hüvelyesek
lassú főzésű
mindennapi
főétel
sűrű
magyar
minden évszak
meleg


Babgulyás
Nehézség
közepes
Idő
3h 10m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A babgulyás egy igazi magyar klasszikus, amely laktató és ízletes fogás, különösen a hidegebb napokon. Ez a gazdag, füstös ízű leves vagy inkább egytálétel tele van babbal, zöldségekkel és füstölt hússal, melyek tökéletes harmóniát alkotnak. Hagyományosan lassú tűzön főzve készül, hogy az ízek alaposan összeérjenek, és minden kanál egy meleg ölelés legyen. Készítsd el ezt a kiadós ételt, és élvezd a magyar konyha egyik legkedveltebb remekét!
hozzávalók
Lépések
Bab előkészítése
A száraz babot előző este alaposan mosd meg, majd áztasd be hideg vízbe. Másnap öntsd le róla az áztatóvizet, és friss vízzel öblítsd át.
Alap elkészítése
Egy nagy lábasban vagy fazékban hevítsd fel a zsírt vagy olajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és pirítsd üvegesre, körülbelül 5-7 percig. Húzd le a tűzről, keverd bele a zúzott fokhagymát és az édes fűszerpaprikát, majd gyorsan keverd össze, hogy a paprika ne égjen meg. Önts hozzá egy kevés vizet, hogy a paprika feloldódjon.
Főzés indítása
Add a hagymás alaphoz a felkockázott füstölt húst és az áztatott babot. Öntsd fel annyi vízzel vagy alaplével, hogy bőven ellepje, majd add hozzá a babérlevelet, őrölt köményt és majoránnát. Sózd, borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd takarékra a lángot, és főzd lassú tűzön 1-1,5 órán keresztül, amíg a bab félig megpuhul.
Zöldségek hozzáadása
Közben hámozd meg és kockázd fel a sárgarépát, petrezselyemgyökeret és burgonyát. Amikor a bab félig megpuhult, add a leveshez a felkockázott zöldségeket és a burgonyát. Főzd tovább további 45-60 percig, vagy amíg minden hozzávaló teljesen megpuhul.
Rántás készítése
Egy kisebb serpenyőben hevítsd fel az olajat, add hozzá a lisztet, és kevergetve pirítsd világosbarnára a rántást. Húzd le a tűzről, hagyd kicsit hűlni, majd keverj hozzá egy kevés hideg vizet, hogy csomómentes legyen. Öntsd a rántást a forrásban lévő babgulyáshoz, folyamatosan kevergetve, hogy besűrűsödjön. Főzd még 5-10 percig, hogy a liszt íze elmenjen.
Tálalás
Kóstold meg, és ha szükséges, igazítsd az ízeket sóval és borssal. Szórd meg frissen vágott petrezselyemmel. Tálald forrón, friss kenyérrel és egy kanál tejföllel.
Extra tippek a recepthez
► A babot mindig áztasd be előző este, így sokkal gyorsabban megfő, és könnyebben emészthető lesz.
► Ha még gazdagabb ízre vágysz, használj füstölt kolbászt is a csülök mellé, vagy helyette.
► Tálaláskor egy kanál tejföllel és friss kenyérrel kínáld, isteni lesz!
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g / 12.3 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 630 kcal |
| Fehérje | 12g | 42g |
| Zsír | 8g | 28g |
| Szénhidrát | 15g | 53g |
| Rost | 6g | 21g |
| Cukor | 2g | 7g |