szárnyas
gyorsan pirított
mindennapi
főétel
szaftos
ázsiai
minden évszak
meleg


Csirkés Udon Tészta
Nehézség
könnyű
Idő
40m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a csirkés udon tészta recept egy gyors és ízletes ázsiai fogás, ami tökéletes választás egy hétköznap esti vacsorára. A szaftos csirkecombfilé, a roppanós zöldségek és a vastag, rágós udon tészta egy gazdag, umami ízű szósszal találkozik. Könnyen elkészíthető, mégis tele van ízekkel, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését. Készítsd el, és élvezd a távol-keleti ízek harmóniáját otthonodban!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés
Kockázd fel a csirkecombfilét 2-3 cm-es darabokra. Vágd vékony csíkokra a kaliforniai paprikát és a sárgarépát, az újhagymát karikázd fel. Egy kis tálban keverd össze a szójaszószt, mirint, rizsecetet, szezámmagolajat, aprított fokhagymát, reszelt gyömbért és barna cukrot. Egy másik kis tálban keverd simára a kukoricakeményítőt a vízzel.
Csirke sütése
Melegíts 2 evőkanál növényi olajat egy nagy wokban vagy serpenyőben közepesen magas lángon. Add hozzá a felkockázott csirkét, és pirítsd aranybarnára, körülbelül 5-7 percig. Vedd ki a csirkét a wokból, és tedd félre egy tányérra.
Zöldségek pirítása
Ha szükséges, adj még egy kevés olajat a wokhoz. Add hozzá a sárgarépát és a kaliforniai paprikát, majd pirítsd 3-4 percig, amíg kissé megpuhulnak, de még roppanósak maradnak. Add hozzá a cukorborsót és az újhagyma fehér részét, majd pirítsd további 1-2 percig.
Összeállítás és tálalás
Tedd vissza a csirkét a wokba a zöldségekhez. Öntsd hozzá az előkészített szószt, majd keverd bele a kukoricakeményítős keveréket. Főzd 1-2 percig, amíg a szósz besűrűsödik. Add hozzá a friss udon tésztát, és keverd össze alaposan, hogy mindenhol bevonja a szósz. Főzd további 2-3 percig, amíg a tészta átmelegszik és magába szívja az ízeket. Tálalás előtt szórd meg a maradék újhagyma zöldjével és pirított szezámmaggal.
Extra tippek a recepthez
► A zöldségeket ne főzd túl, hogy megőrizzék roppanós textúrájukat.
► Ha nincs friss udon tésztád, használhatsz szárítottat is, de főzd meg a csomagoláson lévő utasítások szerint, mielőtt hozzáadnád a wokhoz.
► Variáld a zöldségeket kedved szerint: brokkoli, gomba vagy káposzta is remekül illik hozzá.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 450g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 810 kcal |
| Fehérje | 15g | 67.5g |
| Zsír | 7g | 31.5g |
| Szénhidrát | 15g | 67.5g |
| Rost | 1g | 4.5g |
| Cukor | 3g | 13.5g |