zöldségek
vegán
sült
mindennapi
köret
puha
mediterrán
minden évszak
szobahőmérsékletű


Sült kápia paprika saláta fokhagymás vinegrettel
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
olcsó
Kalória
Közepes
Ez a saláta vibráló, ízletes és meglepően egyszerűen elkészíthető. A sült kápia paprika édes, füstös ízjegyei tökéletesen kiegészítik a friss fokhagymás vinegrett csípős rúgását. Sokoldalú étel, amely könnyű főételként vagy fantasztikus köretként is tálalható. Ideális választás, ha valami frissítőre és ízletesre vágysz.
hozzávalók
Lépések
Paprika sütése
Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Mosd meg és szárítsd meg a kápia paprikákat. Forgasd össze őket 2 evőkanál olívaolajjal egy sütőlemezen. Süsd 25-30 percig, félidőben megfordítva, amíg a héjuk felhólyagosodik és a paprikák megpuhulnak.
Párolás és hámozás
Miután megsültek, azonnal tedd át a forró paprikákat egy tálba, és fedd le szorosan műanyag fóliával vagy fedővel. Hagyd párolódni 10-15 percig. Ez megkönnyíti a hámozást. Amikor már elég hűvösek ahhoz, hogy kezelni tudd, hámozd meg a héjukat, távolítsd el a szárukat és a magjaikat, majd szeleteld csíkokra.
Vinegrett elkészítése
Amíg a paprikák hűlnek, aprítsd fel a fokhagymagerezdeket. Egy kis tálban keverd össze 6 evőkanál olívaolajat, 2 evőkanál vörösborecetet, az aprított fokhagymát, 1 teáskanál sót és 0,5 teáskanál frissen őrölt fekete borsot, amíg jól össze nem áll.
Saláta összeállítása
Egy nagy tálban keverd össze a szeletelt sült paprikát, a vékonyra szeletelt vöröshagymát és az aprított friss petrezselymet. Öntsd rá a fokhagymás vinegrettet a salátára, és óvatosan forgasd össze, hogy mindenhol bevonja.
Tálalás
Hagyd a salátát legalább 15 percig állni, hogy az ízek összeérjenek. Tálald szobahőmérsékleten vagy hűtve.
Extra tippek a recepthez
► Az extra ízért adj egy csipet füstölt paprikát a vinegretthez.
► Hagyd a sült paprikát teljesen kihűlni hámozás előtt, így könnyebb lesz vele dolgozni.
► Ez a saláta másnap még finomabb, így tökéletes előre elkészíthető ételnek.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 220g | |
|---|---|---|
| Kalória | 135 kcal | 297 kcal |
| Fehérje | 1.5g | 3.3g |
| Zsír | 11g | 24.2g |
| Szénhidrát | 6g | 13.2g |
| Rost | 2.5g | 5.5g |
| Cukor | 4g | 8.8g |