zöldségek
serpenyőben
mindennapi
főétel
ropogós
japán
minden évszak
meleg


Okonomiyaki Japán Káposztás Palacsinta
Nehézség
könnyű
Idő
45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Nagyon magas
Az Okonomiyaki egy ízletes és laktató japán sós palacsinta, amelynek alapja a reszelt káposzta és a lisztes tészta. Gyakran "ahogy tetszik" palacsintának is nevezik, mivel a feltétek és a töltelékek széles skáláját kínálja, a sertéshústól a tenger gyümölcseiig. Ez a recept a klasszikus sertéshúsos változatot mutatja be, melyet édes-sós Okonomiyaki szósszal és krémes japán majonézzel koronázunk meg. Tökéletes választás egy gyors, mégis különleges vacsorához, amely garantáltan elrepít Japánba.
hozzávalók
Lépések
Tészta előkészítése
Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, a vizet (vagy dashi alaplét), a tojásokat, a sót és a borsot, amíg sima tésztát nem kapsz. Add hozzá a vékonyra szeletelt káposztát és az újhagymát, majd óvatosan forgasd össze, hogy a káposzta bevonódjon a tésztával.
Sertéshús sütése
Melegíts fel egy nagy serpenyőt vagy teppanyaki lapot közepes lángon 1 evőkanál olajjal. Helyezz el a serpenyőben 3-4 szelet sertéshasát, és süsd mindkét oldalát aranybarnára és ropogósra, körülbelül 3-4 percig oldalanként. Vedd ki a húst, és tedd félre egy tányérra.
Palacsinta sütése
Önts a serpenyőbe a káposztás tésztából egy adagot (kb. a fele), és formázz belőle egy vastag, kerek palacsintát. Helyezd a sült sertéshús szeleteket a palacsinta tetejére. Süsd közepes lángon 5-7 percig, amíg az alja aranybarna és ropogós nem lesz. Fordítsd meg óvatosan a palacsintát, és süsd további 5-7 percig, amíg a másik oldala is megpirul, és a káposzta megpuhul. Ismételd meg a folyamatot a maradék tésztával és hússal.
Tálalás és díszítés
Helyezd a kész Okonomiyakit egy tányérra. Bőségesen locsold meg Okonomiyaki szósszal, majd csíkozd meg japán majonézzel. Szórd meg katsuobushival és aonorival. Azonnal tálald melegen, és élvezd!
Extra tippek a recepthez
► Ne zsúfold túl a serpenyőt, süsd a palacsintákat adagonként, hogy szépen megpiruljanak.
► A dashi alaplé használata mélyebb umami ízt ad a tésztának, de víz is megteszi, ha nincs kéznél.
► Légy kreatív a feltétekkel! Garnélarák, tintahal vagy akár sajt is remekül illik hozzá.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 400g | |
|---|---|---|
| Kalória | 550 kcal | 2200 kcal |
| Fehérje | 22g | 88g |
| Zsír | 35g | 140g |
| Szénhidrát | 45g | 180g |
| Rost | 6g | 24g |
| Cukor | 8g | 32g |