gochujangot.

A csípősségi szintet a gochugaru mennyiségének változtatásával szabályozhatod.

Azonnal tálald gőzölt fehér rizzsel, hogy az összes finom alaplevet felszívja.

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória380 kcal380 kcal
Fehérje28g28g
Zsír22g22g
Szénhidrát18g18g
Rost4g4g
Cukor3g3g