marhahús
lassú főzésű
mindennapi
főétel
omlós
mexikói
minden évszak
meleg


Mexikói Barbacoa (Hosszú Ideig Sült Tépett Marha)
Nehézség
közepes
Idő
5h 35m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Barbacoa egy hagyományos mexikói étel, amely lassan főzött, omlós húsról szól, általában marhából vagy bárányból készül. Ez a recept a marhahúsos változatot mutatja be, amely fűszeres, füstös és hihetetlenül ízletes. Tökéletes tacókhoz, burritókhoz vagy tálakhoz, és garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Készülj fel egy kulináris utazásra Mexikó szívébe!
hozzávalók
Lépések
Chilik előkészítése
Távolítsd el az Ancho és Guajillo chilik szárát és magjait. Pirítsd meg őket egy száraz serpenyőben közepes lángon 1-2 percig, amíg illatosak nem lesznek. Tedd egy hőálló tálba, önts rá forró vizet, és hagyd ázni 20 percig, amíg megpuhulnak.
Szósz elkészítése
Vágd fel a hagymát és a fokhagymát. Egy turmixgépbe tedd a beáztatott chiliket (kevés áztatóvízzel), a chipotle paprikát és adobo szószt, hagymát, fokhagymát, marhahúslevest, almaecetet, lime levet, római köményt, oregánót, szegfűszeget, sót és borsot. Turmixold simára.
Hús előkészítése és pirítása
Vágd a marhahúst nagyobb darabokra (kb. 5-7 cm-es kockákra), és fűszerezd sóval, borssal. Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben hevíts olívaolajat közepesen magas lángon. Pirítsd meg a húsdarabokat minden oldalról aranybarnára, majd vedd ki az edényből.
Lassú főzés
Öntsd a turmixolt szószt az edénybe, kapard fel az aljáról a letapadt darabokat. Tedd vissza a húst az edénybe, add hozzá a babérleveleket. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd lassan 4-5 órán keresztül, vagy amíg a hús villával könnyen szétesik. Alternatívaként sütheted előmelegített sütőben 150°C-on (300°F) 4-5 órán át.
Tépés és tálalás
Vedd ki a húst az edényből, és két villa segítségével tépkedd szét. Távolítsd el a babérleveleket. Keverd össze a tépett húst a szafttal. Kóstold meg, és szükség esetén igazítsd az ízesítést. Tálald melegen tacóban, burritóban, rizzsel vagy salátával.
Extra tippek a recepthez
► A chilik pirítása és áztatása kulcsfontosságú az ízmélység eléréséhez, ne hagyd ki ezt a lépést!
► Ha van időd, készítsd el előző nap, az ízek még jobban összeérnek egy éjszaka alatt a hűtőben.
► A maradék Barbacoa kiválóan alkalmas szendvicsekbe, quesadillákba vagy akár pizzára is.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 180g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 504 kcal |
| Fehérje | 28g | 50g |
| Zsír | 18g | 32g |
| Szénhidrát | 4g | 7g |
| Rost | 1g | 2g |
| Cukor | 1g | 2g |