Okonomiyaki Japán Káposztás Palacsinta

recipe photorecipe photo

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Nagyon magas

Az Okonomiyaki egy ízletes és laktató japán sós palacsinta, amelynek alapja a reszelt káposzta és a lisztes tészta. Gyakran "ahogy tetszik" palacsintának is nevezik, mivel a feltétek és a töltelékek széles skáláját kínálja, a sertéshústól a tenger gyümölcseiig. Ez a recept a klasszikus sertéshúsos változatot mutatja be, melyet édes-sós Okonomiyaki szósszal és krémes japán majonézzel koronázunk meg. Tökéletes választás egy gyors, mégis különleges vacsorához, amely garantáltan elrepít Japánba.

hozzávalók

2 adag
100 g finomliszt
120 ml víz vagy dashi alaplé
2 db tojás
300 g fejes káposzta, vékonyra szeletelve
3 szál újhagyma, felkarikázva
150 g vékonyra szeletelt sertéshasalja
4 ek Okonomiyaki szósz
2 ek japán majonéz
3 g katsuobushi (szárított bonító pehely)
1 g aonori (szárított tengeri alga pehely)
2 ek növényi olaj
0.5 tk
0.3 tk őrölt fekete bors

Lépések

1

Tészta előkészítése

Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, a vizet (vagy dashi alaplét), a tojásokat, a sót és a borsot, amíg sima tésztát nem kapsz. Add hozzá a vékonyra szeletelt káposztát és az újhagymát, majd óvatosan forgasd össze, hogy a káposzta bevonódjon a tésztával.

2

Sertéshús sütése

Melegíts fel egy nagy serpenyőt vagy teppanyaki lapot közepes lángon 1 evőkanál olajjal. Helyezz el a serpenyőben 3-4 szelet sertéshasát, és süsd mindkét oldalát aranybarnára és ropogósra, körülbelül 3-4 percig oldalanként. Vedd ki a húst, és tedd félre egy tányérra.

3

Palacsinta sütése

Önts a serpenyőbe a káposztás tésztából egy adagot (kb. a fele), és formázz belőle egy vastag, kerek palacsintát. Helyezd a sült sertéshús szeleteket a palacsinta tetejére. Süsd közepes lángon 5-7 percig, amíg az alja aranybarna és ropogós nem lesz. Fordítsd meg óvatosan a palacsintát, és süsd további 5-7 percig, amíg a másik oldala is megpirul, és a káposzta megpuhul. Ismételd meg a folyamatot a maradék tésztával és hússal.

4

Tálalás és díszítés

Helyezd a kész Okonomiyakit egy tányérra. Bőségesen locsold meg Okonomiyaki szósszal, majd csíkozd meg japán majonézzel. Szórd meg katsuobushival és aonorival. Azonnal tálald melegen, és élvezd!

Extra tippek a recepthez

Ne zsúfold túl a serpenyőt, süsd a palacsintákat adagonként, hogy szépen megpiruljanak.

A dashi alaplé használata mélyebb umami ízt ad a tésztának, de víz is megteszi, ha nincs kéznél.

Légy kreatív a feltétekkel! Garnélarák, tintahal vagy akár sajt is remekül illik hozzá.

Tápérték

per 100gAdagonként
400g
Kalória550 kcal2200 kcal
Fehérje22g88g
Zsír35g140g
Szénhidrát45g180g
Rost6g24g
Cukor8g32g