szárnyas
grill
mindennapi
főétel
szaftos
ázsiai
minden évszak
meleg


Csirke Satay mogyorós szósszal
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Kóstolja meg a délkelet-ázsiai konyha egyik legkedveltebb fogását, a csirke satayt, melyet gazdag és krémes mogyorós szósszal tálalunk! Ez az étel tökéletes választás egy hétköznapi vacsorára vagy akár vendégek fogadására is. A fűszeres, grillezett csirke és az édes-sós mogyorós szósz ellenállhatatlan kombinációja garantáltan elvarázsolja ízlelőbimbóit. Készítse el könnyedén ezt az egzotikus fogást otthonában!
hozzávalók
Lépések
Csirke előkészítése
Vágd a csirkecomb filéket vékony, kb. 1 cm vastag csíkokra. Egy nagy tálban keverd össze a szójaszószt, barna cukrot, lime levet, növényi olajat, kurkumát, római köményt, koriandert, fehér borsot, aprított fokhagymát és reszelt gyömbért. Add hozzá a csirkét, forgasd össze alaposan, majd fedd le és hagyd pácolódni a hűtőben legalább 30 percig, de akár 2-4 óráig is.
Mogyorós szósz elkészítése
Amíg a csirke pácolódik, készítsd el a mogyorós szószt. Egy közepes lábasban keverd össze a mogyoróvajat, kókusztejet, szójaszószt, barna cukrot, lime levet, aprított fokhagymát, reszelt gyömbért és chili pelyhet (ha használsz). Közepes lángon, folyamatos kevergetés mellett melegítsd fel, amíg besűrűsödik. Ha túl sűrű, adj hozzá egy kevés vizet, amíg eléred a kívánt krémes állagot. Vedd le a tűzről és tedd félre.
Grillezés
Melegítsd elő a grillt közepesen magas hőfokra. Fűzd fel a pácolt csirkecsíkokat az előzetesen beáztatott fapálcikákra, kb. 3-4 csíkot pálcikánként. Grillezd a csirkét 3-4 percig mindkét oldalán, amíg aranybarnára sül és teljesen átsül. Ügyelj rá, hogy ne süsd túl, hogy a csirke szaftos maradjon.
Tálalás
Tálald a frissen grillezett csirke satayt a meleg mogyorós szósszal. Szórj rá zúzott földimogyorót és friss koriandert a tetejére. Rizs vagy uborkasaláta kiváló köret hozzá.
Extra tippek a recepthez
► A fapálcikákat legalább 30 percre áztasd vízbe grillezés előtt, hogy ne égjenek meg.
► Ha nincs grill, serpenyőben vagy sütőben is elkészítheted a csirkét, magas hőfokon.
► A mogyorós szószt előre is elkészítheted, hűtőben napokig eláll.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 700 kcal |
| Fehérje | 25g | 62.5g |
| Zsír | 18g | 45g |
| Szénhidrát | 8g | 20g |
| Rost | 2g | 5g |
| Cukor | 4g | 10g |