hüvelyesek
serpenyőben
mindennapi
előétel
ropogós
indiai
minden évszak
meleg


Indiai Pappadam fűszeres mangó chutney-val
Nehézség
könnyű
Idő
1h 15m
Árkategória
olcsó
Kalória
Közepes
A pappadam egy ropogós, vékony indiai ostya, amelyet gyakran előételként vagy snackként szolgálnak fel. Jellemzően lencse-, csicseriborsó- vagy rizslisztből készül. Házi készítésű, fűszeres mangó chutney-val párosítva ízek és textúrák elragadó robbanását hozza létre. Ez a recept India vibráló ízeit hozza el a konyhádba, tökéletes megosztásra vagy egy gyors, ízletes falatként.
hozzávalók
Lépések
Chutney előkészítése
Hámozd meg és vágd apró kockákra a mangókat. Egy közepes méretű lábasban keverd össze a felkockázott mangót, cukrot, fehérborecetet, reszelt gyömbért, aprított fokhagymát, chili pelyhet, mustármagot, római kömény magot, kurkuma port és sót.
Chutney főzése
Forrald fel a keveréket közepes lángon, majd vedd le a hőt alacsonyra, és főzd lassú tűzön 30-40 percig, időnként megkeverve, amíg a chutney besűrűsödik és a mangódarabok megpuhulnak. Vedd le a tűzről, és hagyd teljesen kihűlni. A chutney hűlés közben tovább sűrűsödik.
Pappadam sütése
Melegíts növényi olajat egy mély serpenyőben vagy wokban közepesen magas hőfokon, amíg el nem éri a körülbelül 180°C-ot (350°F). Óvatosan helyezz egy pappadamot a forró olajba. Néhány másodperc alatt felfúvódik és ropogóssá válik.
Lecsöpögtetés és tálalás
Csipesszel fordítsd meg a pappadamot, és 5-10 másodperc múlva, amint aranybarna és ropogós, vedd ki az olajból. Helyezd papírtörlővel bélelt tányérra, hogy lecsöpögjön a felesleges olaj. Ismételd meg a többi pappadammal. Azonnal tálald a kihűlt fűszeres mangó chutney-val.
Extra tippek a recepthez
► Egészségesebb változatért süsd meg vagy használd a légsütőt a pappadamokhoz a mélyhűtés helyett.
► A chutney-ban lévő chili pehely mennyiségét ízlésed szerint állítsd be; extra csípősségért friss zöld chilit is adhatsz hozzá.
► A mangó chutney íze még jobb másnap, mivel az ízek gyönyörűen összeérnek.
Tápérték
| per 100g | Adagonként 150g | |
|---|---|---|
| Kalória | 250 kcal | 375 kcal |
| Fehérje | 3g | 4.5g |
| Zsír | 10g | 15g |
| Szénhidrát | 35g | 52.5g |
| Rost | 2g | 3g |
| Cukor | 25g | 37.5g |