hüvelyesek

lassú főzésű

mindennapi

főétel

sűrű

magyar

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Babgulyás

Nehézség

közepes

Idő

3h 10m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A babgulyás egy igazi magyar klasszikus, amely laktató és ízletes fogás, különösen a hidegebb napokon. Ez a gazdag, füstös ízű leves vagy inkább egytálétel tele van babbal, zöldségekkel és füstölt hússal, melyek tökéletes harmóniát alkotnak. Hagyományosan lassú tűzön főzve készül, hogy az ízek alaposan összeérjenek, és minden kanál egy meleg ölelés legyen. Készítsd el ezt a kiadós ételt, és élvezd a magyar konyha egyik legkedveltebb remekét!

hozzávalók

6 adag

Lépések

1

Bab előkészítése

A száraz babot előző este alaposan mosd meg, majd áztasd be hideg vízbe. Másnap öntsd le róla az áztatóvizet, és friss vízzel öblítsd át.

2

Alap elkészítése

Egy nagy lábasban vagy fazékban hevítsd fel a zsírt vagy olajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és pirítsd üvegesre, körülbelül 5-7 percig. Húzd le a tűzről, keverd bele a zúzott fokhagymát és az édes fűszerpaprikát, majd gyorsan keverd össze, hogy a paprika ne égjen meg. Önts hozzá egy kevés vizet, hogy a paprika feloldódjon.

3

Főzés indítása

Add a hagymás alaphoz a felkockázott füstölt húst és az áztatott babot. Öntsd fel annyi vízzel vagy alaplével, hogy bőven ellepje, majd add hozzá a babérlevelet, őrölt köményt és majoránnát. Sózd, borsozd ízlés szerint. Forrald fel, majd vedd takarékra a lángot, és főzd lassú tűzön 1-1,5 órán keresztül, amíg a bab félig megpuhul.

4

Zöldségek hozzáadása

Közben hámozd meg és kockázd fel a sárgarépát, petrezselyemgyökeret és burgonyát. Amikor a bab félig megpuhult, add a leveshez a felkockázott zöldségeket és a burgonyát. Főzd tovább további 45-60 percig, vagy amíg minden hozzávaló teljesen megpuhul.

5

Rántás készítése

Egy kisebb serpenyőben hevítsd fel az olajat, add hozzá a lisztet, és kevergetve pirítsd világosbarnára a rántást. Húzd le a tűzről, hagyd kicsit hűlni, majd keverj hozzá egy kevés hideg vizet, hogy csomómentes legyen. Öntsd a rántást a forrásban lévő babgulyáshoz, folyamatosan kevergetve, hogy besűrűsödjön. Főzd még 5-10 percig, hogy a liszt íze elmenjen.

6

Tálalás

Kóstold meg, és ha szükséges, igazítsd az ízeket sóval és borssal. Szórd meg frissen vágott petrezselyemmel. Tálald forrón, friss kenyérrel és egy kanál tejföllel.

Extra tippek a recepthez

A babot mindig áztasd be előző este, így sokkal gyorsabban megfő, és könnyebben emészthető lesz.

Ha még gazdagabb ízre vágysz, használj füstölt kolbászt is a csülök mellé, vagy helyette.

Tálaláskor egy kanál tejföllel és friss kenyérrel kínáld, isteni lesz!

Tápérték

per 100gAdagonként
350g / 12.3 oz
Kalória180 kcal630 kcal
Fehérje12g42g
Zsír8g28g
Szénhidrát15g53g
Rost6g21g
Cukor2g7g