rizs
pirított
mindennapi
főétel
rágós
koreai
minden évszak
szobahőmérsékletű


Koreai Gimbap (tengeri alga tekercs zöldségekkel)
Nehézség
közepes
Idő
1h 30m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Gimbap egy népszerű koreai étel, amely tengeri algába tekert rizsből és különféle töltelékekből áll. Gyakran összetévesztik a japán makival, de a Gimbap általában szezámolajjal és sóval ízesített rizst használ, és gyakran tartalmaz főtt vagy párolt zöldségeket, tojást és húst. Tökéletes piknikre, uzsonnára vagy könnyű ebédre, és rendkívül sokoldalú, így mindenki megtalálhatja a kedvenc változatát. Készítsd el ezt a színes és ízletes tekercset, és élvezd a koreai konyha friss ízeit!
hozzávalók
Lépések
Rizs és zöldségek előkészítése
Alaposan mosd meg a rizst, amíg a víz tiszta nem lesz, majd főzd meg a csomagoláson található utasítások szerint. Amíg a rizs fő, készítsd elő a töltelékeket: a sárgarépát vágd vékony csíkokra, és kevés olajon pirítsd 3-5 percig közepes lángon, amíg megpuhul. A spenótot blansírozd forrásban lévő sós vízben 1-2 percig, majd azonnal tedd jeges vízbe, csavard ki belőle a felesleges vizet, és ízesítsd egy csipet sóval és szezámolajjal. Az uborkát és a pácolt retket vágd vékony csíkokra. A rákimitációt is vágd hosszában vékony csíkokra.
Tojás és rizs ízesítése
Verd fel a tojásokat egy csipet sóval. Egy serpenyőben készíts vékony omlettet a tojásból, majd hagyd kihűlni és vágd vékony csíkokra. Amikor a rizs elkészült, terítsd szét egy nagy tálban, és keverd össze 1 evőkanál szezámolajjal, 1 teáskanál sóval, 1 evőkanál rizsecettel és fél teáskanál cukorral. Hagyd kihűlni szobahőmérsékletűre.
Gimbap tekercselése
Helyezz egy nori lapot a bambusz tekercselő szőnyegre, a fényes oldalával lefelé. Nedvesítsd be a kezed, és teríts el egy vékony réteg rizst a nori lap kétharmadán, hagyva egy kb. 2 cm-es üres sávot a felső szélén. Helyezz egy-egy csíkot a sárgarépából, spenótból, uborkából, pácolt retekből, tojásból és rákimitációból a rizs alsó harmadára. Óvatosan tekerd fel a szőnyeg segítségével, szorosan nyomva, amíg egy szép, feszes tekercset nem kapsz. A nori üres szélét nedvesítsd meg egy kevés vízzel, hogy összetapadjon.
Szeletelés és tálalás
Ismételd meg a tekercselést a többi nori lappal és töltelékkel. Miután az összes tekercs elkészült, kenj egy kevés szezámolajat a tekercsek külsejére, hogy fényesek legyenek és ne száradjanak ki. Egy éles, nedves késsel vágd fel a tekercseket kb. 1,5-2 cm vastag szeletekre. Tálald azonnal, szójaszósszal vagy más kedvenc mártogatóssal.
Extra tippek a recepthez
► A tekercseléshez használj bambusz tekercselő szőnyeget (makisu), ez nagyban megkönnyíti a munkát és szorosabb tekercseket eredményez.
► Ne töltsd túl a nori lapokat, mert akkor nehéz lesz feltekerni és széteshet. Kevesebb töltelékkel könnyebb dolgozni.
► A szeletelés előtt kenj egy kevés szezámolajat a késedre, hogy ne ragadjon a rizs, és szebb, tisztább szeleteket kapj.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 250g | |
|---|---|---|
| Kalória | 180 kcal | 450 kcal |
| Fehérje | 7g | 17.5g |
| Zsír | 4g | 10g |
| Szénhidrát | 28g | 70g |
| Rost | 2g | 5g |
| Cukor | 1g | 2.5g |