hús

lassú főzésű

komfort étel

főétel

sűrű

latin-amerikai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Feijoada Brazil Fekete Babos Ragu

Nehézség

közepes

Idő

3h 45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

A Feijoada Brazília nemzeti étele, egy gazdag és ízletes fekete babos ragu, tele füstölt és sós húsokkal. Ez a laktató étel tökéletes választás egy hideg napra vagy egy családi összejövetelre. Hagyományosan rizzsel, farofával és párolt kelkáposztával tálalják, igazi ízutazást kínálva a dél-amerikai konyhába. Készítsd el ezt az autentikus receptet, és élvezd a brazil ízeket otthonodban!

hozzávalók

6 adag

Lépések

1

Bab előkészítése

Áztasd be a fekete babot hideg vízbe legalább 8 órára, de ideális esetben egy éjszakára. Másnap öntsd le az áztatóvizet, és alaposan öblítsd át a babot.

2

Húsok előkészítése

A füstölt sertésbordát és a szalonnát vágd falatnyi darabokra. A kolbászt karikázd fel. Ha a húsok nagyon sósak, áztasd be őket hideg vízbe 1-2 órára, majd öntsd le a vizet.

3

Húsok pirítása

Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben hevíts fel egy kevés olívaolajat közepes lángon. Pirítsd meg a szalonnát ropogósra, majd szedd ki és tedd félre. A visszamaradt zsírban pirítsd meg a sertésbordát és a kolbászt is, amíg szép színt kapnak. Szedd ki a húsokat és tedd félre.

4

Alap elkészítése

Ugyanebben az edényben, ha szükséges, adj hozzá még egy kevés olívaolajat. Add hozzá az apróra vágott hagymát és párold üvegesre, körülbelül 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát és a babérlevelet, majd pirítsd további 1-2 percig, amíg illatos lesz.

5

Összefőzés

Tedd vissza az edénybe a beáztatott, leöblített babot, a pirított sertésbordát, kolbászt és a szalonnát. Öntsd fel annyi vízzel vagy alaplével, hogy bőven ellepje a hozzávalókat (kb. 2-3 liter). Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd lassan 2-3 órán keresztül, vagy amíg a bab és a húsok teljesen megpuhulnak. Időnként keverd meg, és ha szükséges, pótolj vizet.

6

Ízesítés és tálalás

Amikor a bab és a húsok megpuhultak, vedd ki a babérleveleket. Egy merőkanálnyi babot és húst vegyél ki, pürésítsd le, majd keverd vissza a raguba, hogy sűrűbb legyen. Kóstold meg, és ízlés szerint sózd, borsozd. Tálald forrón, friss narancsszeletekkel, főtt rizzsel és párolt kelkáposztával.

Extra tippek a recepthez

A babot mindig áztasd be előző este, ez jelentősen csökkenti a főzési időt és segíti az emésztést.

Ne felejtsd el megkóstolni a ragut főzés közben, és szükség esetén állítsd be a sózást, mivel a füstölt húsok már sósak lehetnek.

Tálald hagyományosan főtt rizzsel, párolt kelkáposztával és farofával (pirított manióka liszt), hogy teljes legyen az élmény.

Tápérték

per 100gAdagonként
350g
Kalória280 kcal980 kcal
Fehérje20g70g
Zsír15g52.5g
Szénhidrát15g52.5g
Rost6g21g
Cukor1g3.5g