bárányhús

sütőben

vendégváró

főétel

omlós

görög

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Görög Kleftiko (bárányhús sütőpapírban sütve)

Nehézség

közepes

Idő

3h 30m

Árkategória

drága

Kalória

Közepes

A Kleftiko egy hagyományos görög étel, melynek neve a 'kleptis' szóból ered, ami tolvajt jelent. A legenda szerint a tolvajok a hegyekben, földbe ásott kemencékben, lefedve sütötték a húst, hogy a füst ne árulja el őket. Ez a módszer hihetetlenül omlóssá és ízletessé teszi a bárányt, melyet zöldségekkel és feta sajttal együtt, sütőpapírba csomagolva sütünk. Egy igazi ízutazás Görögországba, ami tökéletes választás egy családi ebédre vagy baráti összejövetelre.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Előkészítés és pácolás

Melegítsd elő a sütőt 160°C-ra (légkeveréses sütő esetén 140°C). Egy nagy tálban keverd össze a báránykockákat, a burgonyát, a paprikát, a vöröshagymát, a fokhagymát és a koktélparadicsomot. Add hozzá az olívaolajat, a citromlé felét, az oregánót, a rozmaringot, a sót és a borsot. Alaposan forgasd össze, hogy mindenhol bevonja a fűszeres olaj.

2

Csomagolás és sütés

Tegyél egy nagy darab sütőpapírt egy tepsibe, majd helyezd rá a fűszeres bárányos-zöldséges keveréket. Szórd meg a morzsolt feta sajttal és a maradék citromszeletekkel. Öntsd hozzá a vizet vagy alaplét (ha használsz). Hajtsd rá a sütőpapír széleit, majd szorosan zárd le, hogy egy légmentes csomagot kapj. Süsd az előmelegített sütőben 2,5-3 órán keresztül, amíg a bárány teljesen omlós nem lesz.

3

Pihentetés és tálalás

Vedd ki a tepsit a sütőből, és hagyd a csomagot pihenni 10-15 percig, mielőtt felnyitod. Ez segít, hogy a hús szaftos maradjon. Óvatosan nyisd ki a sütőpapírt, és tálald azonnal. Friss kenyérrel vagy görög salátával kínáld.

Extra tippek a recepthez

A bárányhús még omlósabb lesz, ha előző este bepácolod az olívaolajjal, citromlével és fűszerekkel, majd hűtőben pihenteted.

Ha nincs sütőpapírod, alufóliát is használhatsz, de ügyelj rá, hogy jól zárd le, hogy a gőz bennmaradjon.

Tálalás előtt szórd meg friss petrezselyemmel vagy mentával a még frissebb ízélményért.

Tápérték

per 100gAdagonként
450g
Kalória280 kcal1260 kcal
Fehérje18g81g
Zsír19g85.5g
Szénhidrát9g40.5g
Rost2g9g
Cukor2g9g