Gyors mangós joghurtkrém

Nehézség

könnyű

Idő

10m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Ez a gyors mangós joghurtkrém tökéletes választás, ha egy könnyed, frissítő és ízletes desszertre vágysz, ami pillanatok alatt elkészül. A trópusi mangó édessége és a görög joghurt krémes textúrája harmonikus ízélményt nyújt. Ideális nyári napokra vagy bármikor, amikor valami édesre, de mégis egészségesre vágysz. Próbáld ki, és élvezd ezt az egyszerűen elkészíthető finomságot!

hozzávalók

4 adag

600 g érett mangó, hámozva és felkockázva500 g görög joghurt (natúr, zsíros)3 ek méz vagy juharszirup (ízlés szerint)1 ek frissen facsart lime lé1 tk vanília kivonat

Lépések

Előkészítés

Hámozd meg és kockázd fel az érett mangót. Készítsd elő a többi hozzávalót.

Összeturmixolás

Tedd a felkockázott mangót, a görög joghurtot, a mézet (vagy juharszirupot), a lime levet és a vanília kivonatot egy turmixgépbe. Turmixold simára, krémes állagúra, körülbelül 1-2 percig.

Hűtés és tálalás

Öntsd a krémet poharakba vagy tálkákba. Tedd hűtőbe legalább 30 percre, hogy jól lehűljön és az ízek összeérjenek. Tálalás előtt díszítheted friss mentalevéllel vagy mangókockákkal.

Extra tippek a recepthez

► Használj fagyasztott mangót, ha nincs friss, így még hidegebb és krémesebb lesz a desszert.

► Kísérletezz más gyümölcsökkel is, például eperrel vagy bogyós gyümölcsökkel a változatosság kedvéért.

► Tálalás előtt díszítsd friss mentalevéllel vagy egy kevés reszelt kókusszal a még vonzóbb megjelenésért.

Tápérték

	per 100g	Adagonként 275g
Kalória	135 kcal	371 kcal
Fehérje	6g	16.5g
Zsír	4g	11g
Szénhidrát	19g	52.3g
Rost	1.5g	4.1g
Cukor	16g	44g