hüvelyesek
pirított
mindennapi
főétel
puha
kínai
minden évszak
meleg


Mapo Tofu Szecsuáni Csípős Szósszal
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Mapo Tofu egy ikonikus szecsuáni étel, mely a lágy tofu, a darált hús és a jellegzetes, zsibbasztóan csípős szecsuáni bors kombinációjával hódít. Ez a gazdag, fűszeres és rendkívül ízletes fogás tökéletes választás azoknak, akik szeretik az intenzív ázsiai ízeket. Készítsd el otthon ezt a klasszikust, és élvezd a szecsuáni konyha egyedi élményét!
hozzávalók
Lépések
Tofu előkészítése
Vágd a tofut 2 cm-es kockákra. Forralj fel enyhén sós vizet egy lábasban, majd tedd bele a tofu kockákat. Főzd 2-3 percig, majd szűrd le és tedd félre. Ez segít a tofunak megőrizni az alakját és felvenni az ízeket.
Fűszerek pirítása
Egy wokban vagy nagy serpenyőben közepes lángon pirítsd meg az egész szecsuáni borsot 1-2 percig, amíg illatos nem lesz. Vedd ki, őröld meg mozsárban vagy kávédarálóban, majd tedd félre. Önts 2 ek növényi olajat a wokba, majd add hozzá a darált húst. Pirítsd barnára, morzsold szét, majd vedd ki a wokból és tedd félre.
Alap elkészítése
A wokban maradt olajon (ha szükséges, adj még hozzá egy keveset) pirítsd meg a doubanjiangot 1-2 percig, amíg a vörös olaj ki nem válik. Add hozzá a douchit, az aprított fokhagymát és gyömbért, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos nem lesz.
Szósz és tofu
Öntsd hozzá a Shaoxing rizsbort és a szójaszószt, majd keverd el. Add hozzá a csirke alaplét, és forrald fel. Tedd vissza a pirított darált húst és a tofu kockákat a wokba. Óvatosan keverd össze, hogy a tofu ne törjön össze. Főzd 5-7 percig, hogy az ízek összeérjenek.
Sűrítés és tálalás
Keverj össze 2 ek kukoricakeményítőt 4 ek vízzel. Lassan add hozzá a keményítőoldatot a szószhoz, folyamatosan kevergetve, amíg be nem sűrűsödik. Kóstold meg, és ha szükséges, sózd. Keverd bele az aprított újhagyma felét, majd vedd le a tűzről. Tálald azonnal, frissen főtt rizzsel, megszórva a maradék őrölt szecsuáni borssal és aprított újhagymával.
Extra tippek a recepthez
► A tofu előfőzése sós vízben segít megőrizni az alakját és jobban felveszi az ízeket.
► Ne félj a szecsuáni bors mennyiségétől, ez adja az étel jellegzetes zsibbasztó érzését.
► Tálald frissen főtt rizzsel, hogy a szósz minden cseppjét élvezhesd.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 630 kcal |
| Fehérje | 12g | 42g |
| Zsír | 13g | 45.5g |
| Szénhidrát | 5g | 17.5g |
| Rost | 1.5g | 5.25g |
| Cukor | 1g | 3.5g |