hús
lassú főzésű
komfort étel
főétel
sűrű
latin-amerikai
minden évszak
meleg


Feijoada Brazil Fekete Babos Ragu
Nehézség
közepes
Idő
3h 45m
Árkategória
átlagos
Kalória
Közepes
A Feijoada Brazília nemzeti étele, egy gazdag és ízletes fekete babos ragu, tele füstölt és sós húsokkal. Ez a laktató étel tökéletes választás egy hideg napra vagy egy családi összejövetelre. Hagyományosan rizzsel, farofával és párolt kelkáposztával tálalják, igazi ízutazást kínálva a dél-amerikai konyhába. Készítsd el ezt az autentikus receptet, és élvezd a brazil ízeket otthonodban!
hozzávalók
Lépések
Bab előkészítése
Áztasd be a fekete babot hideg vízbe legalább 8 órára, de ideális esetben egy éjszakára. Másnap öntsd le az áztatóvizet, és alaposan öblítsd át a babot.
Húsok előkészítése
A füstölt sertésbordát és a szalonnát vágd falatnyi darabokra. A kolbászt karikázd fel. Ha a húsok nagyon sósak, áztasd be őket hideg vízbe 1-2 órára, majd öntsd le a vizet.
Húsok pirítása
Egy nagy, vastag aljú edényben vagy holland sütőben hevíts fel egy kevés olívaolajat közepes lángon. Pirítsd meg a szalonnát ropogósra, majd szedd ki és tedd félre. A visszamaradt zsírban pirítsd meg a sertésbordát és a kolbászt is, amíg szép színt kapnak. Szedd ki a húsokat és tedd félre.
Alap elkészítése
Ugyanebben az edényben, ha szükséges, adj hozzá még egy kevés olívaolajat. Add hozzá az apróra vágott hagymát és párold üvegesre, körülbelül 5-7 percig. Add hozzá a zúzott fokhagymát és a babérlevelet, majd pirítsd további 1-2 percig, amíg illatos lesz.
Összefőzés
Tedd vissza az edénybe a beáztatott, leöblített babot, a pirított sertésbordát, kolbászt és a szalonnát. Öntsd fel annyi vízzel vagy alaplével, hogy bőven ellepje a hozzávalókat (kb. 2-3 liter). Forrald fel, majd vedd le a lángot alacsonyra, fedd le, és főzd lassan 2-3 órán keresztül, vagy amíg a bab és a húsok teljesen megpuhulnak. Időnként keverd meg, és ha szükséges, pótolj vizet.
Ízesítés és tálalás
Amikor a bab és a húsok megpuhultak, vedd ki a babérleveleket. Egy merőkanálnyi babot és húst vegyél ki, pürésítsd le, majd keverd vissza a raguba, hogy sűrűbb legyen. Kóstold meg, és ízlés szerint sózd, borsozd. Tálald forrón, friss narancsszeletekkel, főtt rizzsel és párolt kelkáposztával.
Extra tippek a recepthez
► A babot mindig áztasd be előző este, ez jelentősen csökkenti a főzési időt és segíti az emésztést.
► Ne felejtsd el megkóstolni a ragut főzés közben, és szükség esetén állítsd be a sózást, mivel a füstölt húsok már sósak lehetnek.
► Tálald hagyományosan főtt rizzsel, párolt kelkáposztával és farofával (pirított manióka liszt), hogy teljes legyen az élmény.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 350g | |
|---|---|---|
| Kalória | 280 kcal | 980 kcal |
| Fehérje | 20g | 70g |
| Zsír | 15g | 52.5g |
| Szénhidrát | 15g | 52.5g |
| Rost | 6g | 21g |
| Cukor | 1g | 3.5g |