marhahús
sütőben
mindennapi
főétel
ropogós
latin-amerikai
minden évszak
meleg


Latin-amerikai Empanada
Nehézség
közepes
Idő
1h 10m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Az empanada egy ízletes, töltött tésztaétel, amely Latin-Amerika szerte rendkívül népszerű. Ez a recept egy klasszikus marhahúsos töltelékkel készül, fűszeres és zamatos ízekkel. Tökéletes választás egy gyors vacsorára, vendégek fogadására vagy akár piknikre is. Készítheted sütőben vagy olajban sütve, mindkét módon ellenállhatatlanul finom lesz.
hozzávalók
Lépések
Tészta és töltelék
Kezdd a tésztával: egy nagy tálban keverd össze a lisztet és a sót. Morzsold bele a hideg vajat, amíg homokos állagú nem lesz. Fokozatosan add hozzá a jéghideg vizet, és gyúrd össze, amíg a tészta összeáll. Ne gyúrd túl! Csomagold fóliába, és tedd hűtőbe legalább 30 percre. Közben készítsd el a tölteléket: egy serpenyőben hevíts olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát és paprikát, párold 5-7 percig, amíg megpuhul. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és pirítsd további 1 percig. Add hozzá a darált marhahúst, és pirítsd barnára, morzsold szét egy fakanállal. Csepegtesd le a felesleges zsírt. Fűszerezd római köménnyel, füstölt paprikával, oregánóval, sóval és borssal. Főzd további 5 percig. Vedd le a tűzről, keverd bele az apróra vágott keménytojást és az olajbogyót. Hagyd kihűlni.
Formázás és sütés
Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra (375°F), vagy készítsd elő az olajat a sütéshez (kb. 175°C). Lisztezett felületen nyújtsd ki a tésztát vékonyra (kb. 2-3 mm vastagra). Vágj ki belőle 10-12 cm átmérőjű köröket. Minden kör közepére tegyél 1-2 evőkanál tölteléket. Hajtsd félbe a tésztát, és nyomkodd össze a széleit, majd villával mintázd meg. Helyezd a kész empanadákat sütőpapírral bélelt tepsire, vagy egyenesen a forró olajba. Ha sütöd, kend meg a felvert tojással. Süsd 20-25 percig, vagy amíg aranybarnára sülnek. Ha olajban sütöd, süsd oldalanként 3-4 percig, amíg aranybarnák és ropogósak lesznek. Papírtörlőn csepegtesd le a felesleges olajat.
Tálalás
Tálald az empanadákat melegen, friss salsával vagy chimichurri szósszal.
Extra tippek a recepthez
► A tészta elkészítésekor ne gyúrd túl, csak addig dolgozd, amíg összeáll, így omlósabb marad.
► Ha nincs empanada formád, használj egy pohár száját a körök kivágásához, és villával nyomkodd össze a széleket.
► A tölteléket előre is elkészítheted, sőt, egy éjszakát hűtőben pihentetve még jobban összeérnek az ízek.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 220g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 616 kcal |
| Fehérje | 13g | 28.6g |
| Zsír | 18g | 39.6g |
| Szénhidrát | 17g | 37.4g |
| Rost | 1.5g | 3.3g |
| Cukor | 1g | 2.2g |