zöldségek

serpenyőben

mindennapi

főétel

ropogós

japán

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Okonomiyaki Japán Káposztás Palacsinta

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Nagyon magas

Az Okonomiyaki egy ízletes és laktató japán sós palacsinta, amelynek alapja a reszelt káposzta és a lisztes tészta. Gyakran "ahogy tetszik" palacsintának is nevezik, mivel a feltétek és a töltelékek széles skáláját kínálja, a sertéshústól a tenger gyümölcseiig. Ez a recept a klasszikus sertéshúsos változatot mutatja be, melyet édes-sós Okonomiyaki szósszal és krémes japán majonézzel koronázunk meg. Tökéletes választás egy gyors, mégis különleges vacsorához, amely garantáltan elrepít Japánba.

hozzávalók

2 adag

Lépések

1

Tészta előkészítése

Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, a vizet (vagy dashi alaplét), a tojásokat, a sót és a borsot, amíg sima tésztát nem kapsz. Add hozzá a vékonyra szeletelt káposztát és az újhagymát, majd óvatosan forgasd össze, hogy a káposzta bevonódjon a tésztával.

2

Sertéshús sütése

Melegíts fel egy nagy serpenyőt vagy teppanyaki lapot közepes lángon 1 evőkanál olajjal. Helyezz el a serpenyőben 3-4 szelet sertéshasát, és süsd mindkét oldalát aranybarnára és ropogósra, körülbelül 3-4 percig oldalanként. Vedd ki a húst, és tedd félre egy tányérra.

3

Palacsinta sütése

Önts a serpenyőbe a káposztás tésztából egy adagot (kb. a fele), és formázz belőle egy vastag, kerek palacsintát. Helyezd a sült sertéshús szeleteket a palacsinta tetejére. Süsd közepes lángon 5-7 percig, amíg az alja aranybarna és ropogós nem lesz. Fordítsd meg óvatosan a palacsintát, és süsd további 5-7 percig, amíg a másik oldala is megpirul, és a káposzta megpuhul. Ismételd meg a folyamatot a maradék tésztával és hússal.

4

Tálalás és díszítés

Helyezd a kész Okonomiyakit egy tányérra. Bőségesen locsold meg Okonomiyaki szósszal, majd csíkozd meg japán majonézzel. Szórd meg katsuobushival és aonorival. Azonnal tálald melegen, és élvezd!

Extra tippek a recepthez

Ne zsúfold túl a serpenyőt, süsd a palacsintákat adagonként, hogy szépen megpiruljanak.

A dashi alaplé használata mélyebb umami ízt ad a tésztának, de víz is megteszi, ha nincs kéznél.

Légy kreatív a feltétekkel! Garnélarák, tintahal vagy akár sajt is remekül illik hozzá.

Tápérték

per 100gAdagonként
400g
Kalória550 kcal2200 kcal
Fehérje22g88g
Zsír35g140g
Szénhidrát45g180g
Rost6g24g
Cukor8g32g