bárányhús
sütőben
vendégváró
főétel
omlós
görög
minden évszak
meleg


Görög Kleftiko (bárányhús sütőpapírban sütve)
Nehézség
közepes
Idő
3h 30m
Árkategória
drága
Kalória
Közepes
A Kleftiko egy hagyományos görög étel, melynek neve a 'kleptis' szóból ered, ami tolvajt jelent. A legenda szerint a tolvajok a hegyekben, földbe ásott kemencékben, lefedve sütötték a húst, hogy a füst ne árulja el őket. Ez a módszer hihetetlenül omlóssá és ízletessé teszi a bárányt, melyet zöldségekkel és feta sajttal együtt, sütőpapírba csomagolva sütünk. Egy igazi ízutazás Görögországba, ami tökéletes választás egy családi ebédre vagy baráti összejövetelre.
hozzávalók
Lépések
Előkészítés és pácolás
Melegítsd elő a sütőt 160°C-ra (légkeveréses sütő esetén 140°C). Egy nagy tálban keverd össze a báránykockákat, a burgonyát, a paprikát, a vöröshagymát, a fokhagymát és a koktélparadicsomot. Add hozzá az olívaolajat, a citromlé felét, az oregánót, a rozmaringot, a sót és a borsot. Alaposan forgasd össze, hogy mindenhol bevonja a fűszeres olaj.
Csomagolás és sütés
Tegyél egy nagy darab sütőpapírt egy tepsibe, majd helyezd rá a fűszeres bárányos-zöldséges keveréket. Szórd meg a morzsolt feta sajttal és a maradék citromszeletekkel. Öntsd hozzá a vizet vagy alaplét (ha használsz). Hajtsd rá a sütőpapír széleit, majd szorosan zárd le, hogy egy légmentes csomagot kapj. Süsd az előmelegített sütőben 2,5-3 órán keresztül, amíg a bárány teljesen omlós nem lesz.
Pihentetés és tálalás
Vedd ki a tepsit a sütőből, és hagyd a csomagot pihenni 10-15 percig, mielőtt felnyitod. Ez segít, hogy a hús szaftos maradjon. Óvatosan nyisd ki a sütőpapírt, és tálald azonnal. Friss kenyérrel vagy görög salátával kínáld.
Extra tippek a recepthez
► A bárányhús még omlósabb lesz, ha előző este bepácolod az olívaolajjal, citromlével és fűszerekkel, majd hűtőben pihenteted.
► Ha nincs sütőpapírod, alufóliát is használhatsz, de ügyelj rá, hogy jól zárd le, hogy a gőz bennmaradjon.
► Tálalás előtt szórd meg friss petrezselyemmel vagy mentával a még frissebb ízélményért.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 450g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 1260 kcal |
| Fehérje | 18g | 81g |
| Zsír | 19g | 85.5g |
| Szénhidrát | 9g | 40.5g |
| Rost | 2g | 9g |
| Cukor | 2g | 9g |