zöldségek

vegán

serpenyőben

mindennapi

főétel

ropogós

indiai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Zöldség pakora curry szósszal

Nehézség

közepes

Idő

1h 10m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Ez a recept egy igazi ízutazásra invitál Indiába, ahol a ropogós zöldség pakora találkozik egy gazdag, aromás curry szósszal. A pakora, a fűszeres csicseriborsó lisztes bundában sült zöldségek tökéletes textúrát és ízt adnak, míg a krémes curry szósz mélységet és komplexitást kölcsönöz az ételnek. Ideális választás, ha valami különleges, mégis otthonosan finom fogásra vágysz, ami garantáltan elvarázsolja az ízlelőbimbókat. Ráadásul teljesen vegán és gluténmentes, így mindenki élvezheti!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Zöldségek előkészítése

Készítsd elő a pakorához a zöldségeket: a hagymát és burgonyát vágd vékony szeletekre, a spenótot durvára, a karfiolt apró rózsákra. Egy nagy tálban keverd össze a csicseriborsó lisztet, kurkumát, római köményt, koriandert, chili port, garam masalát, sót és szódabikarbónát. Fokozatosan add hozzá a vizet, és keverd simára, sűrű palacsintatészta állagúra. Add hozzá az összes előkészített zöldséget a tésztához, és alaposan forgasd össze, hogy mindenhol bevonja a massza.

2

Pakora sütése

Egy mély serpenyőben vagy wokban hevíts fel bőséges növényi olajat közepes-magas hőmérsékletre (kb. 170-180°C). Egy evőkanál segítségével adagolj a zöldséges masszából az olajba, és süsd aranybarnára, ropogósra mindkét oldalán, kb. 3-4 percig adagonként. Ne zsúfold túl a serpenyőt! Szedd ki a kész pakorákat papírtörlőre, hogy lecsöpögjön róluk a felesleges olaj.

3

Curry szósz elkészítése

Egy másik serpenyőben hevíts fel 2 evőkanál főzőolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsd üvegesre, kb. 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát és reszelt gyömbért, majd pirítsd további 1 percig, amíg illatos nem lesz. Keverd bele a curry port, kurkumát, római köményt, koriandert és chili port, majd pirítsd 30 másodpercig, amíg az illatok felszabadulnak.

4

Szósz főzése és tálalás

Öntsd hozzá a darabolt paradicsomot és a kókuszkrémet. Keverd bele a sót és a cukrot. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, és főzd fedő alatt 15-20 percig, vagy amíg a szósz besűrűsödik és az ízek összeérnek. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd még. Tálald a meleg curry szószt a frissen sült zöldség pakorákkal, megszórva friss korianderrel. Rizs vagy naan kenyér illik hozzá a legjobban.

Extra tippek a recepthez

Ne zsúfold túl az olajat sütés közben, inkább több adagban süsd a pakorákat, hogy ropogósak maradjanak.

A curry szósz ízét mélyítheted, ha a hagymát, fokhagymát és gyömbért lassú tűzön, alaposan megpirítod.

Tálalás előtt szórd meg friss korianderrel, ez kiemeli az ízeket és gyönyörűvé teszi az ételt.

Tápérték

per 100gAdagonként
300g / 10.5 oz
Kalória280 kcal840 kcal
Fehérje8g24g
Zsír18g54g
Szénhidrát22g66g
Rost4g12g
Cukor3g9g