szárnyas

grill

mindennapi

főétel

szaftos

ázsiai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Csirke Satay mogyorós szósszal

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Kóstolja meg a délkelet-ázsiai konyha egyik legkedveltebb fogását, a csirke satayt, melyet gazdag és krémes mogyorós szósszal tálalunk! Ez az étel tökéletes választás egy hétköznapi vacsorára vagy akár vendégek fogadására is. A fűszeres, grillezett csirke és az édes-sós mogyorós szósz ellenállhatatlan kombinációja garantáltan elvarázsolja ízlelőbimbóit. Készítse el könnyedén ezt az egzotikus fogást otthonában!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Csirke előkészítése

Vágd a csirkecomb filéket vékony, kb. 1 cm vastag csíkokra. Egy nagy tálban keverd össze a szójaszószt, barna cukrot, lime levet, növényi olajat, kurkumát, római köményt, koriandert, fehér borsot, aprított fokhagymát és reszelt gyömbért. Add hozzá a csirkét, forgasd össze alaposan, majd fedd le és hagyd pácolódni a hűtőben legalább 30 percig, de akár 2-4 óráig is.

2

Mogyorós szósz elkészítése

Amíg a csirke pácolódik, készítsd el a mogyorós szószt. Egy közepes lábasban keverd össze a mogyoróvajat, kókusztejet, szójaszószt, barna cukrot, lime levet, aprított fokhagymát, reszelt gyömbért és chili pelyhet (ha használsz). Közepes lángon, folyamatos kevergetés mellett melegítsd fel, amíg besűrűsödik. Ha túl sűrű, adj hozzá egy kevés vizet, amíg eléred a kívánt krémes állagot. Vedd le a tűzről és tedd félre.

3

Grillezés

Melegítsd elő a grillt közepesen magas hőfokra. Fűzd fel a pácolt csirkecsíkokat az előzetesen beáztatott fapálcikákra, kb. 3-4 csíkot pálcikánként. Grillezd a csirkét 3-4 percig mindkét oldalán, amíg aranybarnára sül és teljesen átsül. Ügyelj rá, hogy ne süsd túl, hogy a csirke szaftos maradjon.

4

Tálalás

Tálald a frissen grillezett csirke satayt a meleg mogyorós szósszal. Szórj rá zúzott földimogyorót és friss koriandert a tetejére. Rizs vagy uborkasaláta kiváló köret hozzá.

Extra tippek a recepthez

A fapálcikákat legalább 30 percre áztasd vízbe grillezés előtt, hogy ne égjenek meg.

Ha nincs grill, serpenyőben vagy sütőben is elkészítheted a csirkét, magas hőfokon.

A mogyorós szószt előre is elkészítheted, hűtőben napokig eláll.

Tápérték

per 100gAdagonként
250g
Kalória280 kcal700 kcal
Fehérje25g62.5g
Zsír18g45g
Szénhidrát8g20g
Rost2g5g
Cukor4g10g