szárnyas

sütőben

mindennapi

főétel

ropogós

amerikai

minden évszak

meleg

recipe photorecipe photo

Ropogós tortilla csirkefalatok

Nehézség

könnyű

Idő

45m

Árkategória

átlagos

Kalória

Közepes

Készíts otthon ellenállhatatlanul ropogós csirkefalatokat, melyek kívülről aranybarnák és ropogósak, belül pedig omlósan szaftosak! Ez a recept tökéletes választás egy gyors vacsorához, vendégváráshoz vagy akár egy laza filmezős estéhez. A tortilla chips bevonat különleges textúrát és ízt kölcsönöz, amitől garantáltan mindenki repetázni fog. Próbáld ki kedvenc mártogatósoddal, például mézes-mustáros szósszal!

hozzávalók

4 adag

Lépések

1

Előkészítés

Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra (légkeveréses sütőben 180°C). Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral. Vágd a csirkemellet kb. 2-3 cm-es falatokra. Egy mélytányérban keverd össze a lisztet a sóval, borssal, füstölt paprikával, fokhagymaporral és hagymaporral. Egy másik mélytányérban verd fel a tojásokat. Egy harmadikban törd össze a tortilla chipset apró morzsákra (használhatsz sodrófát vagy aprítógépet).

2

Panírozás

Forgasd meg a csirkefalatokat először a fűszeres lisztben, majd a felvert tojásban, végül pedig alaposan forgasd bele a tortilla chips morzsába, hogy mindenhol befedje. Helyezd a bepanírozott falatokat a sütőpapírral bélelt tepsire, ügyelve arra, hogy ne érjenek össze.

3

Sütés

Fújd be a csirkefalatokat olívaolaj spray-vel, vagy ecsettel kend meg vékonyan olajjal. Süsd előmelegített sütőben 20-25 percig, vagy amíg aranybarnára sülnek és a csirke teljesen átsül. Félidőben fordítsd meg őket, hogy mindkét oldaluk ropogós legyen.

4

Mártogatós

Amíg a csirke sül, készítsd el a mézes-mustáros mártogatóst: keverd össze a majonézt, Dijoni mustárt, mézet és citromlevet egy kis tálban. Tálald a forró, ropogós csirkefalatokat a mártogatóssal.

Extra tippek a recepthez

A még ropogósabb falatokért sütés előtt fújd be a csirkefalatokat egy kevés olívaolaj spray-vel.

Variáld a fűszerezést! Kísérletezz chiliporral, római köménnyel vagy szárított oregánóval a még izgalmasabb ízekért.

Készíts mellé friss salátát vagy sült édesburgonyát a teljes értékű étkezéshez.

Tápérték

per 100gAdagonként
150g
Kalória280 kcal420 kcal
Fehérje28g42g
Zsír12g18g
Szénhidrát15g22.5g
Rost1g1.5g
Cukor2g3g