szárnyas
egyedényes
mindennapi
főétel
szaftos
amerikai
minden évszak
meleg


Cajun Jambalaya Rizses Egytálétel
Nehézség
közepes
Idő
1h 5m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Jambalaya egy ízletes, fűszeres egytálétel, amely Louisiana szívéből, a cajun konyhából származik. Ez a gazdag és laktató fogás tökéletes választás, ha valami különlegesre vágysz, ami mégis egyszerűen elkészíthető. A csirke, kolbász és garnélarák kombinációja a fűszeres rizzsel felejthetetlen ízélményt nyújt. Készítsd el ezt a klasszikus ételt, és hozd el a déli ízeket a konyhádba!
hozzávalók
Lépések
Előkészítés és pirítás
Vágd fel a csirkecombokat falatnyi darabokra, és fűszerezd a cajun fűszerkeverék felével, sóval és borssal. Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben hevíts 1 ek olajat közepesen magas lángon. Pirítsd meg a kolbászkarikákat aranybarnára, majd vedd ki és tedd félre. Ezután pirítsd meg a csirkedarabokat is aranybarnára, majd szintén vedd ki és tedd félre. Ez körülbelül 8-10 percet vesz igénybe.
Zöldségek párolása
Az edényben maradt olajon (ha szükséges, adj hozzá még egy keveset) párold meg az aprított hagymát, zellert és kaliforniai paprikát közepes lángon, amíg megpuhulnak, körülbelül 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát és a maradék cajun fűszerkeveréket, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos lesz.
Rizs és folyadék
Keverd hozzá a darabolt paradicsomot levével együtt, a rizst és a csirke alaplét. Keverd jól össze, kapard fel az edény aljára tapadt ízeket. Tedd vissza az edénybe a pirított csirkét és kolbászt. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le az edényt, és hagyd főni 20 percig, vagy amíg a rizs majdnem megpuhul és a folyadék nagy része felszívódik.
Garnélarák és befejezés
Add hozzá a hámozott és tisztított garnélarákot a rizshez, óvatosan keverd bele. Fedd le újra, és főzd további 5-7 percig, vagy amíg a garnélarák rózsaszínűvé és áttetszővé válik, és a rizs teljesen megpuhul. Vedd le a tűzről, és hagyd pihenni fedő alatt 5 percig. Tálalás előtt lazítsd fel villával, és szórd meg friss aprított zöldhagymával és petrezselyemmel.
Extra tippek a recepthez
► A még intenzívebb ízért pirítsd meg a csirkecombokat és a kolbászt külön-külön, mielőtt hozzáadnád a zöldségeket.
► Ha szereted a csípőset, adj hozzá egy csipet cayenne borsot vagy egy kevés Tabasco szószt a főzés végén.
► Ne emeld fel túl gyakran a fedőt főzés közben, hogy a rizs egyenletesen párolódjon és ne száradjon ki.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 450g | |
|---|---|---|
| Kalória | 200 kcal | 900 kcal |
| Fehérje | 18g | 81g |
| Zsír | 10g | 45g |
| Szénhidrát | 10g | 45g |
| Rost | 1.5g | 6.75g |
| Cukor | 1.5g | 6.75g |