marhahús

sütőben

mindennapi

főétel

ropogós

latin-amerikai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Latin-amerikai Empanada

Nehézség

közepes

Idő

1h 10m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Az empanada egy ízletes, töltött tésztaétel, amely Latin-Amerika szerte rendkívül népszerű. Ez a recept egy klasszikus marhahúsos töltelékkel készül, fűszeres és zamatos ízekkel. Tökéletes választás egy gyors vacsorára, vendégek fogadására vagy akár piknikre is. Készítheted sütőben vagy olajban sütve, mindkét módon ellenállhatatlanul finom lesz.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Tészta és töltelék

Kezdd a tésztával: egy nagy tálban keverd össze a lisztet és a sót. Morzsold bele a hideg vajat, amíg homokos állagú nem lesz. Fokozatosan add hozzá a jéghideg vizet, és gyúrd össze, amíg a tészta összeáll. Ne gyúrd túl! Csomagold fóliába, és tedd hűtőbe legalább 30 percre. Közben készítsd el a tölteléket: egy serpenyőben hevíts olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát és paprikát, párold 5-7 percig, amíg megpuhul. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és pirítsd további 1 percig. Add hozzá a darált marhahúst, és pirítsd barnára, morzsold szét egy fakanállal. Csepegtesd le a felesleges zsírt. Fűszerezd római köménnyel, füstölt paprikával, oregánóval, sóval és borssal. Főzd további 5 percig. Vedd le a tűzről, keverd bele az apróra vágott keménytojást és az olajbogyót. Hagyd kihűlni.

2

Formázás és sütés

Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra (375°F), vagy készítsd elő az olajat a sütéshez (kb. 175°C). Lisztezett felületen nyújtsd ki a tésztát vékonyra (kb. 2-3 mm vastagra). Vágj ki belőle 10-12 cm átmérőjű köröket. Minden kör közepére tegyél 1-2 evőkanál tölteléket. Hajtsd félbe a tésztát, és nyomkodd össze a széleit, majd villával mintázd meg. Helyezd a kész empanadákat sütőpapírral bélelt tepsire, vagy egyenesen a forró olajba. Ha sütöd, kend meg a felvert tojással. Süsd 20-25 percig, vagy amíg aranybarnára sülnek. Ha olajban sütöd, süsd oldalanként 3-4 percig, amíg aranybarnák és ropogósak lesznek. Papírtörlőn csepegtesd le a felesleges olajat.

3

Tálalás

Tálald az empanadákat melegen, friss salsával vagy chimichurri szósszal.

Extra tippek a recepthez

A tészta elkészítésekor ne gyúrd túl, csak addig dolgozd, amíg összeáll, így omlósabb marad.

Ha nincs empanada formád, használj egy pohár száját a körök kivágásához, és villával nyomkodd össze a széleket.

A tölteléket előre is elkészítheted, sőt, egy éjszakát hűtőben pihentetve még jobban összeérnek az ízek.

Tápérték

per 100gAdagonként
220g
Kalória280 kcal616 kcal
Fehérje13g28.6g
Zsír18g39.6g
Szénhidrát17g37.4g
Rost1.5g3.3g
Cukor1g2.2g