hüvelyesek

vegetáriánus

lassú főzésű

mindennapi

főétel

krémes

indiai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Indiai Dal Makhani (krémes fekete lencse curry)

Nehézség

közepes

Idő

2h 30m

Árkategória

olcsó

Kalória

Közepes

A Dal Makhani egy klasszikus és rendkívül népszerű indiai étel, mely fekete lencséből és vesebaból készül, gazdag, krémes paradicsomos szósszal. Hagyományosan lassú tűzön, órákig főzik, hogy a lencse teljesen szétfőjön és a fűszerek íze mélyen átjárja. Ez a recept egy autentikus ízvilágot kínál, mely tökéletes választás egy kiadós családi ebédhez vagy vacsorához. Készítsd el és élvezd ezt a kényeztető, fűszeres fogást!

hozzávalók

6 adag

Lépések

1

Áztatás és főzés

Áztasd a fekete lencsét és a vesebabot külön-külön legalább 8-12 órára, vagy egy éjszakára. Öntsd le az áztatóvizet, majd friss vízzel tedd fel főni. Főzd puhára, amíg a lencse szét nem esik, a bab pedig puha lesz. Ez lassú tűzön 1,5-2 órát is igénybe vehet, kuktában 30-40 perc.

2

Masala alap

Egy nagy serpenyőben vagy lábasban közepes lángon olvaszd fel a ghee-t vagy vajat. Add hozzá a római kömény magokat, és pirítsd illatosra (kb. 30 másodperc). Add hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsd aranybarnára (kb. 8-10 perc). Keverd hozzá a gyömbér-fokhagyma pasztát és az aprított zöld chilit, majd pirítsd további 1-2 percig.

3

Fűszerezés és paradicsom

Add hozzá a kurkuma, koriander és vörös chili port, majd pirítsd 30 másodpercig, amíg illatos nem lesz. Öntsd hozzá a pürésített paradicsomot, és főzd közepes lángon, gyakran kevergetve, amíg a paradicsom besűrűsödik és a zsír kiválik a szélein (kb. 10-15 perc).

4

Összefőzés és krémesítés

Add a megfőtt lencsét és babot a paradicsomos alaphoz. Keverd össze alaposan, és önts hozzá annyi vizet, hogy elérje a kívánt sűrűséget (kb. 1 liter). Sózd ízlés szerint. Fedd le, és főzd lassú tűzön legalább 30-45 percig, hogy az ízek összeérjenek és a lencse még krémesebbé váljon. Időnként keverd meg, hogy ne ragadjon le.

5

Befejezés és tálalás

Keverd bele a garam masalát és a tejszínt. Főzd további 5 percig, amíg átmelegszik, de ne forrald fel. Tálalás előtt díszítsd friss, apróra vágott korianderrel. Melegen tálald naan kenyérrel, rizzsel vagy roti-val.

Extra tippek a recepthez

A lencse és a bab áztatása kulcsfontosságú a főzési idő csökkentéséhez és az emészthetőség javításához, ne hagyd ki!

A lassú főzés adja a Dal Makhani jellegzetes krémes textúráját és mély ízét, de ha sietsz, használhatsz kuktafazekat is.

Tálalás előtt egy kis extra vaj vagy tejszín hozzáadása még gazdagabbá teszi az ízét.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória180 kcal450 kcal
Fehérje9g22.5g
Zsír10g25g
Szénhidrát16g40g
Rost6g15g
Cukor2g5g