hal
lassú főzésű
komfort étel
főétel
puha
japán
tél
meleg


Oden Japán Téli Egytálétel
Nehézség
közepes
Idő
2h 15m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Az Oden egy klasszikus japán téli egytálétel, amely tökéletes a hideg napokra. Különféle hozzávalókat, például daikon retket, főtt tojást és halpogácsákat lassú tűzön főznek egy ízletes dashi alapú levesben. Ez a melegítő és laktató étel Japánban rendkívül népszerű, gyakran árulják utcai árusok és konbinik (kisboltok) is. Készítsd el otthon, és élvezd a japán konyha autentikus ízeit!
hozzávalók
Lépések
Dashi alap elkészítése
Egy nagy edényben áztasd a kombut 1.5 liter vízben 30 percig. Közepes lángon forrald fel, majd vedd ki a kombut, mielőtt a víz teljesen felforrna. Add hozzá a katsuobushit, vedd le a tűzről, és hagyd állni 5 percig. Szűrd le a dashi alapot egy finom szűrőn keresztül, és tedd félre.
Hozzávalók előkészítése
A daikon retket hámozd meg, vágd 2-3 cm vastag szeletekre, majd mindkét oldalát keresztben vagdosd be sekélyen. Forrald fel sós vízben 10-15 percig, majd szűrd le. A tojásokat főzd keményre (kb. 10 perc), hűtsd le, hámozd meg. A konnyaku blokkot vágd háromszögekre vagy téglalapokra, és mindkét oldalát vagdosd be. Forró vízben blansírozd 2-3 percig, majd szűrd le. Az atsuage-t öntsd le forró vízzel, hogy eltávolítsd a felesleges olajat, majd vágd félbe.
Összeállítás és főzés
A leszűrt dashi alaphoz add hozzá a szójaszószt, mirint, szakét és cukrot. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd sóval. Tedd az edénybe a daikon szeleteket, a főtt tojásokat, a konnyakut és az atsuage-t. Közepes lángon forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, és fedő alatt főzd 60 percig, vagy amíg a daikon megpuhul és átveszi az ízeket. Ezután add hozzá a chikuwa, satsuma-age és hanpen halpogácsákat, és főzd további 30 percig. Tálald forrón, egyenesen az edényből.
Extra tippek a recepthez
► Az Oden íze másnap még jobb, mivel az ízek jobban összeérnek. Készítsd el előre, és melegítsd újra tálalás előtt!
► Ne főzd túl a halpogácsákat, mert gumissá válhatnak. Add hozzá őket a főzés utolsó 30 percében.
► Kísérletezz más Oden hozzávalókkal is, mint például a mochi kinchaku (mochi rizs sült tofu tasakban) vagy a shirataki tészta.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 630 kcal |
| Fehérje | 12g | 42g |
| Zsír | 8g | 28g |
| Szénhidrát | 15g | 52.5g |
| Rost | 2g | 7g |
| Cukor | 4g | 14g |