marhahús
grill
mindennapi
főétel
omlós
koreai
minden évszak
meleg


Koreai Galbi (szójaszószos grillezett marhaborda)
Nehézség
közepes
Idő
50m
Árkategória
drága
Kalória
Magas
A Galbi, vagy más néven Kalbi, az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb koreai étel, amely a grillezett marhabordát jelenti. Ez a fogás a koreai konyha igazi gyöngyszeme, melyet a gazdag, édes és sós szójaszószos pác tesz ellenállhatatlanná. A hús lassan pácolódik, hogy minden ízt magába szívjon, majd tökéletesre grillezve, kívül karamellizált, belül pedig omlós és szaftos lesz. Készítsd el otthon ezt az autentikus koreai ínyencséget, és kápráztasd el családodat vagy barátaidat!
hozzávalók
Lépések
Pác elkészítése
Egy nagy tálban keverjük össze a szójaszószt, barna cukrot, szezámmagolajat, apróra vágott fokhagymát, reszelt gyömbért, reszelt ázsiai körtét, reszelt sárga hagymát és frissen őrölt fekete borsot. Alaposan keverjük össze, amíg a cukor fel nem oldódik.
Hús pácolása
A marhabordákat óvatosan tegyük a pácba, és győződjünk meg róla, hogy minden darabot befed a folyadék. Fedjük le a tálat, és tegyük hűtőbe legalább 4 órára, de ideális esetben 12-24 órára, hogy az ízek jól összeérjenek.
Grillezés
Melegítsük elő a grillt közepesen magas hőmérsékletre. Vegyük ki a bordákat a pácból, és csepegtessük le a felesleges folyadékot. Grillezzük a bordákat oldalanként 4-6 percig, vagy amíg szép karamellizált kérget nem kapnak, és a hús meg nem puhul. A pontos idő a hús vastagságától és a kívánt átsültségi foktól függ.
Tálalás
A grillezett Galbit azonnal tálaljuk. Szórjuk meg pirított szezámmaggal és frissen apróra vágott újhagymával. Kiválóan illik hozzá a párolt rizs és a kimchi.
Extra tippek a recepthez
► A legjobb íz eléréséhez legalább 12-24 órán át pácoljuk a húst a hűtőben.
► Grillezés előtt hagyd szobahőmérsékleten állni a húst 30 percig, hogy egyenletesebben süljön.
► Tálaljuk friss rizzsel, kimchivel és egyéb koreai banchan (mellékételek) kíséretében.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 350 kcal | 875 kcal |
| Fehérje | 25g | 62.5g |
| Zsír | 25g | 62.5g |
| Szénhidrát | 8g | 20g |
| Rost | 0.5g | 1.25g |
| Cukor | 5g | 12.5g |