zöldségek
vegán
serpenyőben
mindennapi
főétel
ropogós
indiai
minden évszak
meleg


Zöldség pakora curry szósszal
Nehézség
közepes
Idő
1h 10m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a recept egy igazi ízutazásra invitál Indiába, ahol a ropogós zöldség pakora találkozik egy gazdag, aromás curry szósszal. A pakora, a fűszeres csicseriborsó lisztes bundában sült zöldségek tökéletes textúrát és ízt adnak, míg a krémes curry szósz mélységet és komplexitást kölcsönöz az ételnek. Ideális választás, ha valami különleges, mégis otthonosan finom fogásra vágysz, ami garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Ráadásul teljesen vegán és gluténmentes, így mindenki élvezheti!
hozzávalók
Lépések
Zöldségek előkészítése
Készítsd elő a pakorához a zöldségeket: a hagymát és burgonyát vágd vékony szeletekre, a spenótot durvára, a karfiolt apró rózsákra. Egy nagy tálban keverd össze a csicseriborsó lisztet, kurkumát, római köményt, koriandert, chili port, garam masalát, sót és szódabikarbónát. Fokozatosan add hozzá a vizet, és keverd simára, sűrű palacsintatészta állagúra. Add hozzá az összes előkészített zöldséget a tésztához, és alaposan forgasd össze, hogy mindenhol bevonja a massza.
Pakora sütése
Egy mély serpenyőben vagy wokban hevíts fel bőséges növényi olajat közepes-magas hőmérsékletre (kb. 170-180°C). Egy evőkanál segítségével adagolj a zöldséges masszából az olajba, és süsd aranybarnára, ropogósra mindkét oldalán, kb. 3-4 percig adagonként. Ne zsúfold túl a serpenyőt! Szedd ki a kész pakorákat papírtörlőre, hogy lecsöpögjön róluk a felesleges olaj.
Curry szósz elkészítése
Egy másik serpenyőben hevíts fel 2 evőkanál főzőolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsd üvegesre, kb. 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát és reszelt gyömbért, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos nem lesz. Keverd bele a curry port, kurkumát, római köményt, koriandert és chili port, majd pirítsd 30 másodpercig, amíg az illatok felszabadulnak.
Szósz főzése és tálalás
Öntsd hozzá a darabolt paradicsomot és a kókuszkrémet. Keverd bele a sót és a cukrot. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, és főzd fedő alatt 15-20 percig, vagy amíg a szósz besűrűsödik és az ízek összeérnek. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még. Tálald a meleg curry szószt a frissen sült zöldség pakorákkal, megszórva friss korianderrel. Rizs vagy naan kenyér illik hozzá a legjobban.
Extra tippek a recepthez
► Ne zsúfold túl az olajat sütés közben, inkább több adagban süsd a pakorákat, hogy ropogósak maradjanak.
► A curry szósz ízét mélyítheted, ha a hagymát, fokhagymát és gyömbért lassú tűzön, alaposan megpirítod.
► Tálalás előtt szórd meg friss korianderrel, ez kiemeli az ízeket és gyönyörűvé teszi az ételt.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 300g / 10.5 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 840 kcal |
| Fehérje | 8g | 24g |
| Zsír | 18g | 54g |
| Szénhidrát | 22g | 66g |
| Rost | 4g | 12g |
| Cukor | 3g | 9g |