zöldségek

vegetáriánus

pirított

mindennapi

főétel

friss

mediterrán

minden évszak

hideg

recipe photorecipe photo

Gránátalmás kuszkusz saláta sült halloumival

Nehézség

könnyű

Idő

30m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Ez a frissítő gránátalmás kuszkusz saláta sült halloumival tökéletes választás egy könnyed ebédre vagy vacsorára. A sós halloumi, az édes-savanyú gránátalma és a friss zöldségek harmonikus ízvilágot teremtenek. Gyorsan elkészíthető, tápláló és tele van mediterrán ízekkel. Ideális választás, ha valami különlegesre vágysz, de nincs sok időd a konyhában.

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Kuszkusz és zöldségek

Forrald fel a zöldség alaplevet, majd öntsd rá a kuszkuszra egy hőálló tálban. Fedd le, és hagyd állni 5-7 percig, amíg az összes folyadékot felszívja. Ezután villával lazítsd fel. Közben magozd ki a gránátalmát, kockázd fel az uborkát és a koktélparadicsomot, vágd vékonyra a vöröshagymát, és aprítsd fel a friss mentát és petrezselymet.

2

Halloumi sütése

A halloumi sajtot vágd kb. 1 cm vastag szeletekre. Egy serpenyőben melegíts fel egy kevés olívaolajat közepes lángon. Süsd a halloumi szeleteket mindkét oldalukon aranybarnára, kb. 2-3 percig oldalanként. Vedd ki a serpenyőből és tedd félre.

3

Saláta összeállítása

Egy nagy tálban keverd össze a kuszkuszt a felkockázott uborkával, koktélparadicsommal, vöröshagymával, gránátalmamagokkal, mentával és petrezselyemmel. Add hozzá a citrom reszelt héját és frissen facsart levét, valamint az olívaolajat és az opcionális római köményt. Sózd és borsozd ízlés szerint, majd alaposan keverd össze.

4

Tálalás

A kész salátát oszd szét tányérokra, és helyezd rá a sült halloumi szeleteket. Azonnal tálalhatod, de hidegen is nagyon finom.

Extra tippek a recepthez

A kuszkuszhoz adhatsz egy csipet kurkumát is, hogy szép sárga színt kapjon.

Ha szereted a pikáns ízeket, tegyél egy kevés csilit a salátába.

A saláta a legjobb, ha legalább 30 percet pihen a hűtőben tálalás előtt, hogy az ízek összeérjenek.

Tápérték

per 100gAdagonként
300g
Kalória250 kcal750 kcal
Fehérje12g36g
Zsír15g45g
Szénhidrát20g60g
Rost3g9g
Cukor5g15g