zöldségek
vegetáriánus
pirított
mindennapi
főétel
friss
mediterrán
minden évszak
hideg


Gránátalmás kuszkusz saláta sült halloumival
Nehézség
könnyű
Idő
30m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a frissítő gránátalmás kuszkusz saláta sült halloumival tökéletes választás egy könnyed ebédre vagy vacsorára. A sós halloumi, az édes-savanyú gránátalma és a friss zöldségek harmonikus ízvilágot teremtenek. Gyorsan elkészíthető, tápláló és tele van mediterrán ízekkel. Ideális választás, ha valami különlegesre vágysz, de nincs sok időd a konyhában.
hozzávalók
Lépések
Kuszkusz és zöldségek
Forrald fel a zöldség alaplevet, majd öntsd rá a kuszkuszra egy hőálló tálban. Fedd le, és hagyd állni 5-7 percig, amíg az összes folyadékot felszívja. Ezután villával lazítsd fel. Közben magozd ki a gránátalmát, kockázd fel az uborkát és a koktélparadicsomot, vágd vékonyra a vöröshagymát, és aprítsd fel a friss mentát és petrezselymet.
Halloumi sütése
A halloumi sajtot vágd kb. 1 cm vastag szeletekre. Egy serpenyőben melegíts fel egy kevés olívaolajat közepes lángon. Süsd a halloumi szeleteket mindkét oldalukon aranybarnára, kb. 2-3 percig oldalanként. Vedd ki a serpenyőből és tedd félre.
Saláta összeállítása
Egy nagy tálban keverd össze a kuszkuszt a felkockázott uborkával, koktélparadicsommal, vöröshagymával, gránátalmamagokkal, mentával és petrezselyemmel. Add hozzá a citrom reszelt héját és frissen facsart levét, valamint az olívaolajat és az opcionális római köményt. Sózd és borsozd ízlés szerint, majd alaposan keverd össze.
Tálalás
A kész salátát oszd szét tányérokra, és helyezd rá a sült halloumi szeleteket. Azonnal tálalhatod, de hidegen is nagyon finom.
Extra tippek a recepthez
► A kuszkuszhoz adhatsz egy csipet kurkumát is, hogy szép sárga színt kapjon.
► Ha szereted a pikáns ízeket, tegyél egy kevés csilit a salátába.
► A saláta a legjobb, ha legalább 30 percet pihen a hűtőben tálalás előtt, hogy az ízek összeérjenek.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g | |
|---|---|---|
| Kalória | 250 kcal | 750 kcal |
| Fehérje | 12g | 36g |
| Zsír | 15g | 45g |
| Szénhidrát | 20g | 60g |
| Rost | 3g | 9g |
| Cukor | 5g | 15g |