szárnyas
főtt
mindennapi
leves
krémes
magyar
minden évszak
meleg


Tárkonyos raguleves
Nehézség
könnyű
Idő
1h 10m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
Ez a krémes tárkonyos raguleves igazi magyar klasszikus, amely bármely évszakban tökéletes. Tele van omlós csirkével, friss zöldségekkel és a tárkony jellegzetes aromájával, ami igazán szívmelengető élményt nyújt. Könnyen elkészíthető és hihetetlenül laktató, egy szeretett étel, amely a magyar otthoni főzés ízét hozza el az asztalra.
hozzávalók
Lépések
Hozzávalók előkészítése
Kockázd fel a csirkemellfilét falatnyi darabokra. Hámozd meg és kockázd fel a sárgarépát, petrezselyemgyökeret és zellerszárat. Aprítsd finomra a vöröshagymát és zúzd össze a fokhagymát. Vágd fel a friss tárkony leveleket.
Zöldségek pirítása
Melegíts növényi olajat egy nagy fazékban közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és pirítsd üvegesre, körülbelül 5 percig. Add hozzá a felkockázott sárgarépát, petrezselyemgyökeret és zellert, majd főzd további 5-7 percig, amíg kissé megpuhulnak. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és főzd még 1 percig, amíg illatos lesz.
Csirke főzése
Add a felkockázott csirkemellet a fazékba, és főzd, amíg minden oldalról kifehéredik, körülbelül 5-7 percig. Sózd és borsozd bőségesen.
Leves főzése
Öntsd fel a csirke alaplével (vagy vízzel), amíg a hozzávalók jól ellepik. Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd 20-25 percig, vagy amíg a csirke megpuhul és a zöldségek megfőnek. Add hozzá az apróra vágott friss tárkonyt a főzés utolsó 10 percében.
Sűrítés és befejezés
Egy kis tálban keverd simára a tejfölt a liszttel. Merj egy merőkanál forró levest a tejfölös keverékhez, és fokozatosan keverd el, hogy hőkiegyenlítsd. Öntsd vissza a temperált tejfölös keveréket a fazékba, folyamatosan kevergetve. Hagyd a levest gyengéden forrni (ne forrald fel a tejföl hozzáadása után), és főzd 2-3 percig, amíg kissé besűrűsödik. Keverd bele a citromlevet. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd.
Extra tippek a recepthez
► Még gazdagabb ízért használj csirkecombot mellfilé helyett.
► Ne sajnáld a tárkonyt; ez a leves sztárja!
► Tálald egy kanál tejföllel és friss petrezselyemmel megszórva.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g / 12.3 oz | |
|---|---|---|
| Kalória | 175 kcal | 613 kcal |
| Fehérje | 12g | 42g |
| Zsír | 10g | 35g |
| Szénhidrát | 7g | 24.5g |
| Rost | 1.5g | 5.25g |
| Cukor | 3g | 10.5g |