Csirkés Bagett

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Nagyon magas

A csirkés bagett egy klasszikus és laktató étel, amely tökéletes választás gyors ebédre, piknikre vagy könnyű vacsorára. A ropogós bagett, a krémes csirkés töltelék és a friss zöldségek ellenállhatatlan kombinációt alkotnak. Könnyen elkészíthető, és ízlés szerint variálható, így mindenki megtalálhatja benne a kedvencét.

hozzávalók

2 adag

350 g csirkemellfilé1 db friss bagett80 ml majonéz1 szár zellerszár, apróra vágva0.3 db kis fej lilahagyma, apróra vágva2 levél salátalevél0.5 db paradicsom, szeletelve0 ízlés szerint só0 ízlés szerint frissen őrölt fekete bors

Lépések

Csirke előkészítése

Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra (400°F). Helyezd a csirkemellfiléket egy sütőpapírral bélelt tepsire, sózd és borsozd. Süsd 20-25 percig, vagy amíg teljesen átsül. Hagyd kihűlni, majd tépkedd vagy vágd apró darabokra.

Töltelék elkészítése

Egy közepes tálban keverd össze az apróra tépkedett csirkét a majonézzel, az apróra vágott zellerrel és a lilahagymával. Ízesítsd sóval és frissen őrölt fekete borssal ízlés szerint. Kóstold meg, és szükség esetén igazítsd az ízeket.

Bagett összeállítása

Vágd fel a bagettet hosszában, de ne teljesen, hogy egy zseb alakuljon ki. Kenj a bagett mindkét felére vékonyan majonézt (opcionális). Helyezz bele salátaleveleket és paradicsomszeleteket, majd töltsd meg bőségesen a csirkés keverékkel. Azonnal tálald.

Extra tippek a recepthez

► A csirkét előre is elkészítheted, így a bagett összeállítása még gyorsabb lesz.

► Kísérletezz különböző fűszerekkel a csirkés töltelékben, például curry porral vagy fokhagymaporral.

► Pirítsd meg a bagett belsejét egy kevés vajon, mielőtt megtöltöd, extra ropogósságért.

Tápérték

	per 100g	Adagonként 300g
Kalória	450 kcal	1350 kcal
Fehérje	25g	75g
Zsír	20g	60g
Szénhidrát	35g	105g
Rost	2g	6g
Cukor	3g	9g