hüvelyesek
vegetáriánus
lassú főzésű
mindennapi
főétel
krémes
indiai
minden évszak
meleg


Indiai Dal Makhani (krémes fekete lencse curry)
Nehézség
közepes
Idő
2h 30m
Árkategória
olcsó
Kalória
Közepes
A Dal Makhani egy klasszikus és rendkívül népszerű indiai étel, mely fekete lencséből és vesebaból készül, gazdag, krémes paradicsomos szósszal. Hagyományosan lassú tűzön, órákig főzik, hogy a lencse teljesen szétfőjön és a fűszerek íze mélyen átjárja. Ez a recept egy autentikus ízvilágot kínál, mely tökéletes választás egy kiadós családi ebédhez vagy vacsorához. Készítsd el és élvezd ezt a kényeztető, fűszeres fogást!
hozzávalók
Lépések
Áztatás és főzés
Áztasd a fekete lencsét és a vesebabot külön-külön legalább 8-12 órára, vagy egy éjszakára. Öntsd le az áztatóvizet, majd friss vízzel tedd fel főni. Főzd puhára, amíg a lencse szét nem esik, a bab pedig puha lesz. Ez lassú tűzön 1,5-2 órát is igénybe vehet, kuktában 30-40 perc.
Masala alap
Egy nagy serpenyőben vagy lábasban közepes lángon olvaszd fel a ghee-t vagy vajat. Add hozzá a római kömény magokat, és pirítsd illatosra (kb. 30 másodperc). Add hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsd aranybarnára (kb. 8-10 perc). Keverd hozzá a gyömbér-fokhagyma pasztát és az aprított zöld chilit, majd pirítsd további 1-2 percig.
Fűszerezés és paradicsom
Add hozzá a kurkuma, koriander és vörös chili port, majd pirítsd 30 másodpercig, amíg illatos nem lesz. Öntsd hozzá a pürésített paradicsomot, és főzd közepes lángon, gyakran kevergetve, amíg a paradicsom besűrűsödik és a zsír kiválik a szélein (kb. 10-15 perc).
Összefőzés és krémesítés
Add a megfőtt lencsét és babot a paradicsomos alaphoz. Keverd össze alaposan, és önts hozzá annyi vizet, hogy elérje a kívánt sűrűséget (kb. 1 liter). Sózd ízlés szerint. Fedd le, és főzd lassú tűzön legalább 30-45 percig, hogy az ízek összeérjenek és a lencse még krémesebbé váljon. Időnként keverd meg, hogy ne ragadjon le.
Befejezés és tálalás
Keverd bele a garam masalát és a tejszínt. Főzd további 5 percig, amíg átmelegszik, de ne forrald fel. Tálalás előtt díszítsd friss, apróra vágott korianderrel. Melegen tálald naan kenyérrel, rizzsel vagy roti-val.
Extra tippek a recepthez
► A lencse és a bab áztatása kulcsfontosságú a főzési idő csökkentéséhez és az emészthetőség javításához, ne hagyd ki!
► A lassú főzés adja a Dal Makhani jellegzetes krémes textúráját és mély ízét, de ha sietsz, használhatsz kuktafazekat is.
► Tálalás előtt egy kis extra vaj vagy tejszín hozzáadása még gazdagabbá teszi az ízét.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 450 kcal |
| Fehérje | 9g | 22.5g |
| Zsír | 10g | 25g |
| Szénhidrát | 16g | 40g |
| Rost | 6g | 15g |
| Cukor | 2g | 5g |